Как быстро поднять себе настроение и избавиться от негативных мыслей

Каждый хорошо знает, что мысли имеют способность материализоваться. Неудивительно, когда человек начинает испытывать неприятности, он часто восклицает: «Я так и знал!».

И дело тут вовсе не в каких-то прорицательских способностях. Это простое притяжение собственных негативных мыслей, которое происходит от отсутствия умения думать в хорошем, добром и позитивном ключе.

Когда у человека происходят какие-то приятные события в жизни, его мозг начинает идентифицировать позитивные проявления и вырабатывать гормоны счастья. Любой человек может научиться управлять этими гормонами, главное каждый день научиться делать минутную паузу, чтобы подумать о чем-то хорошем.

Нужно научиться формировать свое собственное позитивное мышление, а не ждать, когда в жизни произойдет какое-то радостное событие.

Способы поднять настроение:

1. Всегда цените то, что имеете, то, чем вы богаты. Может иногда нужно оглянуться, для того, чтобы убедиться, что все не так уж и плохо: находиться в этом мире, иметь здоровых родителей, руки, ноги, работу и крышу над головой — уже великое счастье.

2. Нужно верить в собственные силы и ставить перед собой цели, которые лучше разбивать на небольшие задачи и уже потом решать их одну за другой, приближаясь к своей заветной мечте.

3. Проводите свое время в кругу успешных, радостных и позитивных людей, которые имеют достижения и смотрят на жизнь с улыбкой. Лучше отстраниться от людей, которые постоянно ноют, жалуются и ненавидят все вокруг, чтобы не начать вместе с ними разочаровываться в собственной жизни.

4. Рекомендуется использовать упражнение-аффирмации. Эти коротенькие фразы следует произносить или писать понятными, простыми словами и только от первого лица. Не рекомендуется использовать отрицательные частицы. Например, фраза: «Я всегда счастлива!» будет вас программировать на счастье и успех.

5. Визуализация тоже является очень эффективным упражнением. Можно нарисовать свою цель, мечту, или сделать карту желаний, применяя разные картинки, или даже составить личный гороскоп.

Если расписать свою жизнь на какой-то определенный период и то, чего именно вы хотите добиться, то возможность реализации мечты увеличится многократно, поскольку мысли материальны, а мечтам свойственно сбываться. Помните об этом!

6. Существует одно правило, когда человек сталкивается, например, с неприятной ситуацией, то можно мысленно добавлять к ней фразу «зато» и применить какое-нибудь положительное продолжение ситуации. Например: «Сегодня идет дождь и невозможно выйти на улицу, зато я переделаю много дел / почитаю свою любимую книгу / не пойду на огород».

7. Иногда быстро поднять настроение помогает музыка. Как только начинают лезть в голову гнетущие, тяжелые мысли, нужно сразу же включить веселую песню и может быть даже потанцевать, тогда мрачные мысли тут же пропадут.

8. Вырабатывайте уверенность в себе и перестаньте думать о каких-либо неудачах. Старайтесь чаще вспоминать какие-то положительные события, постоянно хвалите себя и не сомневайтесь в принятии своих решений, тогда все будет хорошо.

9. Если случилась неприятность, не старайтесь искать виноватых или уходить в самобичевание. Нужно стараться быть оптимистом, рассуждая примерно так: «Ну ничего, значит, мне в следующий раз обязательно повезет».

10. Рекомендуется чаще смеяться и давать волю своим эмоциям, даже если кажется, что для этого совсем нет повода. Повод можно найти всегда и неважно, что именно вас рассмешит, анекдот или глупая картинка из интернета, главное — уметь расслабиться и от души посмеяться.

11. Нужно научиться искать в себе то, что вас будет настраивать на хорошее настроение и нужный лад. Очень многим в этом помогает хорошая музыка, чтение захватывающей книги или просмотр любимого фильма. Главное, делать то, что вам нравится и точно сможет поднять настроение.

12. Навсегда распрощайтесь со своим прошлым и с тем, что вызывает у вас боль. Жить прошедшими неудачами нельзя, да и ни к чему хорошему это, как правило, не приводит. Извлеките из ситуации для себя урок и продолжайте двигаться дальше. Мы все приходим на эту землю для получения опыта, даже если он бывает не очень радостным.

13. Учитесь планировать. Это очень важно для хорошего настроения в жизни каждого человека. Тем, кто мечтает жить в удовольствии, следует подумать об удовлетворении своих желаний. Запланировали, например, записаться в бассейн, пошли и записались, захотели отправиться в путешествие, купили горящую путевку и уехали. И не нужно откладывать на потом свои дела и собственное счастье.

14. Для того, чтобы находиться в хорошем настроении и мыслить позитивно, нужно избавиться от страхов. Чтобы от них избавиться, нужно понять как с ними бороться. Само главное — сделать первый шаг. А дальше, несмотря ни на что, идти только вперед. Учитесь преодолевать себя!

15. Всегда, при любых обстоятельствах, при больших или даже маленьких победах, научитесь себя хвалить. Отмечайте каждую свою победу подарком.

Эти общие рекомендации могут помочь вам настроиться на успех, поработать над своими качествами, внедрить новые привычки и тогда хорошее расположение духа будет с вами на протяжение всей жизни.