Кризис 40 лет у женщин

Чаще говорят о кризисе средних лет у мужчин. А ведь у женщин тоже бывает этот кризис. Как проявляется этот кризис? И как его пережить?

Симптомы кризиса среднего возраста

Как распознать кризис?

Вот основные признаки:
• раздражение;
• тревога;
• ощущение бесперспективности;
• перепады настроения;
• чувство одиночества;
• неудовлетворенность своим образованием, работой, партнером;
• упадок жизненных сил;
• противоречие между желаниями, планами и реальностью;
• чувство поджимающих сроков;
• пессимизм;
• чувство, что привлекательность и силы уходят;
• сожаления о прошлом.

Симптомов может быть много, но необязательно они будут проявляться сразу все. Возможно, будет проявляться лишь непонятная тревога, или постоянная усталость, или раздражение. Причем, женщина не всегда сразу может определить, почему такое чувство не проходит, почему оно вообще возникло.

Причины кризиса

Первый толчок к кризису – осознание, что многие мечты и цели остались нереализованными, а времени осталось не так много. Такие мысли могут вызывать шок и депрессию. И надолго могут вызвать упадок сил, раздражение.

Кроме того, могут возникнуть мысли о том, что жизнь проживается не так, как хотелось бы. Поэтому в этот период возникает желание развестись, поменять работу. Полностью изменить жизнь.

Или наоборот, существующая жизнь не устраивает, но что делать непонятно. Менять супруга или работу нет желания, нет возможности все бросить и отправиться в путешествие. Что же делать? Как найти новые цели и мечты, куда двигаться дальше?

Чаще всего женщину волнует:
• здоровье;
• семья;
• любовь;
• уверенность в себе;
• развитие;
• свобода;
• духовная удовлетворенность.

Если в какой-то из этих сфер ощущается дискомфорт, то это может спровоцировать кризис. Например, проблемы с супругом, или осознание одиночества, или личностный застой, или нелюбимая работа. А если таких сфер несколько, неудивительно, что женщину настигает кризис.

Что делать?

Как выйти из этого состояния? И нужно ли это делать? Что женщине дает кризис?

На самом деле, кризис – это время переоценки своих ценностей. Он помогает найти новые цели, лучше узнать себя, снова начать двигаться вперед. Поэтому иногда он просто необходим.

Следовательно, не нужно пытаться избежать кризиса, если он уже назрел. Лучше правильно прожить это время и сделать определенные выводы.

Что же делать? Прежде всего, принять это состояние. Но не торопиться с активными действиями. Не нужно спешить исправить ситуацию и поменять жизнь. Нужно все обдумать, проанализировать свои мысли, чувства, желания.

Далее стоит озаботиться своим здоровьем. Сдать анализы, начать употреблять витамины, перейти на правильное питание, заняться спортом. Энергия и бодрость придут уже через несколько дней, и это поможет быстрее разобраться с кризисом.

Если хочется ввести в жизнь что-то новое, стоит начать с малого. Например, сделать новую прическу или обновить гардероб. Хочется чего-то более интересного? Стоит отправиться на курсы или мастер-классы, начать изучать что-то новое (особенно если вы это постоянно откладывали).

Надоела работа и хочется все бросить и немедленно уволиться? В этом случае, лучше действовать постепенно, забыв про эмоции. Сначала нужно определиться, чем действительно хочется заниматься, нужно ли проходить дополнительные курсы или получать второе образование, проанализировать рынок труда, свои силы и умения, правильно составить резюме и найти работу. А уже после уходить со старой.

Ничего не хочется, нет четкого понятия, что же действительно нужно? В этом случае стоит сменить обстановку. Отправиться в путешествие, в гости к друзьям или простой отправиться на долгую прогулку в лес. Важно перезагрузиться, посмотреть на свою жизнь с другой стороны.

Что можно сделать? Конечно, все зависит от конкретной женщины. Но чаще всего помогает:
• смена работы;
• новое хобби;
• работа над отношениями;
• уход за собой;
• новые цели;
• путешествие.

Реализация потенциала – самое важное для любого человека. То есть, нужно найти деятельность, которая приносит настоящее удовольствие. Воспитание детей, бизнес, хобби, работа – это может быть, что угодно. Главное, чтобы благодаря такой деятельности женщина могла проявить все свои лучшие качества, почувствовать себя удовлетворенной.

Кризис обычно не длится пару недель. Он может затянуться на месяцы и даже годы. Важно не убегать от своих мыслей и эмоций. Разобраться в своих чувствах и желаниях обязательно нужно. Но при этом не стоит уходить в себя, забывать о супруге, детях, работе. Жизнь продолжается, старайтесь видеть вокруг не только негатив. И придет время, когда в душе воцарится гармония.

Если же самостоятельный анализ и какие-то действия не помогают, стоит обратиться к специалисту. Психолог знает, как помочь.