Профилактика простудных заболеваний

Летние жаркие дни остались позади. Впереди осень с ночными заморозками, холодными ветрами, затяжными дождями и красивыми погожими днями. Как только наступают холодные дни, люди начинают болеть.

Недомогания случаются и летом, но почему-то осенью буквально шквал больных атакует участковых терапевтов.

Конечно, в наши дни ситуацию усугубляет «коронавирусная история». Но многие подхватывают банальную простуду и только потом к ним «прилепляется» коронавирус. Наша задача - приложить все усилия к тому, чтобы не простыть, не переохладиться. А если вдруг по каким-то причинам не удастся устоять, не откладывая принять все возможные меры к борьбе с простудой.

К сожалению, в холодные дни нередко встречаю на улице прохожих, одетых не по погоде. Некоторые идут в теплых кардиганах, в которых не предусмотрена застежка, а под ними - блузка или футболка с глубоким вырезом. Как говорится «грудь нараспашку»! Согласитесь, стоит в холодную погоду в таком наряде прогуляться не больше часа и першение в горле, кашель, насморк обеспечены. Гораздо теплее и уютнее в холодный день чувствуешь себя пусть даже в легкой футболке, но сверху - ветровка или легкая куртка, застегнутая до горла. Тщательно продумывайте свои наряды и всегда между мнимой красотой и здоровьем выбирайте здоровье.

Сама по себе простуда не страшна. Но недомогание тут же отражается на иммунитете. С учетом коронавируса, снижение иммунитета чревато тяжелыми последствиями.

Если все же не удалось избежать переохлаждения, вернувшись домой проведите противопростудную профилактику. Заварите и выпейте травяной чай (с липой, мятой, листьями смородины). Обязательно прополощите горло. Для полоскания можно использовать соляной раствор или раствор соды и соли, настойку календулы. Закапайте в нос свежий сок алоэ. Смажьте под носом эфирным маслом пихты или кедра, сосны.

Согрейте ноги в горячей воде. В воду можно добавить сухую горчицу или соль (желательно морскую). После процедуры ноги вытрите насухо, наденьте теплые носки. Если есть возможность, проведите пару часов в постели под теплым одеялом. Но даже без теплого одеяла все перечисленные манипуляции спасут вас от простуды.

Опасность поджидает нас не только на улице. Если осень наступила рано, помещения быстро теряют накопленное тепло. А до отопительного сезона еще далеко. Многие заболевают на работе, находясь по восемь часов в холодных кабинетах или цехах. Продумайте, как вы можете помочь себе. Вспомните о теплых носках, удобной обуви, жилетах и шарфах.

Но как бы холодно не было в помещении, не забывайте о проветривании. Застой воздуха сейчас особенно опасен. Представьте, простуженные люди заходят в ваш кабинет. Кто-то чихнул, другой кашлянул, третий высморкался. Представляете, сколько микробов в воздухе? А если попал еще и коронавирус?

Обеззараживайте воздух в помещении с помощью эфирных масел. Не обязательно зажигать аромасвечи. Смочите ватный диск или салфетку эфирным маслом, положите их в небольшую чашечку или другую подходящую емкость и поставьте возле своего рабочего места. Ежедневно капайте немного свежего масла в эту незамысловатую конструкцию.

В борьбе с вирусами и микробами хорошо зарекомендовали себя эфирные масла чайного дерева, лаванды, сосны, пихты, кедра. Можно использовать эти масла по отдельности или приготовить смесь масел. Смесь масел действует эффективнее.

Если вы раньше не пользовались эфирными маслами, подходите к этому делу постепенно. Начинайте с какого-то одного масла. Если все проходит хорошо, подключайте другие. На сосну, пихту и кедр аллергических реакций практически не случается.

Если нет возможности купить эфирные масла, вспомните о бальзаме «Звездочка». Он продается в аптеках, как и много лет назад. Его состав богат эфирными маслами. Не всем нравится аромат этого средства. Но радует то, что вирусам и другой заразе этот запах тоже не нравится!

Ежедневно перед выходом из дома смазывайте под носом эфирным хвойным маслом или бальзамом «Звездочка». Можно использовать оксолиновую мазь. Главное - обеспечить барьер для заразы!

Холодная погода, так же как и жара опасна для гипертоников. Не забывайте – от холода сосуды сжимаются, нарушается кровообращение, происходит спазм сосудов. На этом фоне возникает головная боль, боль в затылке, повышается давление. Слабое место гипертоников в холодную пору года - шея, затылок. Не ленитесь повязать на шею косынку или шарф, если не планируете надевать свитер.


Осенью мы едим много овощей и фруктов. Но все же давайте опять вспомним о лимонах, имбире, меде и других продуктах пчеловодства. Чай с лимоном или имбирем в холодную пору года будет очень кстати.

Не забывайте - лимон, липовый цвет способствуют разжижению крови, что очень актуально в условиях коронавируса.

Конечно же, продолжаем тщательно мыть руки каждый раз, когда возвращаемся с улицы, из магазина, перед едой и по мере загрязнения!

Рецепты растворов для полоскания горла
Содовый раствор
Растворить в 150 мл теплой воды чайную ложку пищевой соды.

Содово-солевой раствор
В 150 мл теплой воды растворить по половине чайной ложки соды и соли.

Раствор настойки календулы
1 ч. ложку спиртовой настойки календулы растворить в 100 мл тёплой воды