Как поддержать печень после праздничного сезона: 10 лучших растений

Лучшие доступные природные средства, которые, как было доказано, улучшают здоровье печени.

Статистика неутешительна: в новом году по крайней мере 2 миллиона человек в мире умрет от того или иного заболевания печени - цирроза печени, неалкогольной жировой болезни печени, алкогольной болезни печени, рака печени, печеночной недостаточности или гепатита.

Факторы риска заболеваний печени включают злоупотребление алкоголем, высокий уровень сахара в крови, ожирение, высокое кровяное давление, вирусы, повышенный уровень триглицеридов и холестерина и многое другое.

В дополнение к стандартному лечению и особенно профилактике допустимо прибегать к альтернативным методам лечения, включая отвары из трав.

Но помните: очень важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо травяные добавки, в том числе те, которые указаны в этом списке.

К растениям, эффективно поддерживающим работу печени, в первую очередь относятся:


1. Расторопша

Расторопша известна своей способностью поддерживать функцию печени, способствуя процессу детоксикации. Ее использовали более 2000 лет для лечения заболеваний желчных протоков и печени, и исследования показывают, что она может обладать защитными свойствами для печени. Благодаря своему сильному антиоксидантному действию она способствует регенерации клеток печени, уменьшает воспаление и приносит пользу людям с заболеваниями печени.

Расторопша считается вполне безопасной и не вызывает побочных эффектов даже при использовании в высоких дозах.
Выпейте чай из расторопши, чтобы получить успокаивающий тоник для печени. Просто заварите сушеные листья расторопши или используйте готовые чайные пакетики, чтобы получить вкусный и полезный для здоровья напиток.


2. Зеленый чай

Зеленый чай и экстракт зеленого чая оказывают мощное защитное действие на печень. Зеленый чай и его основное полифенольное соединение эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) часто включаются в обзоры литературы, посвященные растительным лекарственным средствам при заболеваниях печени.

Например, было доказано, что употребление зеленого чая защищает от различных заболеваний печени, включая рак печени, гепатит, цирроз печени, жировую дистрофию печени и хронические заболевания печени.

Хотя употребление зеленого чая считается безопасным для большинства людей, экстракт зеленого чая в виде лекарственных препаратов и БАДов нужно применять с осторожностью.


3. Одуванчик

Добавляйте свежие листья одуванчика в салаты, чтобы они стали хрустящими и полезными для печени. Зелень одуванчика богата витаминами и минералами, а ее естественная горечь стимулирует пищеварение и поддерживает здоровье печени. Заварите чашку чая из корня одуванчика, чтобы поддержать естественный процесс детоксикации печени. Чай из корня одуванчика известен своими лучшими свойствами, помогающими выводить токсины из печени и почек.


4. Солодка (лакрица)

Хотя, когда думаешь о лакрице, часто приходят на ум жевательные конфеты, на самом деле это трава с мощными лечебными свойствами.

В научных исследованиях было показано, что корень солодки оказывает противовоспалительное, противовирусное и защитное действие на печень. Особенно эффективно противодействует солодка алкоголю!

Основным активным компонентом корня солодки является соединение сапонина глицирризин, которое обычно используется в традиционной китайской и японской медицине для лечения многих заболеваний, включая заболевания печени.

Но солодку для лечения печени можно употреблять только ограниченными курсами, поскольку постоянное употребление продуктов из солодки может привести к опасным побочным эффектам, включая высокое кровяное давление и низкий уровень калия в крови.


5. Куркума

Куркума и ее основной активный компонент куркумин связаны с множеством впечатляющих преимуществ для здоровья. Хорошо известно, что куркума обладает мощными противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами, что делает эту специю популярной у людей с различными заболеваниями.

Обильно посыпайте блюда куркумой, чтобы получить прилив вкуса и пользу для печени. Попробуйте выпить стакан молока с разведенной в ней куркумой и маленькой ложечкой меда перед сном — вкусный способ расслабиться и омолодить печень.

Как показывают многочисленные исследования, особенно эффективно куркумин противодействует жирам: ожирению печени и накоплению вредного холестерина.

Что интересно, добавление к куркуме черного перца усиливает ее лечебные свойства. Пиперин — это соединение, содержащееся в черном перце, улучшает усвоение куркумина.

Добавление куркумы и куркумина в виде экстракта обычно считается безопасным.


6. Чеснок

Хотя чеснок с ботанической точки зрения считается овощем, он является популярным компонентом многих растительных лекарственных средств. Он богат мощными антиоксидантными и противовоспалительными растительными соединениями, такими как аллицин, аллиин и айоен, которые могут помочь поддерживать здоровье печени.

Так, одно из исследований с участием более чем 24 000 взрослых показало, что у мужчин, которые употребляли сырой чеснок более 7 раз в неделю, риск развития жировой болезни печени снизился на 29% (хотя у женщин этой связи не наблюдалось).

Хотя сырой чеснок и чесночный порошок обычно считаются безопасными, концентрированные чесночные добавки могут вызвать у некоторых людей проблемы с желудочно-кишечным трактом.


7. Имбирь

Корень имбиря является популярным кулинарным ингредиентом, а также широко используется в качестве лекарственного средства при многих заболеваниях, включая заболевания печени.

Корень имбиря содержит мощные соединения, в том числе гингеролы и шогаолы, которые помогают подавлять воспаление и защищать от повреждения клеток, что может способствовать поддержанию здоровья печени. Кроме того, имбирь может помочь защитить печень от токсинов, таких как алкоголь.

Согласно исследованию, у людей с жировой болезнью печени, которые принимали 2 грамма имбиря в течение 12 недель, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови натощак, количества холестерина, маркеров воспаления и накопления жира в печени.

Добавьте в зеленый чай кусочки имбиря, чтобы получить освежающий и восстанавливающий печень напиток. Натрите свежий имбирь в жаркое или суп, чтобы придать ему вкус и улучшить здоровье печени.

Имбирь обычно считается безопасным даже для людей с заболеваниями печени.


8. Алоэ вера

Добавьте гель алоэ вера в утренние коктейли, чтобы улучшить работу печени. Алоэ вера способствует детоксикации печени и поддерживает здоровье пищеварительной системы, что делает его отличным дополнением к утреннему распорядку дня.


9. Женьшень

Женьшень — популярное, особенно на Дальнем Востоке, где оно, собственно, и произрастает, целебное растение, известное своими мощными противовоспалительными свойствами. Ряд исследований в пробирках и на животных показали, что женьшень обладает антиоксидантным действием и может помочь защитить печень от повреждений, вызванных вирусами, токсинами и алкоголем. Кроме того, он способен ускорить регенерацию клеток печени после операции.

Считается, что женьшень, используемый отдельно, относительно безопасен для здоровья печени. Однако женьшень может вступать в реакцию с лекарствами, что может привести к повреждению печени и другим потенциально опасным побочным эффектам.


10. Астрагал

Астрагал — съедобная трава, широко используемая в традиционной китайской медицине. Он богат лекарственными соединениями, в том числе сапонинами, изофлавоноидами и полисахаридами, которые обладают мощными терапевтическими свойствами.

Исследования показывают, что астрагал может помочь защитить от фиброза и ожирения печени, вызванного диетой с высоким
содержанием жиров, при использовании отдельно или в сочетании с другими травами.

Обычно астрагал считается безопасным и не связан с повреждением печени. Однако он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Меры предосторожности

Хотя некоторые методы лечения травами могут помочь в лечении или предотвращении заболеваний печени, всем, кто заинтересован в использовании растительных лекарственных средств для здоровья печени, очень важно сначала поговорить с квалифицированным врачом.

Это связано с тем, что многие методы лечения травами токсичны для печени и могут быть опасны для приема, особенно для людей с заболеваниями печени или другими заболеваниями.

Что вредит вашей печени?

Существуют различные факторы, которые могут повлиять на здоровье вашей печени, но вот некоторые из них, которые могут оказать прямое влияние на ваше здоровье.

• Вредные воздействия токсинов могут легко повлиять на вашу печень, поэтому тщательно мойте овощи и фрукты, избегайте токсинов и проверяйте этикетки с предупреждениями о химических веществах, чтобы защитить печень от повреждения.

• Алкогольная жировая дистрофия печени может развиться от четырех доз алкоголя в день у мужчин и двух у женщин. Это состояние приводит к воспалению печени (алкогольный гепатит), возможному рубцеванию (цирроз) и даже раку печени.

• Неалкогольная жировая болезнь печени, которая может привести к циррозу и раку печени, может быть вызвана ожирением, диабетом или высоким уровнем холестерина.

• Соблюдайте гигиену, мойте руки, сделайте необходимые прививки, чтобы свести к минимуму риск передачи гепатитов через зараженную кровь или пищу.