Как фитнес меняет характер

Йоги — спокойные, боксеры — агрессивные, танцоры — самовлюбленные. Это просто ярлыки или действительно спорт и фитнес меняют характер человека? Интернет-портал «ЖИВИ!» рассказывает о том, как фитнес может изменить характер.

Как разные виды фитнеса могут влиять на темперамент? Или люди с самого начала выбирают тот вид физической активности, который отвечает их характеру?

Дыхательные упражнения

С дыхательными практиками из йоги и цигуна все очевидно: глубокое дыхание успокаивает. «Годы тренировок приносят тебе постоянное спокойствие, — рассказывает инструктор клуба «ЖИВИ!» Станислав Рогачев, который преподает цигун, ушу и китайскую гимнастику, — это спокойствие ты сохраняешь в любой, самой нервной ситуации. Поэтому все ушуисты такие спокойные».

Другой вопрос, как влияют на организм слишком интенсивное дыхание или упражнения с задержкой дыхания? Есть мнение, что резкий вдох, характерный, например, для пятиэтапного дыхания бодифлекса, организм бессознательно воспринимает как стресс, потому что именно так мы вдыхаем, когда пугаемся или сильно нервничаем. И если заниматься регулярно, кортизол — гормон стресса — вырабатывается в таком количестве, что дама, успешно похудевшая благодаря системе бодифлекс, в качестве бонуса получает повышенную нервную возбудимость.

Фитнес-инструктор Марина Корпан, которая преподает бодифлекс уже больше 10 лет, возразила: «Дыхание по системе бодифлекс основано на йоговской уддияна-бандхе — технике, которой уже тысячи лет, и пока от нее никто не умер. Йоги вообще известны тем, что они спокойны и невозмутимы. После занятия бодифлексом может возникнуть легкое перевозбуждение, но именно поэтому я советую заниматься только утром, когда это перевозбуждение никому не повредит».

Йога

Для одних йоги — философы, для других — расслабленные бездельники на позитиве, для третьих — вообще сектанты. Что на самом деле происходит с человеком, который занимается йогой, рассказывает инструктор по кундалин-йоге Алексей Меркулов: «Йога помогает понять бессмысленность эмоционального «дыма». Если человек занимается искренне, он перестает быть эгоцентричным и становится терпеливее, потому что начинает понимать причины происходящего. У меня есть знакомая, у которой сгорел дом на Рублевке и шикарный "Мерседес" не пережил аварию. Благодаря практике она смирилась с этими потерями, а сейчас признается, что, занимаясь йогой, имеет гораздо больше ценного в жизни, чем раньше».

Танцы

Многие танцоры не выходят из своего танцевального образа и в жизни. Учитель танца живота, инструктор клуба «ЖИВИ!» Светлана Абу-Хардан определяет исполнительницу восточных танцев как «женщину, умеющую подать себя». Однажды к ней на урок пришла женщина, муж которой ушел к стриптизерше. Собственно, она и пришла, чтобы вернуть уверенность в себе и научиться выступать перед зрителями. И, вы не поверите, сработало: через год бывший муж увидел на вечеринке, как она танцует, и вернулся. Звучит как индийское кино, но это факт!

Другое дело — хип-хоп и джаз-фанк. В образе таких танцоров сложно не заметить утрированную неряшливость, расхлябанность, но это обманчивое впечатление, уверяет хореограф Вера Кабанова. «Хоперы чаще всего очень собранные люди, иногда даже жесткие. Они точно знают, чего хотят и куда идут. В их танце высока доля импровизации, поэтому все приходится искать самим, проделывая колоссальную работу».

Как же действует механизм? Танцевальные движения — это своеобразный психологический код, считает инструктор «ЖИВИ!», соавтор новой методики для похудения «бодислим» Светлана Ратникова. Связь между спецификой танца и внутренним состоянием человека Светлана объясняет на примере занятий по танцетерапии: «Пришел человек с обидой, и мы попросили его протанцевать свои ощущения, показать, как обида ощущается им телесно. В итоге я отметила, что многие движения своей резкостью, скоростью и закрытостью отдаленно напоминали фламенко, разумеется, не в завершенной форме. Танцор фламенко, твердо стоя на ногах и выбивая дробь, как бы отстаивает свою позицию. Человек, испытывающий обиду, пытается таким образом выразить свой гнев и защитить себя».

Полный текст статьи