Если прислушаться к себе

Помнится, Александр Сергеевич Пушкин весну не жаловал. Его бодрили осень и зима… Человек он был такой особенный? Мы-то все ждём весну! Лето! Нам хочется солнышка, травки, тёплой водички морской или хотя бы речной. Ровного загара. А великий классик чувствовал себя весной больным… Если прислушаться к себе, то и мы обнаружим, что весной не вполне здоровы…

В чём же причина того, что в пору пробуждения природы, её расцвета мы ползаем, как сонные осенние мухи? Настроение - на нуле. Любая работа - в тягость. А пойдёшь к врачу, он тебе, не долго думая, диагноз припечатает – «хроническая усталость», батенька…

- Так я не батенька!
- Извините, сударыня, не выспался (зевает), матушка, конечно, матушка…
- Спасибо! Обрадовали!
- Не за что. Заходите ещё…
- Ну уж нет!

Может, как-то обойтись собственными силами? Обидно ведь - весна, а тут сонливость, снижение работоспособности, ещё и «дремлющие» в организме хронические заболевания норовят обостриться. То сердце кольнёт, то в поясницу выстрелит… В зеркало посмотришь – волосы тусклые и кожа уже не двадцатилетней девушки…

Всё дело в том, что человек, хоть и возомнил себя царём природы, на деле остался всего лишь ее частью, поэтому мы так же, как медведи, ежи и прочая живность, переходим от зимней спячки к летней активности. Наш организм пытается быстро перестроиться, приспособиться к удлинившемуся дню, солнечной активности, резкой смене погодных условий. Устойчивость организма снижается, могут возникнуть обострения «старых» болячек, аллергические реакции.

Кто-то из нас более устойчив к сезонным переменам, кто-то менее. Это зависит как от наследственности, так и в большей степени от того, какой образ жизни мы ведём, правильно ли питаемся, занимаемся ли физическими упражнениями, какова общая масса нашего тела и какая часть из неё приходится на жировые отложения.

Для того чтобы не спать на ходу, неплохо прибегнуть к помощи растительных адаптогенов, таких как женьшень, элеутерококк, лимонник, аралия, золотой корень. Курс тонизирующей терапии продолжается 1 месяц. Принимают лекарственные настойки 3 раза в день за полчаса до еды.

Теперь они продаются в любой аптеке. Но при желании их можно приготовить и самим. 50 г измельчённого сырья залить полулитром качественной водки. Настоять в тёмной бутыли в прохладном тёмном месте (не в холодильнике) 14 дней.

Кроме того, можно сделать такой настой: 1 ст. ложку сухого сырья залить 2 стаканами воды. Довести до кипения. Дать остыть. Процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

А из ягод лимонника можно ещё и компот сварить: ягоды хорошо промыть, опустить в кипящую воду (горсть ягод на 1 литр кипятка). Огонь убавить при повторном закипании. Добавить по вкусу сахар (стакан-полтора). Варить полчаса на среднем огне. Пить лучше прохладным. При желании разбавлять водой.

Природные адаптогены хороши тем, что самой природой в них определено содержание необходимых организму биологически активных веществ. Повышая защитные силы организма, умственную и физическую работоспособность, они не наносят ему вреда и практически не имеют противопоказаний.

Единственное, что нужно помнить, принимая атаптогены – это чувство меры. Купив настойку в аптеке, принимайте её строго по инструкции. Ещё древние врачи говорили, что любое лекарство может превратиться в яд, если принимать его вёдрами. Так что всё хорошо в меру.

По мнению специалистов, в нашей слабости, кроме недостатка витаминов, виноваты короткий световой день, перевод стрелок, неустойчивость весенней погоды, однообразное питание с большим содержанием жиров, углеводов, консервантов. В начале весны люди часто заболевают именно из-за малого количества полезных веществ в пище, что приводит к ослаблению иммунитета.

А ведь сейчас продаётся много замороженных овощей, которые сохраняют весь набор витаминов. Та же цветная капуста, брюссельская, стручковая фасоль… Даже самые простые овощи и фрукты помогают организму легче преодолеть переход от зимы к весне. Поэтому не отказывайтесь от квашеной капусты, отварного картофеля, всевозможных винегретов, салатов из свеклы, моркови, капусты, яблок.

Мы все, конечно, помним о гиподинамии и её зловредных последствиях, но в глубине души надеемся, что нас-то всё это не затронет… А зима и ранняя весна многих из нас без спроса превращают в лентяев, ведь в плохую погоду так не хочется выбираться из тёплого помещения, покидать насиженное место возле телевизора или компьютера. А какая благодать поваляться с книжкой на диване…

Но для собственного блага стоит стащить своё тело с мягкого и уютного дивана и отправиться на прогулку. Да и во время обеденного перерыва весьма полезно прогуляться в ближайшем сквере, просто походить возле офиса, посмотреть на набухшие почки или распустившиеся листики, послушать, как славит приход весны бесхитростным чириканьем принарядившийся воробей.

Моя мама по этому поводу шутила: «Зимой воробей жалобится - чуть жив, чуть жив. А весной буквально из перьев выпрыгивает - семь жён прокормлю, семь жён прокормлю!» Семь, пожалуй, слишком много. Я имею в виду мужей… Но завести одного очень даже неплохо. Весна - самое подходящее время для романов и новых любовных приключений. Влюблённость непременно разгонит кровь в вашем организме, даст толчок к новым открытиям, прибавит оптимизма и жизненных сил.

А если муж уже есть, то можно придумать тысячу и одну уловку, чтобы обновить ваши отношения, сделать их по-весеннему яркими и сладкими, как нектар медуницы. Например, назначить мужу свиданье в укромном местечке парка вечером или в выходные дни. Если он дарит вам цветы, то не забывайте бросаться ему на шею и вопить от восторга. Не думайте о том, что подумают окружающие, лучше обнимите его и поцелуйте покрепче. В таком случае цветы и подарки вы будет получать и после 10, и 50 лет совместной жизни. Вспомните хотя бы себя – разве вам хочется дарить подарки тому, кто принимает проявления внимания как должное? Нет. Мы все стремимся на уровне подсознания к радости и поощрению. Так следуйте законам природы…

И всё у вас будет хорошо.