Отложение солей в организме: что необходимо знать? Советы мануального терапевта

Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питье. Пифагор Очень часто мы ставим друг другу диагноз «отложение солей». Если услышим лёгкий хруст в позвоночнике или небольшую боль в суставах, представляем страшную картину, как на суставах нарастают сталактиты из солей.

Первое решение этой проблемы для большинства из нас самое очевидное - отказаться от употребления пищевой поваренной соли. Мы уверены, что благодаря этому героическому поступку у нас перестанут болеть позвоночник и суставы… Другие люди по-иному пытаются решить эту проблему. Приходя к массажисту, они просят «поразбивать» им соли, например, в шейном отделе позвоночника, чтобы прошёл шейный остеохондроз и перестала болеть голова.

Сейчас разберём основные факты, которые необходимо знать каждому человеку старше 20 лет. У большинства людей именно с этого возраста начинают возникать проблемы с позвоночником и суставами.

Характерный хруст (акустический эффект) в суставах и позвоночнике можно услышать в различных ситуациях. Многие люди на это обращают внимание, когда начинают делать специальные упражнения на увеличение подвижности позвоночника или на декомпрессию (растяжение) различных его отделов. Особенно это заметно при выполнении первых движений. После этого обычно чувствуется облегчение и «невесомость» во всём теле.

Если человек долго засиделся за компьютером или при чтении книги занимал неподвижную позу, а после этого разминает мышцы шеи движением головы, также можно услышать характерный звук. Волноваться не стоит, как правило, этот звук не связан с каким-либо заболеванием суставов или позвоночника.

В современной мануальной терапии при проведении определенных приёмов желательно, чтобы у пациента возникал характерный лёгкий хруст в позвонках. Это говорит о правильно выполненном приёме. В китайской гимнастике ушу есть раздел, в котором разучивают парные упражнения для воздействия на суставы и позвоночник, в этом случае признаком правильного выполнения многих упражнений тоже является появления характерного хруста.

Хочу обратить внимание тех людей, кто начнёт восстанавливать позвоночник с помощью физических упражнений, что этот акустический эффект возникает не у всех людей. Поэтому если вы правильно делаете упражнения, а у вас ничего не «хрустит», не расстраивайтесь – это тоже нормально.

Теперь поговорим непосредственно об «отложении солей» в организме человека. Такая проблема действительно существует. При её развитии возникает болезнь – подагра. Процесс этот может происходить не только в суставах и позвоночнике. При обострении этой болезни сустав резко опухает, краснеет и нестерпимо болит. Такое состояние может продолжаться несколько дней, а потом всё бесследно проходит.

Имейте в виду, что отложение солей в организме абсолютно не связано напрямую с количеством поваренной соли, которую вы съедаете каждый день. Химический состав солей, которые откладываются в организме человека, отличается от состава пищевой соли. Поэтому диеты с ограниченным употреблением соли не влияют на эту проблему никаким образом.

Сказать, что у вас происходит «отложение солей», может только врач соответствующей специальности, при этом необходимо провести ряд анализов. Имейте в виду, что массажист или мануальный терапевт, который с вами работает, не может этого сделать, а должен порекомендовать обратиться к соответствующему специалисту.

Есть два основных фактора, влияющих на процесс образования и отложения солей в нашем организме: наследственность и ежедневное питание. Благодаря «плохой» наследственности в организме может быть нарушен обмен определённых веществ, входящих в состав белка. В итоге эти вещества не до конца окисляются, перевариваются и образуются соли, которые могут откладываться по всему организму, в частности на суставных поверхностях. На наследственность мы повлиять не можем, но при правильном и сбалансированном питании мы имеем возможность существенно уменьшить риск возникновения этой проблемы.

Оптимальная профилактика отложения солей – это хорошо организованное ежедневное питание. Соли, как уже говорилось, образуются из белковой пищи, которая не до конца усвоилась нашим организмом. Нам необходимо создать условия, при которых белковая пища максимально полностью переваривается.

Вот основные рекомендации для профилактики отложения солей в нашем организме:

1. Обращайте внимание на количество съедаемой вами белковой пищи в течение дня. Не переедайте жирных сортов мяса, рыбы, внутренних органов животных и птицы (печень, почки, мозги). Сократите количество жиров в собственном рационе.

2. Ограничьте употребления изделий из слоеного теста, соусов, пряностей, кетчупа, томатной пасты.

3. Не злоупотребляйте острыми, солёными, маринованными закусками.

4. Белковая пища хорошо переваривается совместно с овощными салатами.

5. Старайтесь не запивать обильно пищу.

Такие мероприятия, как массаж и занятия спортом, не будут давать положительного результата без соответствующей диеты, так как не влияют на причину возникновения проблемы.