Неуверенность в себе: как преодолеть?

Каждый день жизнь ставит нас перед выбором. Он может быть важным или несерьёзным, обыденным или судьбоносным. Но в любом случае нам приходится принимать решения, опираясь на собственный опыт и знания. Или на опыт и знания других людей. Именно так и поступают неуверенные в себе люди.

Антон Павлович Чехов забавно описал слабость человеческого характера, неуверенность в себе, страх перед неконтролируемой ситуацией. И так ярок этот «Человек в футляре», что по сей день в нём можно найти поучительные моменты. Но так ли весело быть неуверенным в себе? Ответ будет отрицательным.

Существует несколько предположений, откуда берётся эта черта характера. Одна из теорий говорит о том, что ребёнок просто копирует модели поведения окружающих его значимых взрослых. Другая напирает на то, что маленького человека «учат» быть беспомощным, когда с детства родители и социум всячески подчёркивают его несостоятельность как человека, создавая условия, в которых от ребёнка не зависит ничего.

Но если внимательно присмотреться к этим теориям, то можно обнаружить, что в обоих случаях речь идёт о достаточно бесцветном существовании без ярких впечатлений, когда дни настолько однообразны, что похожи один на другой. И подобный уклад, сложившиеся правила не дают никакой возможности даже подумать, что может быть иначе, что можно проявить себя, что-либо изменить. И вот тогда начинает появляться неуверенность в себе.

Ужас положения в том, что, вырастая, человек, с детства неприученный к ответственности или напуганный ею, ощущает постоянное давление со стороны окружающего мира. Каждую минуту ему приходится что-то решать, а ему это даётся непросто. Не страшно, если проблемы с выбором касаются лишь покупки пальто или обуви (хотя и тут негатива со стороны продавца или друзей-советчиков не избежать). Хуже, когда необходимо определить свою судьбу, а, возможно, и судьбу других людей, если угораздило занять должность начальника. Но надо отметить, что ответственная должность для такого человека - это постоянный стресс.

В прошлом веке Андре Сальтер, работавший с неврозами в одной из клиник в США, опираясь на собственные исследования, обозначил несколько характерных черт уверенной в себе личности: это и умение прямо и чётко формулировать свою мысль, противостоять мнению окружающих, отстаивать свою точку зрения, способность выслушивать похвалу в свой адрес без стеснения, а также умение импровизировать.

Если всё так просто, то почему же люди так неуверенны в себе? Ведь, как правило, это сознательные личности, которые хорошо понимают положение вещей, ориентируются в ситуации, но как только доходит дело до ответственности, они пугаются и уходят на второй план.

Как точно подметил Фёдор Михайлович Достоевский: «Человек любит считать свои беды, но не считает радостей». Именно поэтому человек неуверенный в себе, в своих силах и возможностях избегает любого решения. Он забывает о тех удачах и успехах, которых он достиг, а видит вокруг себя лишь враждебный мир, который подмечает только его просчёты. В такие моменты человек «возвращается» в детство и снова боится наказания со стороны родителей, учителей или порицания ровесников. И там, в далёком прошлом, его не хвалили за достижения, подразумевая это как само собой разумеющееся, а вот проступки подмечали и ярко обсуждали, акцентируя на них внимание.

Да, в современной ситуации социум редко прощает ошибки, но если хорошо подумать, он же всегда даёт другой шанс, и вот на этот самый шанс, на дополнительную возможность неуверенность не позволяет посмотреть даже одним глазом. Именно социальный страх обозначают причиной неуверенности в себе большинство психологических теорий.

На первый взгляд, не так много людей страдает этим «недугом», однако если присмотреться внимательно, то среди окружающих людей всегда можно найти немало неуверенных в себе личностей. Они старательно маскируются, увиливают, «прячутся» от принятия решений. Это можно назвать своеобразной мимикрией. От них редко получишь ответ на прямо поставленный вопрос. Или, наоборот, в ответ вы услышите: «А ты как думаешь?» И делают они это не со зла, не для того, чтобы позлить окружающих или проверить их на прочность, просто своих сил не хватает, чтобы взять на себя ответственность за важный шаг в жизни, пусть даже своей собственной.

Хамитова Инна Юрьевна – клинический психолог, семейный психотерапевт, Член общества семейных консультантов и психотерапевтов (ОСКИП), Международной Ассоциации Семейных Психотерапевтов (IFTA), Европейской Психотерапевтической Ассоциации (EAP); доцент на кафедре системной семейной психотерапии ИППиП; автор множества статей по семейной психотерапии и соавтор книг «Современный ребёнок и современный родитель: энциклопедия взаимопонимания» // Москва, изд. ОГИ, 2006 и «Системная семейная психотерапия: классика и современность»// Москва, НФ Класс, 2005:

Неуверенность в себе – это проблема, которая имеет свои корни в глубоком детстве. Какие родители растят сверх-неуверенных детей? Во-первых, это родители, которые систематически подрывают уверенность ребенка в самом себе, постоянно критикуя его: «Ты делаешь не так… ты получил 4-ку, но 5-ка была бы лучше». Второй вариант – это родители, которые очень сильно балуют своих детей. В первом случае ребенок становится уверенным в том, что он ничего не может и все делает не так, а во втором случае ребенок совершенно не уверен в том, что он может, а что все-таки не может.

Третий вариант – это родители, которые задаривают подарками, тем самым предвосхищая все желания ребёнка, которые у него ещё даже не появились. Часто сталкиваешься с ситуацией, когда разбогатевшие родители начинают засыпать ребёнка подарками, думая о своём «безыгрушечном» детстве, а в результате у ребёнка нет возможности пожелать себе что-нибудь. Так вырастает человек, который ничего не хочет, ни в чём не уверен, денег заработать не может, так как все обеспечивается родителями. Вот собственно, и получается, что это люди, которые во многом остались ещё детьми, детьми своих родителей, которые и сами не понимают, чего они хотят, какие у них цели в жизни, на что они способны. Нет у них внутреннего стержня взрослого человека. Это люди, которые будут опираться на мнение других, потому что не на что опереться внутри себя.

И конечно, психотерапевт в таком случае помогает человеку этот стержень внутри себя вырастить. Ведь зрелая личность мало зависит от мнения окружающих, а также от социальных мнений и установок. Зрелая личность – это человек, который понимает, чего хочет, понимает свой путь, ценит то, что у него есть, и не оглядывается постоянно вокруг себя в поисках одобрения и поддержки. Такой личностью вполне можно стать, было бы желание.

Микаэлян Люси Львовна - дипломированный специалист: высшее психологическое образование и специализация по семейной психотерапии; член Международной Ассоциации Семейных Психотерапевтов (IFTA); сотрудник Института Практической Психологии и Психоанализа:

Неуверенность в себе, внимание к собственным недостаткам и невнимание к своим способностям, низкая самооценка часто идут рука об руку и берутся из семейной ситуации в детстве. С другой стороны, тут есть опасность обвинить во всех бедах родителей, мол, меня так воспитали: не хвалили, критиковали, не давали возможности проявить самостоятельность. Перекладывая ответственность за свои проблемы на других людей, которые к тому же не могут сейчас ничего изменить (воспитывали, как умели и как могли в тех обстоятельствах, вернуть все на десять-двадцать-тридцать лет назад и сделать по-другому не в их силах), мы не становимся ни увереннее, ни самостоятельнее, ни счастливее.

Поэтому давайте признаем очевидное: детство кончилось, родители свою воспитательную работу завершили. Наверное, было всякое – и плохое, и хорошее. Обратим внимание именно на радостные моменты (в виде исключения) и поблагодарим за них. И пойдем дальше, в соответствии с собственными планами и целями. Если пока ни планов, ни целей, сосредоточимся на том, чтобы обзавестись ими. Этого за нас никто не сделает. Или цели будут не нашими.

Кстати, неуверенность в себе - это не всегда и не для всех плохо. Стопроцентная уверенность – это, когда я все знаю о мире и о себе и все умею. Куда же тогда двигаться дальше?

Если неуверенность в себе мешает Вам жить, если Вы хотите избавиться от нее и стать хозяином самому себе, то наши высококлассные специалисты помогут Вам в этом.

Неуверенности - нет. Новое Искусство Жить.