Сексуальна на работе!

Хотите убить двух зайцев сразу, не сходя с рабочего места? Первый заяц – держать основные мышцы в тонусе, второй – в любой офисной ситуации выглядеть сногсшибательно сексуально, красиво и подтянуто. Вперед!

Сидячая ПОЗА

Вспомните Шэрон Стоун и ее «смертельный» для мужчин номер – положить ногу на ногу так… красиво. Если проделать это десять раз подряд, получаться будет великолепно, да и мышцы ног поработаются прекрасно. Итак, на счет 1 – выпрямить ногу над полом; на счет 2 – положить сверху на другую ногу; на счет 3 – опять выпрямить; на счет 4 - поставить на пол. Теперь тоже самое повторить с другой стороны. Не забывайте при этом красиво и ровно сидеть.

Встала. И пошла…

Красиво и эффектно подняться с рабочего места тоже бывает необходимо. Поэтому начинаем отрабатывать подъем. Держим спину ровно, не опираемся всем весом на ручки кресла или о стол, как старые бабушки, собираем живот, напрягаем ягодицы, ноги и встаем. Со стороны это должно выглядеть легко и непринужденно. Сесть, то есть вернуться в исходное положение, нужно не менее изящно - с ровной спиной, не раздвигая колени. Кажется, вы 100 раз за день встаете и садитесь, но когда вы сконцентрируетесь сделать это красиво, сразу почувствуете, что требуются некоторые усилия. А теперь повторите этот номер 10-15 раз, не упуская ни одного момента, и будьте уверены, что мышцы ягодиц, ног, пресса неплохо поработают.

Наклон ТЕЛА

Наклон вообще может быть ударом ниже пояса для тех, кто этого удара особенно боится. Наклониться за ручкой или блокнотом (он тяжелее), лежащими на противоположном конце стола, можно обычно: ссутулив спину или просто обойдя стол, а можно и потянуться, немного прогнув при этом спину. Разница, как вы понимаете, огромная. Протяните руку вперед к лежащему подальше на столе предмету, при этом пресс держите напряженным и втянутым, возьмите предмет, а теперь, напрягая ягодицы и спину, красиво выпрямитесь. 10-15 раз потренируйтесь одной рукой и столько же другой.

Ну вот, теперь вы – офисная львица!