Плакать «без причины»: это нормально?

Маленькие дети часто плачут по самым разным поводам. Но чем старше становится человек, тем реже он плачет. Если кто-то видит слезы у взрослого, при этом для плача вроде бы нет особых причин, этого человека могут счесть невротиком или же неуравновешенной личностью. Между тем, причина для слез есть всегда, а в отдельных случаях «беспричинный» плач даже полезен и способен заменить психотерапию, говорят специалисты.

Почему люди плачут?

Слезные механизмы тесно связаны с работой нервной системы. Чаще всего на появление слез влияют следующие факторы:

- болевые и дискомфортные ощущения на физическом уровне;
- обиды, сильные негативные эмоции;
- избыток чувств в какой-то ситуации (слезы могут течь и от радости).

В детстве слезы вызвать может любой пустяк – падение в лужу, временное отсутствие рядом мамы, отказ взрослых купить ребенку сладость или игрушку.

С возрастом причины плача становятся иными. Плохие оценки в школе, несданные экзамены, травля со стороны сверстников, конфликты с родителями, друзьями и педагогами, неразделенная любовь…

Как правило, после плача человеку становится легче, спадает внутреннее напряжение, уходит боль.

Считается абсолютно нормальным плакать в любом возрасте из-за потери близких, серьезных проблем со здоровьем, финансами. Но если человек плачет «просто так», это осуждается. А мужчинам вообще предписывается скрывать свои эмоции, что бы ни происходило.

Все это приводит к тому, что люди запрещают себе плакать в ситуациях, когда им это требуется. Скажем, в некоторых культурах принято приглашать на похороны специальных женщин-плакальщиц, так как для родственников покойного демонстрировать свои чувства не всегда считалось приличным.

Слезы в процессе психотерапии

Во время психотерапии обычно прорабатываются какие-то ситуации из жизни клиента, которые могли стать причиной его проблем. Порой человек может даже не догадываться о том, насколько крепко это в нем засело.

Предположим, девушка пришла на прием к психотерапевту и жалуется на то, что не складываются отношения с ее нынешним работодателем. В процессе сеанса она вспомнила, как в детстве обижалась на собственную мать: та не выслушала ее, когда ей это было необходимо, не защитила, когда у нее был конфликт с одноклассником, заявила, что все это выеденного яйца не стоит… А еще при каждом удобном случае ее критиковала. И вот те прежние обиды на мать она переносит на своего шефа, который ей вообще-то совершенно чужой человек. Потому что он по своему поведению чем-то напоминает ей мать.

Какие-то эпизоды уже практически позабыты, вернее, клиентка помнит о них, но не придает им значения. И вдруг на приеме у психотерапевта она их вспоминает и начинает рыдать. Так как эти ситуации были «не проработаны» и не вытеснены из подсознания. И вот теперь они всплыли. И эмоции переливаются через край.

Слезы и творчество

Некоторые люди склонны плакать во время чтения стихов и прозы, прослушивания музыки, просмотра фильмов. Казалось бы, чужие произведения не затрагивают человека напрямую, но люди способны сопереживать вымышленным персонажам.

К тому же, если человек плачет от стихотворения, фильма или музыкальной композиции, значит, их содержание ассоциируется с чем-то внутри него самого.

Когда стоит насторожиться?

Насторожиться стоит, когда человек, как говорится, «излишне сентиментален», то есть плачет постоянно и без видимого повода. Допустим, кто-то что-то ему сказал, и он расплакался. Или человек рыдает белугой, и при этом не может ответить на вопрос, что именно вызвало поток слез.

Есть те, кто рыдает от любых фильмов или книг, от поступков других людей, как отрицательных, так и положительных. К примеру, вы пришли к кому-то на прием, а вам говорят, что сегодня не приемный день, и вы расплакались. Хотя в принципе и ехать недалеко, и от того, что вы придете в другой день, ничего в вашей жизни не изменится. Или вы потеряли ключи от квартиры, и соседка пригласила вас к себе, напоила чаем… И вы опять расплакались от ее участия. Или вам кто-то что-то сказал. Мол, вы хорошо выглядите сегодня, либо, наоборот, вы выглядите неважно. И опять плач…

Скорее всего, тут дело не в ситуации, послужившей «триггером» для слез, считают эксперты, а во внутреннем состоянии человека. В вас столько всего накопилось, что стоит маленько «раскачать» ситуацию, как начинаются рыдания.

В этих случаях порой советуют «лечить нервы». Но порой любителям поплакать действительно стоит обратиться к специалистам, так как это может быть синдромом серьезной патологии. Например:

- истерии и невроза;
- депрессии;
- биполярного расстройства;
- шизофрении;
- ряда других нервных и психических расстройств.

Постоянная тяга к плачу при таких состояниях может серьезно снижать качество жизни и даже коррелировать с суицидальными попытками.

Если хочется заплакать…

Плакать порой хочется и здоровым людям. Вот рекомендации общего характера, которые дают психологи и психотерапевты.

а) Не стоит сдерживать слезы – это ведет к хроническому стрессу и печальным последствиям не только для психики, но и для всего организма. Если вы не желаете, чтобы кто-то наблюдал, как вы плачете, можно пойти в укромное место, где вы будете находиться в полном одиночестве, и позволить себе выплеснуть эмоции.

б) Если вы плачете часто и не можете толком понять, почему, то есть смысл обратиться к специалистам. Возможно, вы страдаете каким-то расстройством, или есть какие-то скрытые психологические причины, которые будут выявлены по мере работы с вами на сеансах.

в) Не запрещайте и не пытайтесь помешать другим людям плакать. Слезы помогают преодолевать болезненные состояния, проходить через физическую и душевную боль. И это нормально.