Осенняя помощь организму

Прошло совсем немного времени после тёплых солнечных дней, а наша кожа уже просит о помощи. Постепенно исчезает свежесть, кожа становится бледной и сухой, а волосы - непослушными и тусклыми. В чём причина и как помочь организму справиться с такими проявлениями?

Виновата в этом не только ветреная, холодная погода, но и воздух помещений, в которых теперь приходится проводить большую часть времени. На кожу плохо влияет как чересчур сухой и жаркий из-за отопления воздух, так и холодный (если отопления нет, а на улице температура не поднимается выше 5 градусов тепла).

Да и рацион питания, по сравнению с летним, тоже претерпел изменения. На столе теперь гораздо меньше овощей и зелени, свежих фруктов и ягод. А если даже такие продукты в достаточном количестве в вашем меню, всё равно в них уже не столько полезных веществ, как летом.

Значит, пришло время помочь организму поддержать иммунитет, а коже и волосам - не потерять красоту и силу.

В первую очередь позаботимся о здоровье организма. Сейчас самое время провести витаминизацию, то есть пропить курс витаминно-минеральных комплексов. Кто-то может возразить: совсем недавно закончилось лето, мы употребляли достаточно овощей и фруктов, и наш организм оздоровился. Это, конечно, так. Но витаминный запас в организме надо регулярно пополнять, потому что его, к сожалению, хватает ненадолго.

Почему осенью люди легко «хватают» простуду и инфекционные болезни? Потому что организм в какой-то мере "обижается" на хозяина, который почему-то перестал поставлять ему витамины, иммунитет снижается и любой микроб, пролетающий мимо, тормозит на площадке, любезно предоставленной вами.

Постарайтесь подобрать для себя подходящие витамины и не забывайте регулярно принимать их. Совсем необязательно гнаться за дорогущими витаминными комплексами. Обычные витамины способны снабдить организм необходимыми веществами. Можно выбрать то, в чем организм больше всего нуждается: с железом или селеном, цинком.

Конечно же, старайтесь ежедневно употреблять салаты из сезонных овощей, фрукты, пейте травяные чаи.

Забота о коже

Чтобы спасти кожу от сухости и бледности, устраивайте пару раз в неделю для неё косметические праздники - очищайте скрабом, питайте масками.

Можно приобрести готовые косметические средства, а если есть возможность и желание, приготовьте скрабы и маски самостоятельно. Поверьте, они гораздо эффективнее.

Запаситесь жирными и эфирными косметическими маслами. Эфирные средства, кстати, помогут вам не только сохранить красоту, но и окажут помощь в профилактике и лечении простуды, избавят от головной боли.

Приготовить маски и скрабы несложно. Вот несколько очень действенных рецептов:

Скраб
1 вариант
1 чайная ложка масла виноградных косточек, половинку чайной ложки растопленного косметического масла какао, 5 капель эфирного масла апельсина, половинка чайной ложки пищевой морской соли, столько же натурального молотого кофе.

Нанести средство на очищенную от косметики кожу, слегка помассировать. Через 7-10 мин. тёплой водой с мылом смыть с кожи остатки скраба. Дальше использовать крем по типу кожи.

Скраб не только очищает кожу, но и питает её.

2 вариант
Берём те же самые ингредиенты, но вместо морской соли добавляем 0,5 чайной ложечки лимонного сока.
Такой скраб не только очистит и напитает кожу, но и слегка отбелит её.

Питательная маска
Смешать по 1 чайной ложке сметаны, косметического масла какао, 0,5 ч.ложки сока алоэ, 5 капли масла апельсина или кедра. Тщательно размешать смесь, всыпать овсяную муку (перемолотый геркулес), чтобы получилась не совсем густая кашица.
Нанести средство на кожу лица, шеи, зону декольте на 20 минут.

Вместо сока алоэ можно воспользоваться соком смородины или клубники (если есть замороженные ягоды).

Умывание витаминным льдом
Заготовьте фруктовый или ягодный лёд: добавьте в воду сок ягод или фруктов. На 50 мл воды достаточно 0,5 чайной ложи сока. Протирайте таким льдом лицо утром или вечером.

Уход за волосами

Старайтесь 1-2 раза в неделю питать кожу головы смесью косметических масел.
За 20 минут до мытья волос вотрите в кожу головы смесь из 1 ч. ложки миндального масла или масла зародышей пшеницы, или виноградных косточек и 5 капель масла сосны или чайного дерева. Расчешите волосы деревянной расческой.
Мойте волосы как обычно. Масляная смесь хорошо смывается, не утяжеляет волосы.
После такой процедуры волосы укрепляются, приобретают блеск, а заодно исчезают кожные проблемы: зуд и перхоть.

Балуйте себя аромаваннами. Приятная процедура снимает нервное напряжение, помогает при насморке и простуде (если нет высокой температуры).

Для аромаванны понадобится соль (пищевая или морская), эфирное масло (один вид или несколько).

В 1 столовой ложке соли растворить 7 капель эфирного масла. Можно использовать разные, но чтобы в сумме получилось не более 7 капель. Для расслабляющих ванн хорошо подходит масло апельсина, мандарина. Для избавления от насморка и простуды - сосны, кедра, чайного дерева, аниса.

Масляно-солевую смесь добавляют в воду для ванны. Температура воды не должна превышать 37 С. Ванну принимают не дольше 20 минут.