Я слышу шаги печали...

Ещё слышны отзвуки шагов ушедшего лета… Днём, при свете солнца, кажется, что лето и вовсе не кончалось. Яркие цветы и сладкие фрукты с удовольствием поддерживают эту иллюзию продолжения лета. Но уже темны и прохладны ночи, и сверчок поёт так печально…

О чём его песня? О заунывных дождях, о близких холодах, о стремительном беге времени? Ведь вроде бы совсем недавно мы радовались первому теплу, цветению садов и первой весенней травке на наших столах…

И рассвет теперь поздний. Не совсем, конечно, но солнышко спит часа на два больше, чем летом. И просыпается оно так неохотно, долго и лениво смежая бледное золото спутанных ресниц… Не оттого ли грусть всё чаше стучится в дом? Прислушиваясь, мы явственно слышим шаги печали… А у дверей некоторых из нас так вообще скребётся чёрная кошка тоски.

Лето! Ах, лето! Мы, конечно, хотим, чтобы оно не кончалось. Но оно закончилось. И чтобы окончательно не впасть в хандру, нужно принять этот факт. И смириться с ним. А потом подумать, почему мы так переживаем его уход? И как жить дальше?

Итак, ответ на первый вопрос. Человек, конечно, тянется к комфортному существованию – обилию света, тепла, фруктово-овощной пище, дающей нашему организму все необходимые витамины и микроэлементы. К тому же затянутое облаками небо почти физически давит на психику. Унылое однообразие дождей кажется бесконечным и явно не способствует поднятию настроения.

Но этот период довольно короток. На смену осени приходит зима… И настроение наше значительно улучшается при выпадении первого снега. День становится вроде бы ещё короче, но сияние снега создаёт иллюзию света, и мы радуемся, как дети. Жаль только, что в городах белый снег быстро становится чёрным…

Необходимость носить тёплую одежду заставляет нас быть неуклюжими или просто тяжелыми на подъём… Батареи и прочие нагревательные приборы плохо влияют на нашу кожу и волосы.

Зимой из-за холодов и плохого настроения мы налегаем на жирную пищу и полнеем, из-за чего опять же расстраиваемся. Большинство из нас в плохую погоду редко выходит из дома, предпочитая активному отдыху и оздоровительным прогулкам сидение перед телевизором или компьютером. И опять же, в компании с плюшками, чипсами и прочей высококалорийной едой. И при всём при этом мы едва замечаем, что же такое мы жуём…

Что же делать? Вопрос и сложный, и лёгкий одновременно. В общем-то, мы все знаем, что нужно пересилить свою лень и что гулять можно и в дождь под зонтиком. Именно в дождь городской воздух очищается и насыщается кислородом. Гулять по снегу ещё приятнее. Но как пересилить себя? Как справиться с ленью? Ведь стоит нам только подумать о прогулке, как организм просто вопит от негодования и тело само ползёт на диван или в кресло…

Хорошим подспорьем в борьбе с ленью может оказаться собака, даже самая маленькая и беспородная. Вам просто придётся с ней гулять. И к весне, оценив её помощь и подивившись результатам прогулок – не будет лишних килограммов и межсезонной усталости, вы, возможно, воскликните: "Спасибо тебе, моя собаченька!"

Если же вы не любите животных, то есть иной выход - вам следует найти активного друга или подругу, из которых энергия хлещет фонтаном в течение всего года и которые не дадут вам «врасти в землю и заплесневеть». А ещё лучше влюбиться. Тогда осень и зима вам будут нипочём.

Вместо чипсов и конфет покупайте яблоки, морковь, цитрусовые. Ешьте побольше блюд из капусты, как сырой, так и тушёной, жареной. Очень полезна квашеная капуста. Её можно есть за телевизором, добавив свежего репчатого лука и заправив это чудесное блюдо нерафинированным деревенским подсолнечным маслом. Регулярное его употребление гарантирует хорошее настроение и сохранение фигуры.

Не забывайте съедать пару ложек мёда и пить отвар шиповника. Впрочем, полезны и любые травяные чаи. Нужно не забывать, что осенью изменяется не только природа, но и перестраивается наш организм. И кроме нас, помочь ему некому.

Лето символизируется у нас с зелёным цветом… С живыми растениями. Поэтому дом или квартира должны быть озеленёнными. Домашние растения радуют взгляд, поднимают настроение и насыщают воздух полезными веществами.

Когда в квартире вовсю работают батареи, становится тепло, но сухо. Не поленитесь налить в вазы или плошки свежую воду и расставить их в разных местах. Воду нужно менять раза 2-3 в неделю.

Ещё вспомните, что существуют эфирные масла. Они просто незаменимы в осенне-зимний период. Утром капните в чашку каплю розового или жасминового масла и умойтесь этой водой. Подождите, пока кожа высохнет, и только тогда приступайте к макияжу. Жасминовое масло к тому же способствует укреплению нервной системы.

На ночь полезны ванны с добавлением нескольких капель лаванды. Такая ванна успокоит, внесёт мир и гармонию в растревоженную дневными заботами душу, избавит от депрессии, поможет уснуть и видеть приятные сны.

Если днём вы работаете дома, то воспользуйтесь аромалампой, добавив туда масло любых цитрусовых. Практически все они увеличивают умственную работоспособность, увеличивают концентрацию внимания, помогают решать сложные задачи.

Если ваш день проходит в офисе, то разрежьте на кусочки большой апельсин или два-три мандарина и разделите на дольки. Пусть тарелка с цитрусовыми стоит на вашем столе. Время от времени съедайте одну-две дольки.

И ещё нарисуйте собственноручно яркое оранжевое солнце, опушите его жёлтыми лучами и повесьте перед собой. Не хмыкайте. Нарисуйте и повесьте. Потом сами удивитесь, как это помогает.

Оранжевые и желтые цветы, а также сухоцветы, например, китайские фонарики, тоже благоприятно действуют на психику. Сухие осенние листья тоже сгодятся. Только не забывайте со всего этого стряхивать пыль.

И ещё! Никогда не думайте о бессмысленности своего существования. Не ищите ответа – зачем вы живёте. Просто живите, как лодка плывёт по волнам. Если мы пришли в этот мир, значит, так надо. А зачем, почему, не нам решать. Ведь даже самые законченные пессимисты и атеисты в глубине души, оставшись наедине с собой, сознают, что этот мир живёт по законам неведомым нам и есть высшая сила, которая и знает, зачем и почему…

Чтобы успокоиться и быть счастливым в любое время года, нужно просто довериться жизни, и жизнь сама позаботится о гармонии и умиротворении в нашей судьбе.