Какие продукты вредны для кожи?

Кому не хотелось бы иметь красивую, гладкую, здоровую кожу? Но даже услуги косметологов не дадут должного эффекта, если вы не измените свой рацион. Дело в том, что все, что человек ест, может отражаться на коже. И если с ней возникли проблемы, то вам, возможно, следует отказаться от некоторых привычных продуктов.

Как пища влияет на внешний вид?

У многих детей бывает диатез – появляется сыпь, например, от шоколадных конфет или апельсинов. Как правило, родители следят за тем, чтобы ребенок не ел продуктов, которые вызывают диатез, не разрешают угощать ими детей. Но, когда ребенок взрослеет, не всегда рядом будет мама, чтобы контролировать его. Подростки, а тем более взрослые люди часто едят все, что хочется, и никак не связывают состояние своей кожи с продуктами, которые они потребляют.

Женщина может годами ходить по косметологам, тратить деньги на разнообразные процедуры, чтобы привести свое неидеальное лицо в надлежащий вид. И ей не приходит в голову, что причина излишней жирности кожи, угрей, отеков или расширенных пор, от которых она никак не может избавиться, – в ее рационе.

Какие же продукты наиболее губительно воздействуют на кожу?

Сладкое

Вы любите конфеты, пирожные, пьете чай с большим количеством сахара и сладкие газированные напитки? Это чревато не только лишним весом.

Встречаются люди, которые в большом количестве едят углеводы, но не толстеют благодаря особенностям своего метаболизма. На талии их рацион не отражается, а вот на коже могут появиться прыщи и угревые высыпания, причина возникновения которых остается «хозяину» непонятной.

По словам специалистов, кожа под влиянием сладкого не только покрывается угрями, но еще и стареет. Из нее уходит влага, она становится более сухой, и человек может выглядеть старше своего возраста.

Фастфуд и полуфабрикаты

Как правило, такие продукты представляют собой «взрывную смесь» из жиров, углеводов и разнообразных, далеко не безвредных добавок вроде химических солей. Как их потребление может сказаться на коже? Понятно, что не лучшим образом.

На лице и других частях тела из-за частого употребления «мусорной» пищи вроде пиццы, гамбургеров и чипсов могут появиться жировики и другие неприятные образования. Причем они могут даже воспаляться и болеть. Сама кожа при этом выглядит тусклой и нездоровой.

Соленья

Многие люди обожают селедку, соленую рыбу, засоленные огурцы, помидоры, капусту. Причем могут есть все это не только во время праздничных застолий, но и в качестве повседневной пищи, даже на ночь.

После такого «пикантного» ужина наутро можно встать с отеками. Особенно неприятно, когда отекает лицо, а вам надо на работу, в ресторан, театр или на свидание. И не факт, что удастся исправить ситуацию до того, как вы выйдете на люди.

Кофе и алкоголь

Любителей кофе и горячительного зачастую можно узнать по характерной одутловатости лица. Дело в том, что при употреблении этих напитков организм обезвоживается. Но не всегда вода уходит естественным путем, нередко она «оседает» на коже в виде отеков. Именно поэтому рекомендуется ограничивать употребление данных напитков – к примеру, выпивать в день не более двух средних чашек кофе и не более трех небольших рюмок спиртного (последнее, разумеется, не рекомендуется пить каждый день, речь идет о застольях). И еще – рядом обязательно должна стоять чистая вода, она поможет восстановить водный баланс.

Молочные продукты

Молоко, кефир, сметана традиционно считаются здоровой пищей. Но они содержат молочные жиры, сахар, бактерии и многое другое, что может негативно сказаться на состоянии кожи. А если вы едите йогурты или творожки с сахаром и различными вкусовыми добавками, то негативный эффект будет двойным. Кожа может сплошь покрыться прыщами и воспалениями, не говоря уж об отечности.

Цитрусовые

Вряд ли кому-то придет в голову есть в большом количестве лимоны или грейпфруты, из-за их специфического вкуса. А вот апельсины и мандарины уже в количестве трех штук могут вызвать сильную аллергическую реакцию. И повезет еще, если вы отделаетесь только сыпью.

Индивидуальные аллергены

У многих людей присутствует аллергия на какие-то продукты – например, на мед, некоторые сорта орехов, фруктов и ягод. Но не все знают об этом, особенно если аллергическая реакция не проявляется слишком интенсивно.

Если лицо опухло, глаза превратились в щелочки, а по всему телу разлилась крапивница, не каждый свяжет это с тем, что ел накануне. Вернее, человек может считать, что он «что-то съел», но не всегда сможет догадаться, что конкретно привело к таким последствиям. Ответ на этот вопрос можно получить, лишь «поэкспериментировав» с аллергенными продуктами несколько раз.

Как питаться, чтобы избежать факторов риска для кожи?

Не стоит всякий раз отказывать себе в шоколадке, чашечке кофе или мандаринке. Без этих маленьких радостей может начаться невроз, который приведет к еще более серьезным последствиям, чем неприятности с кожей.

Есть и пить можно практически все, говорят эксперты, но необходимо дозировать то, что вы едите и пьете. Если шоколадка, то одна-две дольки в день. Если кофе, то действительно одна чашечка. Если мандарин – то съесть можно одну штуку за раз, максимум две… У не аллергиков такая дозировка не должна вызвать заметных последствий.

Узнать же, что полезно именно для вашей кожи, можно, лишь испробовав разные продукты. Кстати, прежде чем использовать различные маски, в том числе из фруктов и овощей, неплохо бы сначала проверить их на небольшом участке кожи – так вы убедитесь, что у вас нет аллергии на них.