Причины головной боли и теплового удара в жару

Лето - прекрасная пора года, но даже в это замечательное время нельзя забывать о профилактике многих заболеваний. Особенно внимательными должны быть люди, страдающие высоким давлением, сердечными заболеваниями.

К сожалению, от жары может произойти спазм сосудов, нарушится кровоток, в результате - головная боль. Очень важно не дать «разгуляться» недугу. Приступ головной боли следует купировать как можно раньше, лучше даже на начальном этапе, при «первых звоночках». Те, кто не однажды сталкивается с приступами головной боли, в состоянии на первоначальном этапе определить приближающийся приступ.

У кого-то возникает боль в висках, у кого-то – в затылке .

Длительная головная боль нередко становится причиной серьезных заболеваний, таких как инсульт, сердечный приступ.

В жару головная боль возникает, в большинстве случаев, из-за обезвоживания организма. Повышенное потоотделение и малое количество употребляемой чистой воды приводят к вязкости крови. Кровь становится густой, вязкой по консистенции, поступление кислорода к клеткам организма затрудняется. Поступление крови к мозгу ухудшается, что может провоцировать возникновение головной боли.

Даже короткое пребывание в помещении с высокой температурой или нахождение под прямыми солнечными лучами может быть причиной приступа головной боли.

В летнюю жару следует опасаться сильного перегрева и солнечного удара.

Провоцирует головные боли изменение артериального давления. Скачки давления значительно ухудшают состояние человека, многие в такие моменты страдают от головной боли.

Чтобы избежать неприятных последствий жары, соблюдайте важные правила:
1. В жаркую погоду важное значение имеет одежда. Тесная, неудобная одежда из синтетических тканей вызывает перегрев организма, повышенную потливость и как следствие – головную боль. Выбирайте удобную одежду из натуральных легких тканей.

2. Обувь также имеет важное значение. Тесная обувь вызывает сильную потливость ног, особенно изготовленная из синтетики. Если ступни длительное время находятся в стесненном состоянии, вполне вероятно возникновение головной боли. Отдавайте предпочтение качественной обуви из натуральных тканей. Откажитесь в жаркую пору году от обуви на высоких каблуках.

3. Питьевой режим. Обязательно в течение дня пейте чистую воду, Не забывайте об этом правиле, если находитесь в душном помещении или на незащищенном от солнца открытом пространстве. Можно добавлять в воду пару ломтиков лимона без сахара. Вода приобретет приятную освежающую кислинку и, что немаловажно, вы получите небольшую дозу витамина С. В день советуют пить не меньше 1,5 литров чистой воды, но все же надо прислушиваться к своему организму: кто-то с легкостью «вольет в себя» такое количество жидкости, а кому-то это непосильно. Пейте сколько сможете, не стоит насильно пить воду.
При первых «звоночках» головной боли выпейте 200 г холодной чистой воды, если есть возможность, прилягте минут на 20. В помещении не должно быть душно. Если такую манипуляцию выполнить вовремя, есть надежда, что головная боль отступит и не придется пить обезболивающие таблетки.

4. Пища. Пересмотрите рацион питания. В жару откажитесь от сытных, жирных, чересчур сладких блюд. Отдавайте предпочтение холодникам, салатам, холодным закускам, смузи, домашнему мороженому, компотам, морсам. Но если вы сильно разгорячены, не пейте холодные напитки! Многие любители холодного молока «из холодильника» становятся жертвами летней ангины. Блюда должны быть охлажденными, но не ледяными!

5. Если вы гипертоник, при возникновении головной боли обязательно проверьте артериальное давление. При повышенных показателях обязательно выпейте свое лекарство от высокого давления.

Тепловой удар

При тепловом ударе в организме происходит сбой работы теплообмена, организм не может поддерживать правильную температуру. У страдающих различными сердечными заболеваниями может даже произойти остановка сердца.

При перегреве у человека возникают:
- головная боль;
- значительное повышение температуры тела;
- учащается и осложняется дыхание;
- краснеют кожные покровы (похоже на солнечный ожог);
- зрачки расширяются; кружится голова;
- возникает сильная тошнота, рвота, проступает холодный пот;
- возникают спазмы мышц, боль в мышцах;
- темнеет в глазах.

Потерпевшему следует оказать своевременную помощь, иначе могут возникнуть судороги, нарушения сна, галлюцинации, потеря сознания.

При признаках перегрева надо:
- перенести в прохладное место ( в тень) пострадавшего;
- вызвать скорую помощь;
- ноги и голову пострадавшего немного приподнять;
- снять с больного синтетическую и стесняющую одежду ;
- при рвоте положить больного на бок;
- желательно укрыть человека мокрой простыней, можно даже укутать. Если такой возможности нет, аккуратно облить прохладной водой;
- дать выпить прохладной воды, в которую добавить немного соли, можно дать чай или развести в воде несколько капель валерианы;
- на затылок и лоб пострадавшего положить смоченную в холодной воде ткань;
- при потере сознания поднести к носу пострадавшего нашатырь.


Пусть лето приносит нам только позитивные эмоции. Придерживайтесь несложных правил в жаркую погоду и наслаждайтесь прекрасной порой года!