Имеете право! Часть 2

Это мой мир Самое болезненное нарушение прав касается самого дорогого, что у нас есть, а именно нашего внутреннего мира, наших мыслей, чувств и переживаний. Мы часто забываем о своем праве на собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.

Это подразумевает, что Вы не должны стесняться или бояться любого проявления своих чувств или эмоций, даже если окружающие не понимают Вас или считают, что это "стыдно" или "настоящие женщины так никогда не поступают". Это распространяется не только на негативные явления, которые, возможно, могут быть кем-то осуждены. Иной раз мы почему-то стесняемся сказать комплимент (не так поймут), поблагодарить (по телефону неудобно, а лично не получается) и так далее…

Вспомним и о праве просить помощи и эмоциональной поддержки. Некоторые считают подобное поведение якобы "проявлением слабости", между тем это реализация вполне естественных человеческих потребностей.

Так же естественно желание реализовать право побыть в одиночестве, даже если другим хочется общения с Вами. Невозможно постоянно быть "на связи", такая необходимость – довольно сильный источник стресса. Поэтому иногда стоит в прямом смысле отключить телефон и пообщаться с собой.

И еще! Не забывайте о своем праве устанавливать и прекращать отношения с кем-либо в зависимости от Ваших собственных намерений и желаний, а не потому, что от Вас этого ждут или требуют.

Делай, как я (хочу)

Очень часто причиной нарушения наших психологических прав извне становится манипулирование. Теоретически стать объектом манипуляции - вовсе не означает поступить себе во вред, но непременно – на благо манипулятора. На практике, однако, это все-таки чаще всего влечет для того, кем манипулируют, какое-то неудобство или потерю – времени, сил, любого другого ресурса.

Самый верный способ почувствовать, что Вами манипулируют, это прислушаться к своему внутреннему голосу. Интуиция безошибочно подскажет Вам, что здесь "что-то не так". Впрочем, часто манипуляторы и не пытаются хоть как-то закамуфлировать свои намерения, а выражают их открыто и прямо. Здесь самое время вспомнить о том, что у Вас всегда есть право сказать "нет" всему, что представляется Вам неинтересным или ненужным.

Вот основные методы противодействия манипуляциям как нарушению Ваших прав. Пожалуй, здесь главенствует право никак не объяснять и не оправдывать свое поведение. Реализуется оно в форме краткого, вежливого, но твердого отказа. По возможности не отвечайте на вопросы, не давайте увести разговор в сторону и не приводите никаких аргументов в защиту своей позиции (можете не сомневаться, они будут тут же оспорены собеседником). Сочините недлинную фразу, объясняющую Вашу позицию, и повторяйте ее "по принципу пластинки". Кстати, это великолепный метод для общения со сплетницами, обожающими бестактные вопросы или, точнее, допросы. Так, интересующимся, почему Вы развелись, можно спокойно отвечать: "Разлюбила". От Вас, скорее всего, быстро отстанут.

Удобно ссылаться на собственные привычки или семейные традиции, особенно если их существование невозможно проверить. Не менее эффективно "тянуть время" или пообещать посоветоваться с начальником/мужем, а потом заявить, что, пожалуй, ничего не получится.

В общем, не забывайте, что у Вас всегда есть:
- право изменить свое решение;
- право сказать "меня это не волнует";
- право прекратить беседу, если собеседник ведет себя некорректно.