Развод - как без потерь пережить сложный период

Сложно найти человека, пережившего развод без переживаний. Даже если этот процесс проходил по его инициативе. Что уж говорить о второй половине, которая иногда не хочет расставаться с партнером или известие о разводе застало врасплох?

Психологи утверждают - самыми тяжелыми являются первые три месяца после разрыва отношений. Продержавшись три месяца, человек готов начинать новую жизнь.

Не удивительно - для большинства людей развод равняется потере. Многие сравнивают ощущения первых недель и месяцев после развода с отсутствием стены. Теряется чувство уверенности, защищенности. Создавая семью, приходится формировать общие с другим человеком привычки и традиции, от чего-то отказываться, а что-то приобретать. И вдруг приходится всё это менять.

Особенно тяжело, если расставание случилось неожиданно. Но даже если разрыв оправданный и произошел без сильных нервных потрясений, ощущение нанесенной травмы может преследовать некоторое время. Но жизнь не стоит на месте и однажды человек поймет, что готов к новым отношениям.

Длительность переживаний во многом зависит от обстоятельств расставания. Кто-то расторгает узы брака по обоюдному согласию и кажется, что после расставания ничего кроме облегчения не испытает. В такой ситуации легче тому, кто ушел из дома. А вот оставшемуся партнеру первое время все будет напоминать об ушедшем, и невольная тоска вполне может испортить ожидание свободы. Психологи рекомендуют, как минимум переставить мебель, а если есть возможность - сделать ремонт жилья.

Сколько разводов, столько и житейских историй. В одной истории виноват мужчина, в другой - женщина, в третьей - оба…

Развод по обоюдному согласию один из самых простых - нет накала страстей, хотя переживания все-таки присутствуют. Иногда люди расстаются с ощущением уважения и благодарности друг к другу.

Хуже в ситуации «Меня бросили». Для брошенного развод часто является эмоциональным потрясением. Сильный человек после бурных переживаний самостоятельно справится с ситуацией. Но бывают случаи, когда не удается взять ситуацию под контроль, наступает депрессия. В этот сложный период человеку требуется серьезная моральная поддержка близких, а иногда психолога и других специалистов.

Первая ступенька наверх из «погреба развода» - принятие факта, что с прежним партнером вы уже не вместе и никогда вместе не будете. Для многих людей эта ступень самая высокая, подняться на нее довольно сложно.

Стадии проживания расставания:

• Отрицание - этого не может быть! Почему? Как такое случилось?
• Гнев - как он(а) посмел(а)!
• Торг - может еще все наладится? Мы сможем все вернуть?
• Осознание - воссоединение невозможно!
• Депрессия
• Постепенное медленное принятие ситуации

Психологи утверждают: полное проживание этих стадий помогает освободиться от груза негативных эмоций и избежать психологических проблем в будущем.

Если хочется плакать - плачьте. Чувствуете, что надо разбить вазу, подаренную предателем - разбейте!

Подумайте, что вас поддержит в непростой период расставания. Хорошо, если есть поддержка родных и близких. Каждое доброе слово для вас в такой ситуации на вес золота. Но постарайтесь не злоупотреблять добротой людей. Вспомните слова Пушкина об умирающем дядюшке. Кому в радость день за днем утирать ваши слезы? Поэтому ищите силу в любимом деле или работе, чаще общайтесь с друзьями, но не докучайте им своим кислым видом.

Устраивайте себе маленькие радости. Кому-то поднимет настроение качественный шоколад, а кому-то - лыжная прогулка или заплыв в бассейне.

Чем больше вы будете помогать себе и поддерживать, тем легче и быстрее пройдет процесс восстановления.

Прекратите любое общение с бывшим возлюбленным. Не следите за его жизнью! (Большой соблазн - соцсети). Это равносильно как бередить незажившую рану. Ограничьте общение с общими друзьями. Пусть улягутся эмоции, тогда и возобновите прежние связи.

Не важно кто стал инициатором расставания. Главное - оно произошло и ваша задача - научиться с этим жить. Не ищите виноватых в том, что произошло. И не вините себя, даже если это не подлежит сомнению (по вашему мнению).

Однажды вы поймете, что сложилась не такая уж плохая ситуация. Вы теперь можете заново создавать свой собственный мир, и никто вас не упрекнет! Мир со своими увлечениями, интересами, друзьями, зоной ответственности – как в далекой юности! Нет, конечно, воображение разыгралось… Не все так. А дети? Но все же есть возможность подумать о себе!

Помните, при разводе страдаете не только вы, но и ваши дети. Постарайтесь остаться с бывшим супругом друзьями. Это поможет не портить психику детям.

Совет психологов: не заводите сразу после развода новые отношения.
Вполне вероятно повторение горького опыта. Важно разобраться, что стало причиной разрыва отношений.

Выбирая спутника жизни, не думайте только о себе. Отталкивайтесь от того, насколько ребенку комфортно с вашим избранником. Поверьте, если отношения между ними не заладятся, семейного счастья вы опять не увидите. И все это отразится на психике ребенка не лучшим образом.

Будьте активным, веселым, любящим родителем и вполне вероятно, что однажды встретите нового хорошего человека, который сможет сделать вашу жизнь действительно счастливой!