Пашасана – поза Петли

Асана предполагает интенсивное скручивание, отсюда и название. «Паша» - означает веревка, петля. Как и любая скручивающая поза, оказывает влияние на весь организм в целом, особенно на органы брюшной полости.

Техника выполнения:

1. Из Тадасаны при сесть на корточки таким образом, чтобы стопы полностью оставались на полу.
2. Необходимо, чтобы колени и стопы были соединены. Когда удастся достигнуть равновесия в такой позе, можно дальше продолжать выполнение асаны.
3. Повернуться сначала влево – как можно дальше. Идеально – когда левая подмышка оказывается за внешней стороной правого бедра.
4. На выдохе обвести левую руку под правым бедром, правую руку направить за спину и сцепить пальцы рук.
5. Затем необходимо выполнить асану в другую сторону.

Рекомендуется при остеохондрозе любых отделов позвоночника, воспалительных, аллергических и инфекционных заболеваниях дыхательных путей, тугоподвижности суставов плечевых и коленных, менструальных расстройствах, усталости и головных болях. Тонизирует органы брюшной полости, особенно селезенку, печень и поджелудочную железу. Способствует уменьшению жировых отложений в области талии.

Примечание: Асана не выполняется в периоды обострения данных заболеваний. Даже если Вы решили заниматься йогой самостоятельно, необходима работа с инструктором по йоге на начальных этапах, а также консультация врача.