Такие разные диеты. Часть 4

Методика очищения организма четырежды отваренным рисом и сосновыми или кедровыми шишками была предложена Ужеговым Г.Н. в 1993 году в книге «Растения и здоровье» и получила множество положительных откликов о результатах лечения.

Очищение организма от солей по методике Ужегова Генриха Николаевича

После одного только курса такого очищения без применения лекарственных препаратов люди отмечают значительное улучшение самочувствия при остеохондрозе, артрите и полиартрите, заболеваниях сердца, атеросклерозе и ряде других.

Суть этой методики состоит в том, что организм, не получая необходимых ему солей извне, с продуктами питания, начинает расходовать запасы солей, находящихся внутри организма. Уходят соли из позвоночника, суставов, очищаются сосуды от солевых и частично известковых отложений. Организм омолаживается.

Итак, методика очищения.

Вечером сделать клизму из 2 л теплой кипяченой воды, выпить слабительное. На следующий день – полное голодание, пить только дистиллированную воду.

Вечером в стакан с кипяченой водой положить еловую или сосновую (кедровую) шишку. Утром в этой воде шишку прокипятить 5 минут. Затем ее выбросить и выпить ½ стакана этой теплой воды. ½ стакана воды оставить на вечер. Взять порцию риса (150 г), предварительно вымоченную в воде 6-8 часов, поменять воду и поставить на огонь. Довести до кипения. Чуть закипит, выключить, снять с огня. Тщательно процедить, промыть. Залить новой водой, довести до кипения. Так четыре раза.

Рис следует употреблять утром вместо завтрака. Ни молока, ни кофе, ни чая – только рис. Обед с минимальным количеством хлеба и мяса – через 4 часа. Пища, принимаемая за обедом, не должна содержать соли. Все – несоленое!

Вечером – 1-2 ст. ложки риса, приготовленные так же, и ½ стакана отвара шишек.

Наиболее активный выброс солей из организма и шлаков начинается после 30-го дня такой диеты. И этот вынос будет продолжаться 4 месяца. Из организма выносится большое количество солей, в том числе и солей калия, необходимых для работы сердца. Поэтому надо подпитывать свой организм солями калия, их содержат картофель, курага, яблоки, лимоны. Но наиболее полным восстановителем солей калия в организме являются мед и каша из прокаленного пшена.

Спустя некоторое время Ужегов Г.Н. внес некоторые поправки в свою методику очищения организма от солей и шлаков. А именно:

- в четырежды отваренный рис не следует добавлять ни меда, ни масла, ни сахара (суть очищения состоит в том, что рис после четырехкратного закипания и отваривания в чистой воде не имеет примесей и как бы насосом вбирает в себя соли);

- в идеале рис лучше всего варить в дистиллированной воде или, в крайнем случае, в кипяченой или отстоявшейся (осадок выливается);

- при применении этого метода почти у 70% больных на 14-17 день появляются боли в области сердца. Это объясняется тем, что вместе с другими солями из организма выводится большое количество солей калия, необходимых для нормальной работы сердечной мышцы. Поэтому соли калия следует вводить в организм уже с первых дней очищения. Это мед, незрелый крыжовник, смородина, курага. Из лекарств хорошее действие оказывает панангин: по 2 таблетки 3 раза в день (или в виде инъекций). Сердечные боли, возникающие от недостатка калия, отличаются тем, что они с трудом снимаются валидолом и нитроглицерином. Но стоит внутривенно или капельно ввести раствор панангина на физрастворе, как они прекращаются.

Если учесть эти поправки, результат очищения будет значительно выше.

Легкая и простая диета для похудения «Мясное на ужин плюс настои трав»

Это очень простая и необременительная диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. В основе диеты лежит наблюдение, что мясная пища является не только стимулятором обмена веществ и физической активности, но и является сильнейшим фактором повышения аппетита.

Вместе с тем, мясной белок является очень ценным продуктом. Поэтому полностью его исключать из своего рациона - становиться вегетарианцем - не всегда целесообразно. Но и в этом случае можно найти решение.

Аппетит на протяжении суток понизится, если мясные блюда в сочетании с другими продуктами употреблять только вечером, за ужином. Тогда предстоящий отдых и сон нейтрализуют стимулирующее аппетит действие химических компонентов, содержащихся в мясе.

Примерное меню диеты

Завтрак:

Каша с молоком или сливочным маслом (или бутерброды с зерновым хлебом без добавления мясного). Сыр или орехи. Чай или кофе с сахаром.

Второй завтрак:

Свежие фрукты или фруктовый чай (компот, чай с вареньем) с хлебцами.

Обед:

Овощной или крупяной суп. Отварной картофель (запеченные овощи) с растительным маслом. Зерновой ржано-пшеничный хлеб. Салат из сырых овощей (по сезону) с растительным маслом. Творог или вареное яйцо. На десерт фрукты или ягоды (кислые с сахаром). Минеральная или простая вода.
Примечание: Количество блюд на обед можно сократить (на выбор).

Полдник:

Чай или кофе с хлебцами.
Примечание: Полдник возможен при условии позднего ужина.

Ужин:

Включает мясные продукты и сбалансирован по составу, то есть содержит белки жиры и углеводы.
Примечание: Мясные блюда можно заменить рыбными; при склонности к вегетарианству несколько раз в неделю можно устраивать полностью вегетарианские дни.

Такой режим питания – завтрак и обед без мяса (исключая также в течение дня и мясные бульоны, и соусы на мясном бульоне, и различные жиры мясного происхождения) - в дальнейшем можно соблюдать постоянно.

Следует учесть, что мясо, в отличие от растительно-белковых, молочных и яичных продуктов является не только продуктом, содержащим малое количество углеводов, но ещё и стимулятором, повышающим обмен веществ и аппетит. Следовательно, мясной белковый ужин должен быть сбалансирован также и по содержанию углеводов и жиров, чтобы смягчить нежелательные стимулирующие эффекты. То есть ужин должен содержать белки, жиры и углеводы в обычной пропорции, но учитывать индивидуальные предпочтения и привычки в питании.

Диета «Мясное на ужин плюс настои трав» является одним из вариантов нормального питания, к которому легко привыкнуть, не ощущая каких-либо ограничений.

Суточный рацион в начале диеты остаётся прежним и если изменяется, то постепенно, согласно общепризнанным рекомендациям (если в этом есть необходимость).

Все приёмы пищи желательно сбалансировать по составу. Например, простые углеводы (сахар, крахмал) нужно обязательно сочетать с белками, жирами или растительной клетчаткой (пищевыми волокнами). Перечисленные компоненты тормозят переваривание и всасывание, не вызывают «скачков» сахара в крови. Этому правилу соответствует большинство натуральных (нерафинированных) продуктов: мясные блюда, сырые и варёные овощи, фрукты, зерновые, орехи и т.д.

Облегчить переход на новый режим питания можно, применяя настои трав. Некоторые травы сами по себе понижают аппетит, а также успокаивают, нормализуют сон. Использовать настои трав можно дней 10 (1-2 недели).

Травы и их дозировку подбирают индивидуально или используют готовые травяные сборы (преимущественно успокаивающего и общерегулирующего действия). Подходят и обычные травяные чаи с приятным ароматом и вкусом на основе местных трав.

Можно использовать настой доктора Сайкова. Заварить утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка). Перед каждым приемом пищи надо выпивать по 50 граммов этого настоя.

Не следует злоупотреблять настоями тех трав, у которых действующие вещества вызывают мочегонный (плоды можжевельника, листья толокнянки, брусники, трава хвоща полевого, цветки василька синего, берёзовые почки), желчегонный (цветки бессмертника песчаного, кукурузные рыльца, листья барбариса) или слабительный (листья ежевики, сенны, цветы ромашки, морская капуста, корни ревеня, плоды жостера слабительного, кора крушины) эффекты, так как снижение веса в этом случае происходит за счёт потери воды тканями, имеет краткосрочный характер и нежелательные побочные эффекты.

Применяемые травы должны оказывать успокаивающее (седативное), снотворное действие и эффект понижения аппетита (например, цветы календулы и ромашки вызывают в том числе и седативное действие).

Вместо настоев трав или одновременно с настоями можно попробовать употреблять свежеприготовленные овощные соки, цельные или разбавленные водой, в которые для улучшения вкуса можно добавить лимонный сок или рассол квашеной капусты.