Акварелакс

Хронический стресс и переутомление — настоящий бич современного общества. Ежедневный бег по кругу, безумные темпы жизни, город, выжимающий из нас последние соки, — все это отнимает у нас самих себя, превращает в безликую массу опустошенных усталых полу людей. Лишь в самых глубоких мечтах и снах мы возвращаемся к своим желаниям, к своей свободе, раскрываясь навстречу небу, солнцу, ветру в лицо, навстречу той жизни, где мы вольны быть собой, где все легко, где все красиво.

Всевозможные фильмы и рекламные ролики, запечатлевшие райские острова и неземные удовольствия, вызывают лишь раздражение и озлобленность. И вот, наконец, свободный вечер, долгожданный отпуск или хотя бы поездка на дачу на выходные.

Вырваться, отдохнуть, расслабиться! Но не тут-то было. Напряжение, скованность, тревожность настолько «пропитали» каждую нашу клеточку, что стали неотъемлемой частью нашего существа, чем-то, от чего невозможно избавиться, что нельзя скинуть, забыть.

Нам становится жалко себя, горько от ощущения упущенного непрожитого времени, обидно и больно за обесцвеченные дни, часы, минуты. Отсюда один шаг до депрессии и отчаяния. Но на самом деле проблема кроется в том, что мы утратили искусство расслабляться, отстраняться от своих забот, выходить за рамки своего «я» и получать наслаждение от созерцания, от единения с простыми и понятными нашей душе вещами: воздух, вода, простое движение, вдох и выдох, пение птицы и шорох листвы, буйство красок луговых цветов и прохлада лесной чащи, шум морского прибоя и что-то еще, что способны увидеть только Вы, что родилось внутри Вас, в глубинах Вашего подсознания, в Вашем истинном мире.

В спортивно-оздоровительном клубе «Фит-Олимпикс» был разработан урок для всех, кто стремится нащупать свои потаенные нотки, кто хочет раскрепостить свое тело, научиться вслушиваться и отдыхать, расслабляться и высвобождать внутренние резервы своего организма. Этот урок называется «Акварелакс».

Само название указывает на то, что занятие связано с водой. И действительно: урок проходит в теплой воде, в чем сокрыта изюминка и огромный положительный эффект. Издревна вода считалась мощнейшим энергетическим источником, способным восстановить человека, смыть тяжесть, груз тревог, очистить, успокоить, утолить все беды и горести. Вода забирает все лишнее, ненужное, грязное, омывая и возрождая наше бренное тело. Теплая вода вдвойне способствует полному раскрепощению, снимая все стрессы и зажимы. Одно только пребывание в теплой ванной приводит к существенному расслаблению. Но урок этим, безусловно, не ограничивается.

Все занятие подразделяется на несколько частей, плавно перетекающих одна в другую. Вначале Вы повторяете за инструктором очень простые движения, но при этом сосредотачиваетесь на своих ощущениях, стараясь осознать дыхание, легкость и тяжесть, воду и воздух, напряжение и расслабление. Вы как бы пробуете на вкус свое тело и реальность вокруг Вас, включая в работу Ваш внутренний слух и одновременно отстраняясь и пытаясь «увидеть» и понять свои ощущения. Подобная медитативная разминка напоминает игру или же, если угодно, некий ритуал, соблюдая который Вы открываете для себя двери в некое новое измерение.

Вторая часть урока делает акцент на теле как физической единице и представляет собой упражнения на гибкость и растяжку. Вы будете поражены, насколько легче расслабить и потянуть мышцы в теплой воде. Особенно это оценят те, кто предварительно занимался аэробикой или потрудился в тренажерном зале. После занятия Вы поймете, что отдохнули и восстановились: никакой боли, никакого гипертонуса и ломоты. Вы вновь наполнены силами и готовы на следующий день продолжить тренировки.

Проделав все эти упражнения в воде, Вы и не заметите, как сняли напряжение и отвлеклись от всего того, что так беспокоило и давило. Но самое интересное еще впереди. При помощи специальных подушек и нудлсев Вы ложитесь в воде, закрываете глаза, и теперь для Вас существует только музыка и голос инструктора, помогающие Вам отправиться туда, где ждут покой и радость, где все так, как Вы и хотели, где Вы — это Вы.

Странная штука время. Прошло каких-то 45 минут, но Вы, открыв глаза, понимаете, что перенеслись в совершенно другое пространство и другое тело. Что-то теплое и родное вернулось, окутав все Ваше существо мягким умиротворением, тихим светом, покоем, — вернулось вместе с осознанием того, что завтра будет новый день, и этот день принадлежит Вам, потому что это день Вашей жизни.

Статья любезно предоставлена Федерацией Аэробики России
www.fitness-aerobics.ru