Понять себя… и другого

Для того чтобы по-настоящему понимать других людей и качественно взаимодействовать с ними, в первую очередь необходимо осознать собственные представления о Ваших талантах, способностях и других возможностях. Для этого можно воспользоваться следующей схемой.

1. Ответьте себе на вопрос: что накладывает самые сильные ограничения на Вашу жизнь? Эти причины и факторы являются внешними (общественные стандарты) или скорее внутренними, как собственные предрассудки или привычки?

2. Задумайтесь о том, что Ваша роль в этом мире, Ваша жизненная задача – неповторимы. То, что можете исправить, сделать, создать только Вы, не сможет больше никто. В этом проявляется Ваша ответственность перед миром людей и самим собой.

3. Не предавайтесь унынию. Учитесь воодушевлять себя. Отказываясь от возможностей перспектив, мы как бы обмениваем перспективы на отсутствие неудач и ошибок; это неравноценный обмен, он тормозит личностное развитие.

4. Подумайте о том, что ежедневно Вы оказываете влияние на мир. На кого/что Вы могли повлиять вчера или сегодня? Что Вы сказали, что сделали? Какой эффект имели Ваши действия?

5. Испытываете ли вы страх или беспокойство, когда совершаете ошибку? Если да, то нужно учиться смелости быть несовершенным. Позвольте себе это! Безусловно, ошибки пугают нас, но, если Вы хотите и можете использовать ресурсы своей психики, то затруднительное положение лишь стимулирует предпринять еще одну попытку.

6. Скажите «нет» депрессии. «Разочарование» в жизни может объясняться Вашим желанием получить сочувствие и жалость, избежать ответственности или манипулировать поведением окружающих.

Ошибочные действия

Хотя на первый взгляд подобные методы помогают Вам пережить разочарование или страх, на самом деле они не продуктивны, так как не решают проблему, а лишь маскируют ее. Итак, не стоит…

1. Обвинять других людей в общих или Ваших личных неудачах. Все, что это даст Вам, – возможность убежать от ответственности, но никак не установить контакт с окружающими.

2. Думать о худшем. Не стоит специально пугать себя все больше и больше. Представьте себе реалистичную и крайне неблагоприятную перспективу и придумайте, как будете действовать в этом случае. Больше к этим мыслям не возвращайтесь.

3. «Прокручивать» в уме однажды случившийся конфликт.

4. Стремиться к глобальным целям, всячески подчеркивая их ценность и значимость. Важен не только результат, но и процесс, – Ваша жизнь здесь и сейчас.

5. Быть излишне критичным к себе и другим.

6. Ожидать, что окружающие полностью понимают и разделяют Ваши желания, потребности и стремления.

7. Постоянно сравнивать себя и других. Это попросту бессмысленно.

7. Скрывать обиду или недовольство.

Вы и другие

Мы поговорили о том, что затрудняет понимание проблем и поведения других. Но что же делать для того, чтобы все получилось?

1. Искренне уважайте окружающих и будьте тверды и уверены в себе.

2. Откажитесь от неуверенности в мыслях и постоянных сомнений, а также рассуждений по принципу «если бы…, то…». Вы определенно заслуживаете того, что хотите.

3. Не извиняйтесь и не оправдывайтесь за свою точку зрения, за свой выбор или жизненный путь, который Вы избрали.

4. Осведомите окружающих о своих чувствах, взглядах, намерениях. Часто мы не понимаем друг друга лишь из-за недостатка информации.

5. Не позволяйте запугивать себя.

6. Всегда ищите альтернативы. Помните: у Вас есть выбор – и в выборе целей, и в выборе средств.

Давайте договоримся

Теперь, когда мы уже знаем, как можно немного разобраться в своих желаниях и сделать первые шаги на пути понимания другого человека, можно поговорить о том, как, собственно, достигаются соглашения. Как легче договориться?

Прежде всего, выражайте искренний интерес не только к результату, но и процессу беседы. Будьте доброжелательны и немногословны. Скажите, что является для Вас приемлемым, а что Вы категорически отвергаете. Задавайте вопросы, не пытайтесь догадываться. Обсудите, что может быть сделано. И, конечно, не допускайте возникновения у другого защитных реакций: не насмехайтесь над ним, не оскорбляйте и не обвиняйте его.

При этом следите за своим голосом и интонациями: порой даже этим можно обидеть собеседника. Если чувствуете, что кардинально решить проблему не удается, подумайте, к какой договоренности можно прийти, чтобы хотя бы немного исправить ситуацию.