Спорт + лето

Если ты еще не начала готовиться к пляжному сезону, то сейчас - самое время. Не трать время даром, вперед к стройной фигуре!

Если идея утренней пробежки тебя не вдохновляет, то выбери иной путь к красоте и здоровью. Благо, живем мы в городе контрастов и выбирать можем все, что душе угодно.

Не кидайся на все спортивные секции. Везде не успеешь, да и толку будет мало. Чтобы привыкнуть к физическим и моральным нагрузкам, тебе понадобится время. После тренировки необходимо отдыхать и полностью восстанавливаться.


1. Одним из популярных направлений по-прежнему остается йога. Она упорядочит мысли, подтянет мышцы и приведет все тело в тонус.

2. Танцы. Выбери направление по душе. За энергичным и веселым времяпрепровождением не будет заметно, как лишние сантиметры исчезнут. Танцы отличный способ:

- создать красивый силуэт, так как нагрузка идет на все группы мышц одновременно;

- быть всегда в хорошем настроении. Вместе с потом уходит накопившийся негатив;

- завести новые знакомства. В группу придут люди с такими же проблемами, как и у тебя. Можно будет и просто пообщаться, и узнать что-то новое. К тому же новые знакомства - это всегда интересно и перспективно.

3. Спортклуб. Клубная карта включает в себя неограниченное посещение групповых занятий. Их разнообразие позволит работать со всеми группами мышц и не задумываться над составлением тренировочной программы. Также можно воспользоваться тренажерным залом и прокачать что-то более интенсивно.

4. Бассейн. Сорокаминутный заплыв эффективнее для похудания, чем, скажем, пробежка за это же время. Плюс ко всему он еще и делает кожу более упругой и эластичной.


Аквааэробика – силовая программа. Поначалу может показаться не простым занятием. Но по скорости похудения победит, пожалуй, любой из вышеперечисленных вариантов. И как приятный бонус – мышцы после такой аэробики не болят!


5. В своем ритме. Если у тебя есть ролики, велосипед или теннисная ракетка, то скорее доставай их с антресолей. Подобное времяпрепровождение можно назвать скорее игрой, нежели спортом. А общение с друзьями и путешествия вносят неоценимый вклад в здоровье.

Чем бы ты ни решила заняться, главное, чтобы это доставляло тебе удовольствие. Когда делаешь что-то с любовью и интересом, то и физическая усталость кажется уже не такой серьезной проблемой. Получая удовольствие от своего нового увлечения, ты будешь тренироваться незаметно для себя самой. А уже через какое-то время обнаружишь себя в новом качестве – лучше всех отбиваешь закрученные мячи, быстрее всех проплываешь 20 метров. Только представь: тебя ждет двойная похвала! Не теряй времени.