Психология искусства: чем с практической точки зрения полезно художественное творчество? Часть 5

В предыдущих статьях мы рассматривали пользу от психологии искусства с точки зрения восприятия чужих работ, теперь же поговорим о том, что может дать нам собственное творчество.

Собственное творчество – это наше самовыражение. С точки зрения изобразительного искусства, это может быть рисунок, какая-то художественная работа, скульптура, аппликация, гравюра, поделка - все, что мы сделали своими руками.

Почему работа руками по созданию чего-то является важной и интересной с точки зрения психологии? Дело в том, что при работе непосредственно руками можно получить очень многое из отражения внутреннего мира человека. Принцип этого отражения таков: любая наша мысль, процесс, представление в психике заканчивается движением. Таким образом, изначально наши страхи, бессознательные желания, чувства, эмоции накапливаются в виде определенной энергии в мускулатуре, и когда перед нами оказывается какой-то материал для творчества, например, карандаш и бумага, то рука как бы сама выплескивает все это на поверхность листа.

Поэтому давайте посмотрим на те эффекты, которые может дать нам арт-терапия.

Эффекты, достигаемые при помощи арт-терапии:

1. Разрядка напряжения, высвобождение агрессивных эмоций. Все мы устаем от трудового дня, от своих работников, начальников, клиентов, но наша социальная среда, наше воспитание не позволяют нам вести себя агрессивно. Поэтому многие виды искусства помогают «выводить» все это из «организма» безболезненным для окружающих путем.

Все вы, наверное, слышали о понятии сублимации, когда гнев, агрессия, сексуальные позывы, инстинкты могут переходить в творческий акт и символически выражаться на бумаге, таким образом высвобождаясь. Так само художественное произведение предоставляет возможность придать нашим фантазиям символическую форму, в результате чего мы можем в некоторой мере освободиться от них. В этом ключе хочется вспомнить признание Гоголя, который утверждал, что он избавлялся от собственных недостатков и дурных влечений, наделяя ими героев своих произведений. Так же и мы с вами можем рисовать что-то, лепить, чертить, отдавая бумаге или иному материалу для творчества свои страхи, переживания, недостатки, обиды и т.д. Это важный терапевтический эффект – освободиться от плохого, гнетущего, раздражающего или наболевшего.

Так что если вы постоянно страдаете от такого рода напряжений, нарисуйте какую-нибудь гадость: например, вашего постоянного обидчика в ужасном обличии, посмейтесь и выкиньте рисунок – легче станет точно. Если что-то сильно «бесит» или раздражает, не стесняйтесь взять в руки краски и просто бездумно «намалевать» что-нибудь черное, грязное, противное или агрессивно-красное, пламенное, злое – так вы с легкостью сбросите весь негатив, сидящий внутри вас.

2. Собственное творчество позволяет нам выражать неосознаваемые чувства и переживания, дает ясность в понимании и интерпретации многих внутренних вещей. Т.е. с помощью своего творчества мы можем вытащить на поверхность какие-то скрытые мысли и чувства, осознание и принятие которых поможет нам в решении наших внутренних проблем. Системный анализ рисунков очень часто сравнивают в этом смысле с анализом сновидений – с процессом вскрытия бессознательного. Свободные ассоциации по поводу законченных картин помогают прояснить наши внутренние переживания. При творческой работе мысль, как и во сне, идет путем ассоциаций – поэтому с помощью рисунка иногда можно извлечь скрытые чувства и переживания.

Результаты творческого самовыражения могут открыть и физиологические проблемы, например, даже еще зарождающиеся болезни, сбои в организме. Человек еще не знает, что у него что-то случилось, еще не поставлен диагноз, но из-за того, что что-то побаливало, присутствовал некий дискомфорт, на бессознательном уровне болезнь уже проявляется и отражается в нашей моторике.

Вполне возможно, что такое «познание» будет происходить на подсознательном уровне, и вы почувствуете эмоциональное освобождение без сознательного осмысления своего произведения. Но весьма часто, особенно при интерпретации изображенного по особенным «словарям» рисунков, человеку удается очень много осознать, что, в свою очередь, является практически стопроцентным залогом успешной психотерапевтической работы с самим собой.

Арт-терапия – уникальный метод, который позволяет соприкоснуться с чем-то важным внутри нас, чему обычно мы не даем ни облика, ни голоса, но оно не только существует внутри нас, но и сильно влияет на наши решения, желания, качество нашей жизни. Исцеление происходит посредством художественного творчества. Творческая деятельность способна вдохнуть жизнь в человека, нуждающегося в психологической помощи. Образы помогают переживаниям оформиться в слова. Один-единственный рисунок, пусть даже самый простой, может передать очень сложные эмоции и взаимоотношения, заменить долгие часы разговоров, выразить переживания нашей души. «Картина может выразить то, что не выразит и тысяча слов» - вот основополагающий принцип арт-терапии.

В связи с этим рекомендуется попробовать такие упражнения:

1. Уединитесь в отдельной комнате, выключите свет и постарайтесь отвлечься от всего насущного. Возьмите лист бумаги и простой карандаш. Поставьте карандаш на лист и начните движение, не отрывая карандаша от бумаги. Вы можете делать все, что захотите: просто «калякать» или попытаться изобразить что-то конкретное, рисовать медленно или, наоборот, интенсивно. Главное – не смотреть на лист, отдаться власти творческого акта и ни о чем не думать. «Порисуйте» так минут 5-10, а потом попробуйте проанализировать свою работу.

2. Возьмите краски или цветные карандаши и попробуйте просто изобразить нечто абстрактное с помощью цвета. Не думайте и не стремитесь показать нечто конкретное, просто спонтанно выбирайте цвета и рисуйте.

3. Подготовьте рабочее пространство, возьмите краски или цветные карандаши и нарисуйте какой-нибудь сюжет, который придет вам в голову. Придумывать, фантазировать, планировать что-то специально не нужно. Просто начните рисовать то, что первое придет Вам в голову.

Теперь о том, каким образом все это можно интерпретировать. Разберите все с точки зрения цвета, символа или графических элементов. Это можно сделать, воспользовавшись вот этим статьями:

«О чем говорят ваши рисунки: цвет и символ»
«Что могут рассказать ваши рисунки? Часть 1»
«Что могут рассказать ваши рисунки? Часть 2»

Это материалы о том, что могут означать те или иные элементы в ваших рисунках, какие скрытые эмоции, переживания и конфликты могут отражаться в содержании ваших художественных работ.

Продолжение следует…