Смех для здоровья - масло коровье

Почему угрюмые люди чаще и тяжелее болеют? Оказывается, неумение смеяться пагубно для здоровья. Смех способен не только доставить несколько приятных минут, но заодно подарить организму гормоны счастья.

Смех и плач способствуют выведению токсинов стресса из организма, заставляют мозг вырабатывать эндорфины. Есть люди, не умеющие или не разрешающие себе плакать ни при каких обстоятельствах. Это плохо. Если не давать воли чувствам и эмоциям, есть вероятность заиметь серьезные проблемы со здоровьем. Угрюмые люди не видят поводов для веселья, их всё раздражает. Результат угрюмости - низкий иммунитет, а ещё замечено, что угрюмые рискуют стать алкоголиками.

К счастью, большинство людей нормально воспринимают смешные или трагические случаи. Думаю, у многих случались моменты, когда пришлось смеяться от слёз? Обычно после такого смеха человек чувствует прилив энергии. Смех снижает уровень стрессовых гормонов, посылает сигнал мозгу. Мозг вырабатывает эндорфины – гормоны, снимающие чувство эмоциональной боли, обещающие счастье. Вот поэтому люди, не имеющие чувства юмора, нередко подвергаются алкогольной зависимости. Спиртные напитки помогают им снять эмоциональные блоки, дать выхлоп эмоциям. То есть, людям без чувства юмора высвободить эндорфины помогает алкоголь. Но, конечно, алкоголь и юмор нельзя сопоставлять. Рано или поздно алкоголь совершит своё чёрное дело.

Слёзы, текущие из глаз во время смеха, дарят человеку не только приятные эмоции, но и награждают большим количеством гормонов, обещающих счастье.

Химический анализ слёзной жидкости (радости или горя) показал в нём содержание энцефалина - естественного транквилизатора, ослабляющего боль. Когда человек выплакивается в результате сильных переживаний, усталости, эмоционального перенапряжения, болезненных ощущений, он чувствует себя, если не совсем хорошо, но точно намного лучше.

Психологи советуют насыщать свою жизнь положительными эмоциями. Некоторые могут возразить: где их взять, если вокруг так много негатива? Подумайте хорошенько и окажется, что часть негатива вы можете легко убрать из вашей жизни. Не смотрите и не слушайте новостные передачи, откажитесь от просмотра различных ток-шоу, исключите просмотр фильмов ужасов, ограничьте контакты с «токсичными» людьми. Старайтесь смотреть добрые, весёлые фильмы, читайте юмористическую литературу, общайтесь с приятными людьми, старайтесь чаще смеяться.

Во время смеха увеличивается приток крови к головному мозгу, в мозг поступает больше кислорода, что оказывает положительное действие на эмоциональное состояние и мыслительную деятельность.

Жизнерадостные люди отличаются готовностью прийти на помощь, щедростью, умением быстро находить выход из сложных ситуаций.

Смехотерапия помогает человеку оставаться здоровым, а в некоторых случаях быстрее избавиться от недуга.

Смех улучшает кровообращение, уменьшает нервную возбудимость. Оказывается, обычно мы дышим поверхностно, не вдыхаем полной грудью. Во время смеха дыхание правильное: на вдохе глубокое и короткое на выдохе и при этом прерывистое, от чего лёгкие полностью высвобождаются от воздуха. Газообмен ускоряется иногда в четыре раза, восстанавливается кислотно-щелочной баланс, кровь приливает к органам и тканям.

А ещё смех помогает сохранить стройность! Хорошее настроение выполняет функцию кардиотренировки. 27 секунд смеха оказывают на сердце и сосуды такое же действие, как гребля в течение трёх минут. Одна минута смеха равносильна сорокаминутной пробежке! Искренний смех в течение десяти минут сжигает количество калорий, равное средней плитке шоколада.

Смех защищает сердце и сосуды. Во время смеха кровеносные сосуды расширяются, в результате артериальное давление понижается почти на двадцать миллиметров ртутного столба.

Злость способствует разрушению защитного слоя, выстилающего внутренние стенки кровеносных сосудов. В результате происходит накопление холестерина, а в последующем возникают серьезные проблемы - ишемия, инфаркт.

Французкий доктор Феликс Брэмон пришёл к выводу, что при заболеваниях органов дыхания надо больше смеяться: смех выталкивает воздух к верхним оконечностям бронхов, воздушный напор прочищает их слизистые стенки.

Этот же доктор советует при нарушении пищеварения смотреть комедийные фильмы или читать юмористическую литературу в послеобеденный час, так как смех способствует пищеварению.

Теперь неудивительно утверждение: смех повышает иммунитет. Адреналин и кортизол – гормоны напряжения, мешают работе иммунитета. Во время смеха в крови человека повышается уровень Т-лимфоцитов, основных клеток иммунной системы. То есть смех, в отличие от стресса очень положительно влияет на иммунитет.

О благотворном влиянии положительных эмоций на организм известно давно. Смех не просто проявление положительных эмоций или тревоги, это самый доступный метод восстановления организма. Во время искреннего длительного смеха (хохота) влияние стресса ослабевает, в кровь поступают эндорфины, действующие на организм как бальзам, человек забывает о беспокоящей его боли и начинает верить в лучшее.

Известны случаи, когда тяжело и даже безнадёжно больные люди смогли победить страшные недуги с помощью смеха.

О смехе стоит помнить людям, переболевшим или болеющим коронавирусом. Вместо выискивания пугающей информации об этом заболевании читайте смешные истории, анекдоты, смотрите весёлые фильмы, радуйтесь каждому дню.