10 причин бросить курить

Если вы курите, то вас наверняка хотя бы раз посещала мысль, что неплохо бы расстаться с этой пагубной привычкой. Но, как для отказа от любой привычки, здесь нужен серьезный стимул. Что-нибудь посильнее пресловутого и безликого «вреда для здоровья». Возможно, принять окончательное решение вам помогут выводы ученых, касающиеся не только здоровья, но и других аспектов вашей многогранной жизни.

Итак, отказ от этой действительно вредной привычки не только улучшит ваше здоровье, но и поможет вам:

1. Стать умнее. Отказ от курения значительно улучшает умственные способности. Бывшие курильщики демонстрируют лучшую память, логику и сообразительность по сравнению с теми, кто не может отказаться от этой привычки.

2. Иметь чистую кожу и зубы. Токсины, содержащиеся в табаке, ухудшают секрецию кожи. У тех, кто курит больше года, лицо становится сальным, тусклого землистого цвета, появляются ранние морщины и угри или значительно увеличивается их количество. Кроме этого, компоненты табачного дыма накапливаются в эмали, вызывая потемнение зубов. Зубы у крильщиков становятся желтыми. Помимо чисто косметических недостатков, курение приводит к серьезной патологии десен и зубов. Европейские исследования последних лет показали, что курение во много раз увеличивает вероятность возникновения заболеваний десен. Таким образом, у курильщика развивается сначала хронический гингивит, а затем и хронический пародонтит, что в конечном итоге ведет вообще к выпадению зубов.

3. Лучше спать. Тем, кто курит, бывает трудно заснуть, потому что, подобно кофеину, никотин оказывает стимулирующее действие на организм и поддерживает состояние бодрствования, повышает артериальное давление и учащает сердечный ритм. Курящий человек часто просыпается среди ночи, вероятно, из-за развития синдрома отмены никотина. У людей, бросивших сигареты, значительно улучшается сон, исчезает бессонница. Поэтому они становятся бодрее и энергичнее, по утрам реже чувствуют сонливость, а вечером легче засыпают.

4. Предотвратить рак груди и шейки матки. У женщин-курильщиц риск заболеть раком груди на 25-32% выше, чем у тех, кто не курит, поскольку содержащиеся в табаке вещества снижают выработку гормонов эстрогенов. У курильщиков обоего пола повышается риск возникновения и других онкологических заболеваний.

5. Предотвратить раннюю седину. У всех курильщиков, как мужчин, так и женщин, в 4 раза увеличивается вероятность ранней седины. У них также появляется склонность к выпадению волос и раннему облысению. Это происходит, скорее всего, из-за того, что содержащиеся в табаке токсины повреждают фолликулы волос и препятствуют выработке меланина.

6. Родить здорового ребенка. Курение у молодых женщин сопоставимо с удалением одного яичника. У курильщиков очень высок риск бесплодия, а если им все же удается зачать, то здоровье будущего ребенка подвергается серьезному риску. При беременности курение ведет ко многим осложнениям, таким, как недоношенный ребенок, выкидыши, кровотечения. Курящие женщины также на три года приближают наступление менопаузы.

7. Согреться зимой. Те, кто греется на морозе с помощью сигареты, абсолютно не правы. Вещества, содержащиеся в табаке, способствуют сужению сосудов, а значит, быстрому замерзанию. У заядлых курильщиков сужение сосудов становится хроническим – у них даже в жаркую погоду мерзнут ноги, а руки становятся холодными и липкими.

8. Защитить детей и животных. Пассивное курение наносит не меньший вред окружающим, чем если бы они курили сами. У детей курильщиков повышается риск развития аллергии и бронхиальной астмы, а у их домашних питомцев возрастает риск заболеть раком.

9. Сделать доброе дело. По статистике, у людей, бросающих курить, тут же появляется множество последователей. Шанс, что ваша вторая половина бросит курить вслед за вами, составляет 68%, а ваши друзья откажутся от сигарет с 36%-й вероятностью.

10. Повысить уверенность в себе. Бросить курить очень трудно. Легче никогда не начинать. Но если вы смогли это сделать – вы вправе гордиться своей силой воли и свысока поглядывать на слабаков, кому это пока не удалось.

Ну и, в конце концов, отказ от курения просто продлит вам жизнь. Предупреждение в рекламе сигарет Мальборо - курильщики умирают раньше - это статистически доказанный факт.