Как бороться с сухостью кожи рук?

Руки чаще других частей тела подвергаются воздействию внешних факторов. Именно руками мы выполняем множество действий, а поскольку там вырабатывается мало подкожного жира, они быстро сохнут.

Причины сухости

Почему кожа рук становится сухой? Чаще всего, это частое мытье рук, воздействие моющих средств и недостаток витаминов. Но есть и другие причины:
• длительное воздействие солнца, мороза или ветра;
• неправильный обмен веществ;
• анемия;
• наследственные болезни;
• кожные болезни;
• аллергия;
• недостаток воды;
• долгое применение лекарств;
• курение;
• чрезмерное употребление сладостей, кофе, газировки.

Причины и лечение сухости и шелушения кожи рук взаимосвязаны. Сначала необходимо исключить болезни. Если их нет, значит, следует исправить погрешности в питании и в уходе за кожей рук.

Правильный уход

Рукам необходим правильный уход. Мыть их надо мылом без красителей и отдушек. Можно использовать детское или специальное антисептическое мыло, а также мягкое мыло, специальный лосьон или гель. Они не будут пересушивать кожу.

После мытья надо очень хорошо вытирать руки, затем смягчить кремом. При выполнении уборки, мытья посуды необходимо пользоваться специальными перчатками.

В холодную погоду следует защищать руки перчатками. А летом надо смазывать руки средствами от солнца. Кроме того, желательно увлажнять руки разными домашними средствами.

Домашние средства

Маски – очень эффективный способ борьбы с сухостью кожи. Вот несколько несложных масок для рук.

С глицерином
2 ст. ложки воды, несколько капель нашатырного спирта и пара ложек глицерина. Все это смешать и втереть в кожу рук.

С мать-и-мачехой
Листья этого растения в свежем виде измельчить и соединить с молоком. Подержать на руках 20 минут и смыть теплой водой.

С морковью
Натереть на мелкой терке небольшую морковь, добавить сметану. Массу нанести на руки и оставить на 20-25 минут.

Помогут справиться с сухостью кожи и компрессы. Для их приготовления используют молочные продукты, куриные яйца, растительные масла, мед, фрукты, ягоды.

Сметанный
Стакан сметаны надо соединить с соком лимона и одним куриным желтком. Все это смешать и смочить в массе салфетку. Ее следует наложить на руки и обернуть сверху пленкой. Компресс выдержать 20 минут.

С медом
Оливковое масло и мед следует подогреть, добавить немного салициловой кислоты. Держать такой компресс минут 15.

С овсяными хлопьями
2-3 ст. ложки овсяных хлопьев измельчить и залить 3 ст. ложками теплого молока. Затем добавить половину чайной ложки оливкового масла. Нанести на руки, обернуть пленкой и оставить на полчаса.

Можно подобрать маски и компрессы на свой вкус и регулярно их делать.

Витамины и минералы для кожи

Коже тоже необходимы витамины, особенно это актуально весной и зимой. Какие витамины помогают при сухости кожи рук?
Нужны витамины:
• А – омолаживает. Если не хватает витамина А, теряется эластичность, появляется сухость;
• С – при его недостатке появляется сухость и бледность;
• группы В – регенерирует и питает. Если таких витаминов мало, возникают трещины;
• Н – считается витамином красоты, содержит серу;
• Е – обеспечивает эластичность и заживление трещин и ранок.

Кроме витаминов, нужны и минералы. А это: селен, марганец, цинк, медь, кобальт. Нужны и жирные кислоты.

Цинк необходим для работы сальных желез, селен выполняет защитную функцию. Медь нужна для эластичности, а кобальт и марганец необходимы, чтобы витамины Е и В работали.

Как видите, необходимо употреблять довольно много минералов и витаминов. Можно использовать специальные комплексы, а также надо включать в рацион достаточно продуктов, которые содержат эти полезные вещества.

Вот пример полезного меню при сухости кожи рук:
• утром: омлет со шпинатом, бутерброд с пастой из авокадо; или овсянка с ягодами, тост, сыр и чай;
• перекус: фруктово-ягодный салат; или орехи и пара долек горького шоколада;
• обед: суп-пюре из тыквы, говядина тушеная с овощами, морс; или щи, запеченная рыба, салат, компот;
• полдник: творог с сухофруктами; или йогурт с ягодами;
• ужин: морепродукты с овощами, кефир; или печеночные оладьи со сметаной и свежими овощами.

Надо помнить о том, что рацион должен быть сбалансированным.

Важно, чтобы правильный уход был регулярным. То же самое можно сказать и о питании. Только комплексный подход поможет справиться с проблемой.

Если у вас сухая кожа на руках, и вы ничего не можете с этим сделать, обратитесь к специалисту. Он расскажет о способах лечения и подберет способ, который вам лучше подходит.