Физические симптомы психического нездоровья.

Тревожное расстройство — распространенная проблема на фоне стрессовых событий. Важно не пропустить момент, когда оно становится опасным для психического здоровья. На какие физические признаки следует обратить внимание?

Тревога — это нормальная реакция на стрессовое событие, и все мы время от времени испытываем ее. Это способ мозга предупредить нас о приближающихся опасностях. Но наш организм не предназначен для того, чтобы быть начеку всегда.

Постоянный режим «бей или беги», который может возникнуть при хронической тревожности, способен вызвать негативные и серьезные последствия не только для психики, но и для тела.

Когда наш организм реагирует на опасность, наше дыхание учащается, потому что легкие пытаются переместить больше кислорода через наше тело на случай, если понадобится убежать. Это может заставить вас чувствовать, что вам не хватает воздуха, что может спровоцировать дальнейшее беспокойство или панику.

Напряженные мышцы готовят нас к тому, чтобы быстро уйти от опасности, но постоянное напряжение мышц может привести к болям, например, головным болям напряжения и мигреням.

Гормоны адреналин и кортизол отвечают за учащение сердцебиения и дыхания, что может помочь при столкновении с угрозой. Но эти гормоны также влияют на пищеварение и уровень сахара в крови. Если вы часто испытываете стресс или тревогу, частый выброс этих гормонов может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Может измениться в негативную сторону и процесс пищеварения.

Беспокойство становится действительно проблемой только тогда, когда оно начинает мешать нашей повседневной жизни. Поэтому нужно вовремя заняться лечением, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.

К типам тревожных расстройств относятся:

• панические расстройства
• генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
• боязнь разлуки
• социальная тревожность
• фобии
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Первым шагом в лечении тревожного расстройства является распознавание симптомов. Вот некоторые физические признаки, на которые стоит обратить внимание.

Панические атаки.
Страх, сопровождающийся учащенным сердцебиением, потливостью, одышкой и стеснением в груди, является распространенным признаком панической атаки. Может сопровождаться ознобом или, наоборот, чувством перегревания.

Возбужденность.
Возбужденность характеризуется как неспособность усидеть на месте, то есть неконтролируемое и суетливое желание двигаться. Например, бегать из угла в угол или размахивать руками. Чувство возбужденности 3-4 раза в неделю в течение 6 месяцев является верным признаком тревожного расстройства.

Тошнота.
При хроническом беспокойстве человек может чувствовать тошноту и испытывать проблемы с пищеварением, такие как боли в животе, ощущение бурления и запоры.

Нервозность.
Раздражительность, учащенное сердцебиение, потные ладони, дрожь в руках или ногах и сухость во рту, а также снижение сексуального влечения могут стать для вас повседневным явлением. Причем вы можете испытать все эти симптомы без всякой видимой причины.

Невнимательность.
Недостаток концентрации, неспособность сосредоточиться и забывчивость могут легко нарушить ход вашей работы. Эти симптомы также могут быть признаком других состояний, таких как синдром дефицита внимания или депрессия. Состояние тревожности может сопровождаться также ощущениями тумана в голове или головокружением.

Утомляемость.
Чувство усталости даже после 7-8 часов сна в сутки может быть признаком хронического беспокойства. Ваши мышцы могут быть напряжены, а суставы могут болеть.

Бессонница.
Тем, кто страдает от хронического беспокойства, обычно бывает трудно заснуть ночью. Учащенное сердцебиение и тревога препятствуют полноценному сну. Иногда, даже если нет бессонницы, ночной сон нарушается другими проблемами – например, энурезом или скрипением зубов во сне.

Боли непонятного происхождения.
Это могут быть головные боли, боли в груди, спине, животе и другие. Или же онемение или покалывание в различных частях тела.

Некоторые виды тревожности имеют уникальные симптомы, характерные для страхов, связанных с тревогой. Однако в целом тревожные расстройства имеют много общих физических симптомов. При их наличии важно вовремя обратиться к врачу, чтобы проблема не переросла в серьезное расстройство, особенно если она длится долгое время, причиняет значительный дискомфорт или иным образом мешает вашей жизни. Хотя медицинского теста на тревожность не существует, существуют инструменты скрининга, которые психиатр, психолог, или терапевт могут использовать, чтобы определить, есть ли у вас тревожность.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что симптомы тревоги тесно связаны с развитием язвы желудка. То же исследование также показало, что по мере усиления симптомов тревоги и депрессии у человека становилось все более вероятным развитие:

• астмы
• проблем с сердцем
• хронической мигрени
• проблем со зрением
• проблем со спиной

Другие исследования еще больше связывают астму и тревогу. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что астма и тревога могут быть причиной или следствием одна другой.

Поскольку тревожность может оказать серьезное влияние на здоровье, важно вовремя получить помощь. Легкая тревога может исчезнуть сама по себе или после того, как событие, вызвавшее тревогу, закончилось, но хроническая тревожность часто сохраняется и может ухудшиться.