Уроки любви

«Твоя бабушка девять детей родила, мама - троих, и ты как-нибудь справишься!» - авторитетно заявил мне отец. – «Зачем тратить время и деньги на непонятную учебу?!» Но поскольку ни бабушка, ни мама уже не могли передать мне свой бесценный опыт, а «как-нибудь» меня не устраивало, я отправилась в «Школу для будущих мам».

«Кто тут в мамы готовит?» - с порога строго призвала к ответу я. Для первого долгожданного ребенка мне в мои зрелые годы хотелось самого лучшего – от профессиональной поддержки во время «пузожительства» до первоклассного вуза в будущем. Руководитель Школы, психолог Пивоварова Любовь Николаевна задала встречный вопрос: «А чего вы ждете от Школы?» Разберемся по пунктам в надежде, что мой опыт поможет другим беременным женщинам определиться – стоит ли идти в подобную школу или же можно ограничиться посещением врача-гинеколога и понадеяться на матушку-природу.

«На зарядку становись!»

Первое, чего не хватало мне во время беременности, – это движения. В первом триместре все время в сон клонило, плюс работа сидячая, к тому же и рада бы размять затекшие мышцы, да боязно – а можно ли мне вот так взмахнуть рукой, а не повредит ли ребенку, если его мамаша начнет фортеля ногами выделывать?

Школа дала тот оптимальный комплекс физических упражнений, который принес пользу и радость и мне, и малышу. Занимались группой из шести беременных, так что заботой была охвачена каждая из нас: «Не кружится ли голова? Получается ли упражнение Кегеля? Резких движений делать не нужно, а дышать приучайтесь животом».

Кстати, технике дыхания Любовь Николаевна уделила особое внимание, ведь именно правильное дыхание помогает женщине во время родов лучше любых обезболивающих средств. Да и возникающие на стадии ношения малыша трудности были с успехом преодолены: расслабляющее дыхание на счет «три-три», «три-шесть» или «три-девять» (вдох носом, выдох ртом), предназначенное для облегчения схваток, снимало напряжение в животе. Поверхностное дыхание носом («по-собачьи»), призванное помочь в потугах, неожиданно утихомирило разбушевавшегося пузожителя, не желавшего дать маме спать. Самомассаж крестца, так же направленный на помощь в родах, с успехом избавил от проблемы многих беременных – запоров.

Вскоре стало понятно, что двух занятий в неделю в Школе совершенно недостаточно, беременное тело требовало готовить его к родам каждый день. Даже если я не успевала делать весь комплекс, то дышала прямо в транспорте, в коленно-локтевую позицию становилась дома после работы за компьютером, а упражнения для груди и бедер делала на даче на свежем воздухе. Важно довести свои действия до автоматизма, чтобы в родах не растеряться, не поддаться панике, сосредоточиться не на боли, а на том, чтобы помочь ребенку как можно более благополучно появиться на свет.

«Ой, боюсь, боюсь!»

Чего боится женщина в положении, особенно если беременность первая? Да всего! Вирусов, так и жаждущих проникнуть в ее беззащитный организм, иммунитет которого в этот период, как известно, понижается. Боли во время родов, тем более, что каждая вторая рожавшая дама считает своим долгом поведать свою «страшилку». Младенца, который скоро появится на свет, такой махонький и беззащитный, что уже сейчас руки дрожат при мысли, что его надо будет кормить, купать и пеленать.

Чтобы помочь нам избавиться от сомнений и тревог, руководитель Школы призвала на помощь специалистов в разных, но смежных областях – гинеколога-акушера, неонатолога, педиатра, консультанта по грудному вскармливанию, которые готовы были ответить на любые наши вопросы. Страхи, словно туман, рассеивались перед светом полученных знаний, тем более что они подкреплялись практическими занятиями и позитивным настроем. Одни будущие мамы усиленно тренировались пеленать пупса, другие с энтузиазмом учились тужиться, а ведь совсем недавно смысл этого действа был непонятен. Третьих успокоило личное знакомство со специалистом, к которому можно будет обратиться, если, не дай Бог, пропадет молоко.

На меня наибольший эффект произвел метод визуализации. Попробуйте, например, представить себе полный жизненных соков алый тюльпан, цветущий под ласковыми лучами солнца. Его упругий бутон раскрывается, и внутри цветка вы видите своего малыша. Какой он? Мальчик или девочка? Какого цвета глаза, волосы? Возьмите кроху на руки, приласкайте, почувствуйте ответное тепло ребенка. Бутон – это образ вашей матки, насколько легко он откроется, настолько благополучно пройдут роды. Настройтесь на мягкие роды и радостную встречу с любимым малышом!

Большинство тех самых «страшилок» произошло из-за неумения владеть собственным телом и духом, и если у вас есть возможность получить профессиональную помощь в науке «властвовать собой», воспользуйтесь ею, ваш ребенок будет вам благодарен.