Наука отдыхать: виды антистресс-творчества

Уже давно доказано, что творчество – лучшее средство от стресса и хандры. Получается, что выплескивать негативную энергию в креативное русло – рекомендация для каждой из нас. Вы ведь не будете отрицать, сегодняшняя жизнь превратилась в настоящую напряженную гонку?

Многие подумают, что творчество, конечно, – вещь полезная, но точно не для всех. Нас сдерживает мнимое отсутствие вкуса, знаний, практического опыта… Хватит терзаться сомнениями! Хотим представить вашему вниманию женские увлечения, с которыми справятся даже дебютанты. Они помогут расслабиться, отвлечь от дел насущных и повысить самооценку.

• раскраски-антистресс
Только на первый взгляд увлечение кажется несерьезным и детским. Но за легкомысленным досугом скрывается настоящая домашняя терапия. Увлекаясь раскрашиванием мелких деталей, изгибов, причудливых орнаментов, можно избавиться от напряжения, побыть наедине с собой. Мысли очищаются, упорядочиваются, появляется ощущение покоя, снижается тревожность;

• картины по номерам
Всегда мечтали рисовать? Это стало возможно, благодаря наборам для творчества. В них, как правило, входят грунтованный холст с разметкой будущей картины, кисти, пронумерованные баночки с краской. Мазок за мазком вы колдуете над холстом, и на «выходе» получаете настоящий шедевр! Кстати, работать можно не только дома, а, используя мольберт, и на свежем воздухе. «Побочное действие» по ходу работы – умиротворение, снижение уровня стресса, повышение самооценки;

• увлечение алмазной мозаикой
Готовые картины можно создавать и при помощи стразов. Суть в том, чтобы на основу с контурами рисунка наклеивать нужные оттенки кристаллов. Все инструменты уже входят в комплект. Процесс не предполагает сложных действий. Но за монотонными и простыми движениями скрыт эффект сродни медитации. Результат вас порадует, а голова «перезагрузится», мысли ослабят ход, и вы морально отдохнете;

• наборы для вышивания
Никогда не примеряли на себя старинное увлечение? Ну и зря! Современные комплекты включают все необходимое: канву с еле заметным рисунком, нужные оттенки ниток, иглы. Кстати, можно найти и комбинированную вышивку. Например, определенная часть вышивается бисером, другая - нитками. Наборы отличаются степенью сложности и масштабности. Но всех их объединяет одно: возможность побыть наедите с собой, привести мысли в порядок и украсить жилище творением собственных рук даже при малом опыте;


• вышивка лентами
Более «быстрая» разновидность творчества в отличие от заполнения полотна нитками. Возможно, вам вскоре захочется отойти от готовых наборов и начать создавать свои маленькие шедевры. А сколько трепетных мгновений вас ждет при личном выборе материалов! Никакой стресс не устоит перед самыми невообразимыми оттенками лент и возможностями самовыражения;


• силуэтное вырезание
Захватывающий вид рукоделия, когда по трафарету при помощи ножниц или специального ножа вырезаются ажурные картинки. Возможно, вам попадалось на глаза название «вытынанки» – это и есть силуэтное вырезание. Ими можно украшать открытки, создавать сюжетные картины и облачать их в рамки, украшать окна… Даже если вы не готовитесь сейчас к радостному событию, увлечение поднимет настроение и воодушевит;

• фотография
Плохое настроение? Берите в руки фотоаппарат, телефон и отправляйтесь на поиски интересных снимков. В суете дней мы проходим мимо удивительных вещей. Замедлиться в ходе жизни, посмотреть на окружающий мир другими глазами, перезагрузиться эмоционально – вот лишь некоторые очевидные плюсы этого увлечения. А сколько положительных моментов подарит рассматривание готовых снимков!

• квиллинг
Еще одно «детское» увлечение, суть которого сводится к аппликации. Правда, не банальной, а из скрученных в спирали полосок бумаги. Она может быть не только моноцветной, но и иметь многочисленные оттенки, в том числе градиентные. Можно присмотреться как к готовым наборам, так и многочисленным мастер-классам. Кропотливость, усидчивость, внимание к деталям, и перед нами вырисовывается настоящее рукотворное чудо!


Сегодня существует немыслимое количество творческих увлечений. Можно собственноручно шить ароматические саше с травами, изготавливать мыло и свечи ручной работы с натуральными аромамаслами, лепить из полимерной глины. А как вам идея создания простейших оберегов кукол-мотанок, топиариев, конфетных букетов? Даже обычная готовка еды может стать креативным занятием. Добавьте необычные специи, замените привычные ингредиенты – и готов кулинарный шедевр. А какие ароматы витают по дому!

О чем точно не стоит жалеть, так это о времени, потраченном на творческий релакс. Голова, тело и душа буду благодарны вам за такую вынужденную паузу. И как знать: может, сегодняшнее «легкомысленное» увлечение уже завтра перетечет в разряд постоянных и откроет новые горизонты для самовыражения.