Укрепить иммунитет и сохранить здоровье. Часть 2

Недостаточный отдых, чрезмерные нагрузки в течение длительного времени приводят к хроническому переутомлению. В итоге страдает нервная система, не выдерживая физического, умственного и психического напряжения. Чтобы преодолеть хроническую усталость, необходимо тонизировать и укреплять иммунную систему организма. В этом нам и помогут некоторые средства народной медицины.

Народные средства для укрепления иммунитета

1. Для заправки салатов в обычное растительное масло можно добавить немного облепихового (оно продается в аптеке). Так вы обогатите рацион витамином А и биологически активными веществами.

2. 5-6 орехов съедать каждый день в течение месяца. Ядра грецких орехов полезны при большом физическом и умственном переутомлении, при сильной потере веса. Если орехи плохо усваиваются, их достаточно немного поджарить. Вместе с изюмом и инжиром ядра грецких орехов полезны пожилым людям, поскольку они усиливают деятельность печени, сердца, мозга.

3. 300 г ядер грецких орехов измельчить, сварить на пару. 100 г чеснока размять. 50 г семян укропа смолоть в кофемолке. Все тщательно смешать и добавить 1 кг меда. Принимать при сильной слабости и истощении по 1 ст. ложке через 2 часа после еды.

4. 250 г лука мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавить 2 ст. ложки меда. Процедить и перелить в стеклянную бутылку. Принимать для укрепления иммунитета по 1 ст. ложке 3-5 раз в день.

5. Для повышения иммунитета полезно употреблять кедровые орехи и настойку на кедровых орехах. Настойка: 1,5 стакана кедровых орехов измельчить со скорлупой и залить 0,5 литра водки, настаивать 10 дней в теплом месте. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды. Принимать 30 дней, сделать перерыв 30 дней. В год проводить от 2 до 5 курсов.

6. Для укрепления иммунитета, а также для профилактики против гриппа и простудных заболеваний, полезно съедать по зубчику чеснока ежедневно или через день. Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залейте стаканом кипятка - и через 40 минут можно капать по 4-5 капель в нос, полоскать горло.

7. Чесночное масло: 1 среднюю головку чеснока измельчить и залить 0,5 л нерафинированного подсолнечного или оливкового масла, настаивать неделю. Принимать по 1 ч. ложке утром, разбавив большим количеством лимонного сока. Это средство не только укрепляет иммунитет и борется с вредными бактериями, но и хорошо очищает кровеносные сосуды, улучшая кровообращение.

8. Смешать 1 ч. ложку сока нижних листьев алоэ с 1 дес. ложкой меда и 40 г сухого вина и настаивать 5-6 дней. Принимать по 1 ст. ложке перед едой в течение 1-2 недель.

9. Взять 250 г меда, 150 г сока из листьев алоэ 3-5-летнего возраста (до среза алоэ не поливать 3-5 дней, затем срезанные листья подержать в темном прохладном месте 7-8 дней), 350 г кагора. Все тщательно перемешать, настоять в холодильнике 7-8 дней, периодически встряхивая содержимое. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды как общеукрепляющее средство.

10. Настой алоэ и березы. Потребуется: 1 ст. ложка алоэ, по 1 ч. ложке листьев березы бородавчатой, плодов можжевельника обыкновенного, травы спорыша, травы полыни горькой, травы золототысячника, листьев чистотела и травы тысячелистника обыкновенного. Травы смешать, залить водой и варить в течение 20-25 минут, настаивать 15 минут, процедить. Принимать данную смесь утром и вечером по 3 ст. ложки.

11. Бальзам для укрепления иммунитета: 500 г листьев алоэ промыть, просушить, поставить на 5 дней в холодильник. Цветку должно быть не меньше 3 лет. Перед тем как срезать листья, его нельзя поливать 2 недели. Пропустить через мясорубку листья алоэ так, чтобы получилось ¾ стакана. Смешать с таким же количеством меда и 1,5 стакана кагора. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

12. Бальзам для укрепления иммунитета: взять 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавить сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешать и оставить на сутки в темном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

13. Стакан фиников залить 2 стаканами свежего молока, всыпать туда 1 ч. ложку порошка корицы, хорошо перемешать, настоять сутки в прохладном месте. Есть в течение дня, запивая молоком.

14. Взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить ½ стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит. После этого выложить в банки. Принимать по 1 ст. ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.

15. Тыква тушеная. Тыкву нарезать кусочками, в течение двух минут обжарить в оливковом масле с солью и красным перцем. Добавить немного томатной пасты, чеснок и базилик. Тушить на медленном огне, пока тыква не станет мягкой. Посыпать мелко нарезанными помидорами и зеленью.

16. Пропустить через мясорубку 1 часть лимона и 1 часть клюквы, добавить 2 части меда. Употреблять ежедневно, утром и вечером. Хранить в холодильнике.

17. Салат молодости и здоровья. Взять кочан капусты (1-1,5 кг), 1 апельсин или грейпфрут, 2 плода киви, 300 г смородины (можно клюквы или брусники). Капусту нашинковать и немного помять руками, чтобы она пустила сок. Мелко нарезать плоды киви, очищенный апельсин (грейпфрут) и соединить с капустой. Добавить смородину (клюкву или бруснику). Заправить 4-6 ч. ложками салатного уксуса (винного или яблочного) или сухого белого вина, 6 ст. ложками растительного масла, соком 1 лимона. Добавить перец, пряности по вкусу, немного посолить. В течение недели нужно есть только этот салат с черным хлебом.

После употребления этого салата проходят даже самые сильные запоры, исчезают воспалительные высыпания, улучшается настроение, повышается иммунитет и работоспособность. При повышенной кислотности желудочного сока количество смородины (клюквы или брусники) следует уменьшить.

18. Средство для профилактики гриппа и укрепления организма. Потребуется: 3-4 лимона, 1-2 стакана грецких орехов, по 300 г кураги и изюма, 3-4 столовые ложки меда. Все провернуть через мясорубку, добавить мед. Лимоны предварительно надо помыть и порезать на небольшие дольки и вынуть из них косточки. Разложить в банки.

19. Настойка сабельника. 1 пакет сабельника (60 г) высыпать в пол-литровую бутылку и залить хорошей водкой. Закрыть крышкой и настаивать 8 дней в темном месте. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. На курс лечения - не менее 3 л. настойки. Для профилактики достаточно 1 л. Настойку также втирают в больные и пораженные места.

20. Для укрепления иммунитета полезен рыбий жир, который богат полезными для организма витаминами, нормализующими обменные процессы и являющимися лучшей профилактикой атеросклероза. Народы севера считают, что рыбий жир нужно пить по 1 десертной ложке в день во все месяцы, в названии которых есть буква «р», то есть в сентябре, октябре, ноябре, декабре, январе, феврале, марте, апреле. Лучше всего принимать рыбий жир не в капсулах, а обычный, жидкий. Кстати, это является также хорошим средством, чтобы не набирать лишний вес.

21. Тонизирующий напиток для укрепления иммунитета. В стакан томатного сока добавить щепотку семян сельдерея и колотый лед.

22. Смешать в равных частях сок репы и красное вино. Пить по 30 г 3 раза в день до еды. Это средство полезно для обострения зрения, восстановления сна и улучшения работы сердца.

23. Смолоть в кофемолке семена льна. 3 ч. ложки порошка смешать с 1 ч. ложкой сахарной пудры. Давать детям (7-10 лет) со сниженным иммунитетом по 1 ч. ложке 2 раза в день.

24. Молочно-фруктовый десерт. Смешать ¾ стакана молока и ¼ стакана свежевыжатого сока грейпфрута, добавить 1 ст. ложку сахара или меда и взбить в однородную массу.

25. Фруктовый салат. Нарезать поровну мякоть грейпфрутов, бананы, яблоки, груши. Добавить несколько долек консервированного ананаса и все залить натуральным йогуртом. Диетологи уверяют, что это - один из лучших вариантов полезного завтрака.

Будьте здоровы!