Нервная анорексия – путь в никуда. Меняем стереотипы! Часть II

Тем, кто уже сейчас собирается резко снизить вес путем полного ограничения ежедневного приема пищи, необходимо знать: Вы идёте заведомо ложным путём, который в итоге способен привести к тяжелому заболеванию и не дать желаемых результатов.

Подумайте сами, когда Вы скинете за короткое время желаемое количество килограммов, они всё равно вернутся обратно (ведь выздоравливать Ваш организм должен!). Мало того, в результате Вы можете нанести непоправимый вред Вашему здоровью, а также психо-эмоциональному состоянию.

Проанализируйте все «за» и «против» без паники и решите проблему лишнего веса с тренером клуба. Составьте с помощью специалиста программу физических занятий и комплекс рационального питания – только при таком сотрудничестве Вы сможете получить долговременный и устойчивый результат без негативных последствий для организма! Другое дело, если Вы уже больны анорексией.

Нервная анорексия отличается тем, что процесс выздоравливания может длиться от года до нескольких лет! Главное для Вас – на первом этапе признать наличие проблемы и необходимость лечения. Не бойтесь говорить об этом с семьёй или близким человеком. Ведь этим недугом страдают многие независимо от социального статуса. Также следует обратиться за консультацией к врачу–диетологу. Он назначит подходящее для Вашего состояния питание.

Поскольку нервная анорексия оказывает значительное влияние на психику, образ жизни, ход мыслей, модель поведения в обществе и семье, стоит задуматься о регулярных психотерапевтических сеансах с психологом. Да-да, именно со специалистом, и не стесняйтесь такого общения, во всем мире это норма!

Только в нашей стране до недавнего времени считалось, что это весьма подозрительно – консультироваться с психологом. Если вы еще не готовы прибегнуть к услугам психолога, хотя бы постарайтесь не избегать общения с близким человеком. Может так случиться, что именно ему Вы сможете рассказать о своем заболевании, и он придет к Вам на помощь.

Старайтесь отвлекаться и переключаться. Как правило, состояние нервной анорексии сопровождается напряжением, неумением расслабиться и отсутствием выражения эмоций. Для этого подойдёт работа с собственным телом, главной задачей является полюбить его таким, какое оно есть.

К телесно-ориентированным видам терапии относится: танцевальная, музыкальная, дыхательная и духовная работа с телом - цигун, йога, арттерапия (например, терапия через искусство рисования), иппотерапия (катание и общение с лошадьми) и другие.

От всей души желаем тем, кто в данный момент страдает анорексией, здоровья, сил и смелых решений, а также самообладания и скорейшего улучшения состояния!

Автор:
Анна Ефремова.

Внимание!

Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашают всех желающих на ДНЕВНЫЕ и ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу - инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес».

Информация по телефонам: (495) 642-47-72; 544-85-78.
e-mail: personaltraining@mail.ru education@personaltraining.ru