У меня нет талии!

15 октября 2007, 8:00

Согнать жир в области талии важно с точки зрения не только красоты, но и здоровья. Ведь у людей с широкой талией наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы согласны с фразой, вынесенной в заголовок, читайте дальше.

Сделайте акцент на кардиотренировки и большее количество разнообразных упражнений. Сегодня я предлагаю вашему вниманию упражнение для косых мышц пресса. Вместе с ними работают мышцы ног.

Первая позиция

Лягте на бок, обопритесь на предплечье, ноги приподнимите от пола на 5-10 см. (фото 1).

Фото 1

Вторая позиция

Удерживая корпус в неподвижном состоянии, сделайте широкий шаг, отводя нижнюю ногу назад, а верхнюю — вперед, как можно шире (фото 2).

Фото 2

Третья позиция

Все то же самое, только верхнюю ногу назад, а нижнюю вперед (фото 3).

Фото 3

Прошагайте таким образом шагов 30-50. Напрягайте пресс, держите ровно корпус. Затем поменяйте сторону. Желаю вам успехов!

Оцените статью:

Средняя оценка: 5.0 (1 голос)

Автор: Татьяна Рязапова

Оставить комментарий

15 октября 2007, 8:00 24224 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/articles/text/?id=3601" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">У меня нет талии!</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/articles/text/?id=3601"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/20/15873_10501-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Согнать жир в области талии важно с точки зрения не только красоты, но и здоровья. Ведь у людей с широкой талией наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы согласны с фразой, вынесенной в заголовок, читайте дальше. <a href="https://www.myjane.ru/articles/text/?id=3601" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/articles/text/?id=3601]У меня нет талии![/url][/b][/size]
            Согнать жир в области талии важно с точки зрения не только красоты, но и здоровья. Ведь у людей с широкой талией наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы согласны с фразой, вынесенной в заголовок, читайте дальше. [b][url=https://www.myjane.ru/articles/text/?id=3601]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?