Каталог асан
|
Как начинающим правильно выбрать асаны для занятий йогой
26 апреля 2022,
рубрика Каталог асан
Чтобы личная практика в йоге была эффективной, следует внимательно подходить к выбору асан и правильно их выполнять.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Валакхилиасана
5 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана является продолжением Эка Пада Раджкапотасаны, Валакхилиасана рекомендуется к освоению только после точного исполнения последней.
Читать далее »
|
|
Бхуджангасана II – Поза змеи
5 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Асана является продолжением первой позы змеи.
Читать далее »
|
|
Эка Пада Раджакапотасана I – Поза голубя
5 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Поза голубя – одна из самых красивых асан, равно как и одна из самых полезных. Символизирует царя голубей Раджакапота. Осваивать ее стоит постепенно, по ступеням, приступать к следующему этапу стоит тогда, когда предыдущий не вызывает никаких отрицательных ощущений в мышцах и позвоночнике.
Читать далее »
|
|
Сету Бандхасана – Поза моста
5 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Дословно с санскрита переводится «сету» - мост, «сету бандха» - построения моста. Асана сложна в исполнении и требует обязательного участия инструктора. В результате выполнения асаны оказывается мощное воздействие на эндокринную систему.
Читать далее »
|
|
Чатуранга Дандасана — Поза Посоха
4 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Еще одна асана, которая прекрасно тонизирует мышцы брюшного пресса — это надо взять на заметку женщинам, которые с помощью йоги хотят не только укрепить мышцы, но и похудеть. В то же время происходить значительная тренировка рук и ног.
«Данда» означает посох.
Читать далее »
|
|
Дханурасана — поза Лука
4 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из асан, возвращающих гибкость позвоночнику и укрепляющая брюшной пресс. Асана легко осваивается, основной успех и эффект зависит от регулярности выполнения.
Читать далее »
|
|
Накрасана — Поза Крокодила
4 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Энергичная и, действительно, очень похожая по динамике движений на крокодила, асана. Является как бы продолжением Чатуранга Дандасана.
«Накра» - крокодил.
Читать далее »
|
|
Толасана — Поза весов
4 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
Одна из асан «балансирования». «Тола» обозначает весы. Асана рассчитана на укрепление органов брюшной полости, формирование полноценного дыхания.
Читать далее »
|
|
Йоганидрасана — Поза йогического сна
3 ноября 2007,
рубрика Каталог асан
«Нидра» означает сон. Асана рекомендуется для восстановления энергии, душевного равновесия, рекомендуется особенно людям, постоянно сталкивающимся со стрессом, поскольку Йоганидрасана позволяет успокоиться, устранить бессонницу.
Читать далее »
|
Показать еще
Единый профиль
МедиаФорт
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
Отдых и увлечения
