Хотелось бы, чтобы было как можно больше хорошего и разного (психологическая мотивация занятий фитнесом)

Слово «фитнес» прочно вошло в лексикон современного человека. И неважно, занимаетесь ли Вы в каком-либо фитнес-центре, или просто листаете модный журнал, Вы непременно натолкнетесь на это слово, употребляемое в самых различных контекстах. По большому счету мы имеем дело с явлением, которое прочно вошло в нашу действительность, стало неотъемлемой частью современного образа жизни и, что наиболее важно, современного сознания.

Именно о сознании и пойдет наш разговор, потому что столь широкомасштабное явление ни только не может остаться незамеченным, но и нуждается в более глубоком осмыслении, нежели простая констатация факта. Бешеная популярность фитес-индустрии в нашей стране порождает целый ряд вопросов и даже проблем, ответы и решения которых уместнее всего искать вместе с психологами.

Что же побуждает людей посвящать свое свободное время фитнесу? Что мешает нам сделать шаг за порог и прийти в спортзал? Как изменилось наше сознание с появлением фитнеса, что случилось с обществом, решившим поменять не только свой досуг, но и стиль жизни как таковой?

С этими и некоторыми другими вопросами мы решили обратиться сегодня к специалисту, психологу Шевниной Ольге Владимировне. Целью нашей беседы ни в коем случае не является глубокий психологический анализ человеческого отношения к фитнесу. Мы попытаемся затронуть лишь некоторые стороны этой, безусловно, безграничной темы, коснуться лишь основных аспектов, связанных, прежде всего с психологической мотивацией занятий фитнесом. Итак, приступим.

- Ольга Владимировна, что же побуждает людей заниматься фитнесом? Каковы, на Ваш взгляд. Основные мотивы?

- Причины, по которым люди решают заняться фитнесом могут быть совершенно различными. Но, на мой взгляд, основными являются, следующие: 1) культивированная проблема лишнего веса; 2) желание повысить свой жизненный тонус и 3) желание управлять своим телом. Остальные мотивы, такие как мода, престиж, желание следовать компании и т.д., носят более частный характер.

- Давайте остановимся более подробно на перечисленных Вами основных причинах. Итак, лишний вес. Можно ли утверждать, что фитнес-индустрия «льет воду» на так называемый синдром Барби?

- С одной стороны, безусловно. Но это не характерная черта именно фитнес-индустрии. Куда более мощное воздействие в этой связи оказывают телевидение, радио, печать, реклама и т.д. На сегодняшний день, к сожалению, любая индустрия против людей чуть больше средней комплекции. Давно и надежно сформирован постулат: чтобы идти в ногу со временем, надо постоянно худеть. Эта тема стала одной из наиболее распространенных в наши дни, особенно в женских компаниях. Волей не волей, находясь в обществе, где все только и говорят о желании сбросить вес, человек заражается этой идеей.
Но здесь необходимо сделать очень существенную оговорку. Все вышесказанное совершенно справедливо, когда речь идет о мотивации, т.е. о тех причинах, которые побуждают людей заниматься фитнесом. Сознание человека, который первично приходит в какой-либо фитнес-клуб, коренным образом отличается от сознания того, кто уже какое-то время занимается фитнесом. Так называемый синдром Барби, как правило, не имеет никакого отношения к тем людям, кто уже окунулся в мир фитнеса, пообщался с тренерами, посмотрел на других людей, приходящих в спортзал. Сознание такого человека в этой связи меняется коренным образом. На первый план в системе ценностей выходят здоровье, гармоничное развитие, хорошее самочувствие, умение понимать и любить свое тело, как некую индивидуальность, ценную именно своей неповторимостью и уникальностью, — все то, что на самом деле активно культивируется внутри фитнес-среды.

- Обратимся теперь ко второй причине. Что Вы понимаете под желанием повысить жизненный тонус?

- Ну это очень просто. Основными движущими моментами в этой связи являются желания хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Осанка, умение хорошо двигаться, борьба с гиподиномией и т.д. — это все подпадает под понятие жизненного тонуса.

- Есть ли какие-либо подводные камни в этой связи, я имею в виду некие самообманы и подмены?

- Занятия фитнесом связано с определенным выходом энергии, что дает возможность всякого рода сублимациям. Насколько это маниакально и фанатично, вопрос лично каждого. Хотя, на мой взгляд, подобные случаи скорее исключение, чем правило.

- Поговорим о выделенном Вами желании управлять своим телом. Является ли это желание сродни некоему спортивному азарту быть самым ловким, сильным, быстрым?

- Нет. Это желание скорее связано с чувством старения. Однажды, человек, так или иначе, осознает, что старость неизбежна, она надвигается день за днем, напоминая о себе в самый неожиданный момент: вдруг не поворачивается шея, стало тяжело подниматься по лестнице, нарушается координация, стрельнуло в коленке и т.д. Умение управлять своим телом продлевает молодость и побеждает страх перед старостью. Помимо прочего, физические упражнения помогают снять зажимы, которые накладывают на нас наши служебные ритмы, помогают расслабиться, снять стресс. На мой взгляд, совершенно бесспорно, что фитнес — это определенный шаг на встречу молодости.

- Мы затронули основные причины, по которым люди принимают решение заняться фитнесом. Давайте теперь пойдем от обратного и посмотрим, какие препятствия стоят на пути принятия такого решения. Что с психологической точки зрения мешает людям отправиться в фитнес-центр?

- Исключительно лень. Лень и комплексы. Привычка решать проблему пассивно, что так характерно для любителей попринимать таблетки или, следуя очередной телевизионной рекламе, налепить на себя какой-нибудь «суперэффективную» вибрирующую пластинку. По-другому эту позицию можно сформулировать еще и так: волшебство должен совершать кто-то другой. При этом ссылка на бытовые проблемы или нехватку времени — эта та же лень. Быт в данном случае стоит понимать именно как психологическую проблему, проблему лени: лень встать раньше или лечь позже, лень куда-то пойти в свободный выходной и т.д. Гибкие графики фитнес-клубов и фитнес-центров позволяют любому желающему выбрать для себя наиболее удобный и оптимальный режим тренировок. Поэтому вопрос времени, это всего лишь очередная отговорка. Обратите внимание: чем больше загружен человек, тем скорее он примет решение отправиться заниматься фитнесом. Намного сложнее это решение дается, например, домохозяйке, обладающей объективно куда большим свободным временем.

- Насколько решение пойти в спортзал связано с материальным достатком человека? Я имею в виду не возможность оплатить абонемент или клубную карту, а психологическую сторону вопроса.

- Напрямую. Конечно, основная масса людей, занимающихся в фитнес-клубах и фитнес-центрах, это люди хорошего и среднего достатка. И, как Вы совершенно справедливо заметили, дело совсем не в способности выложить некую сумму, а в понимании того, что эти капиталовложения не напрасны. Это не просто баловство или прихоть, а вклад в свое здоровье, в свое самочувствие, причем понимаемое в очень широком смысле этого слова: не только физическое состояние, но и определенный психологический комфорт, связанный с умением расслабиться, найти некое внутреннее равновесие, сохранить форму, себя.

- В связи с такой огромной популярностью фитнеса, можно ли утверждать, что общество достигло того уровня развития, когда стало возможно подумать о чем-то больше, чем просто о «хлебе насущном»?

- Безусловно. Мы изменились. Изменилась не только мода, не только образ жизни с его ускорившимися до предела темпами и невозможностью расслабиться, но и наше мировоззрение. Таким образом, фитнес совершенно закономерно превратился в потребность современного активного человека.
Если же говорить об изменившемся сознании, то в этой связи, например, хотелось бы обратить Ваше внимание на такие все более развивающиеся и наиболее востребованные направления в фитнесе, как Mind Body, Pilates, Yoga, Tai Chi и т.д., т.е. те программы, где акцент делается на единство души, разума и тела, причем «тело» занимает в этой триаде не первое место. Давайте вспомним, как еще несколько лет назад мы были захвачены бумом аэробики, понимаемой как «голые» изнурительные нагрузки в погоне за идеальной фигурой. Сегодня приоритеты сместились. Человек совершенно по-новому видит себя, у него совершенно другие потребности. Стало аксиомой то, что физическое движение само по себе не только не интересно, но и крайне неэффективно. Для достижения какого-либо результата необходима работа не только тела, но и мысли, и … души. Все более активно стали появляться программы, нацеленные на единение человека с природой (всевозможные классы на улице). К сожалению, современные условия города не дают возможности реализовать эти идеи в полной мере. Но тенденция в изменении видения человека, его природы, на лицо. И такие изменения в общественном сознании, в восприятие человека — не могут не радовать.

- Могли бы Вы в общих чертах составить портрет человека, занимающегося фитнесом. Есть ли у таких людей какие-либо отличительные черты?

- Все мы разные, но, пожалуй, отличительную черту, объединяющую всех любителей фитнеса, назвать можно, и это — активная жизненная позиция, понимание и осознание того, что все в твоих руках.

- В связи со всем вышесказанным, как Вы думаете, каковы перспективы фитнес-движения в нашей стране, какую роль фитнес будет играть в нашей жизни?

- Как почистить зубы, т.е. фитнес будет чем-то само собой разумеющимся, необходимостью.

- Подводя итог нашей беседе, чтобы Вы хотели сказать в заключении, возможно, что-то, что не прозвучало выше.

- В качестве некоего резюме я бы выразила одно пожелание: хотелось бы, чтобы было как можно больше хорошего и разного. Кого-то отпугнул неприглянувшийся тренер, кому-то не понравилось первое занятие в выбранном клубе. Но самое главное то, чтобы у Вас всегда был выбор, чтобы каждый мог найти что-то свое, тогда фитнес превратиться для Вас в большую жизненную отдушину.

Статья любезно предоставлена Федерацией Аэробики России
www.fitness-aerobics.ru