О полноте и любви к себе

Принято считать, что лишний вес мы набираем потому, что якобы не любим себя. И стоит нам полюбить себя, так мы сразу и похудеем… Но так ли это? Оказывается, не совсем.

Что такое любовь к себе?

Давайте сначала разберемся, что именно мы понимаем под любовью к себе? Лично я считаю, что любовь к себе – это делать прежде всего то, что тебе нравится. Не ходить на нелюбимую работу только ради денег. Не терпеть унижающих тебя отношений. Не заниматься ненавистным спортом только потому, что это полезно для здоровья. И наконец, баловать себя вкусной едой и другими удовольствиями. Да, мой вес больше 100 кг, но вряд ли я смогла бы любить себя, если бы бегала по утрам и отказывала себе в любимых лакомствах.

Но многие считают лишний вес следствием нелюбви к себе. Мол, человек себе не нравится, вот и заедает эту нелюбовь к себе пирожными и шоколадками.

На самом деле люди набирают вес по разным причинам. Кто-то и впрямь заедает стрессы и плохое настроение. У кого-то замедленный обмен веществ. Бывает, два человека едят одинаковые продукты в одинаковом количестве, один толстеет, второй нет: разный метаболизм. Довольно частая причина – малоподвижный образ жизни. Человек ест, а калорий не расходует. Спортом заниматься не всем нравится. Вот все и идет в жировые отложения.

Почему быть полным – плохо?

Да, мы не любим свой образ, который видим в зеркале: складки жира на животе и бедрах, двойной подбородок. Но дело в том, что на наше мнение о себе накладываются общественные стандарты, согласно которым быть полным – это плохо.

А теперь давайте взглянем на картины художников Возрождения, на тех же «рубенсовских» женщин. Почему в те времена полнота (по крайней мере упитанность) считалась признаком красоты? Дело в том, что уровень жизни общества был довольно низким, было много бедняков и нищих, мало кто мог позволить себе хорошо питаться, и наличие лишнего веса являлось символом достатка и высокого статуса. Если бы современная толстушка жила 500 лет назад, она бы себе в зеркале очень нравилась.

В наши дни все наоборот. У обеспеченных людей больше возможностей поддерживать себя в форме. Например, они могут оплачивать фитнес, тренажерные занятия, в крайнем случае могут сделать операцию по липосакции. Да и ассортимент продуктов могут позволить себе более разнообразный, чем менее обеспеченные. Таким образом у них есть доступ к пище не только здоровой, но и вкусной. А те, кто победнее, часто покупают высококалорийные продукты, так как аналоги с низким количеством калорий гораздо дороже.

Увы, здоровья лишний вес никому не прибавляет. Нарушенный обмен веществ способствует различным заболеваниям. И в старину упитанные люди умирали так же часто, как и те, кто недоедал, а продолжительность жизни была крайне низкой.

Любите других!

Психолог Алексей Фалеев считает, что полным людям, желающим сбросить вес, следует научиться любить не только себя, но и других. «Хочешь похудеть – поменьше люби себя, а побольше люби окружающих», - говорит он.

Что такое любовь к себе? По сути дела эгоизм: мы стремимся сделать себе хорошо. А вот под любовью к другим подразумевается альтруистическая стратегия, когда мы стремимся нести благо другим. И речь не только о конкретной помощи или благотворительности.

Наверное, большинство из нас вряд ли признают себя эгоистами, нам нравится думать, что мы альтруисты и любим если не все человечество, то хотя бы некоторых отдельных его представителей, с которыми периодически поддерживаем отношения.

Все пополам!

Вспомните: толстяки часто что-то активно жуют, не делясь при этом с другими. А почему бы их не угостить?

Допустим, вы любите зефир. Вместо того, чтобы слопать целую упаковку дома за чаем, возьмите ее с собой на работу и угостите коллег. Прихватили с собой в качестве обеда три-четыре пирожка? Поделитесь парой пирожков с кем-то из наиболее симпатичных вам сослуживцев!

Не смогли удержаться и приобрели в супермаркете торт? Не съедайте его в одиночестве, позовите гостей! Хоть соседку.

Вам подарили коробку конфет? Не открывайте ее. Вместо этого передарите кому-нибудь, поставьте на стол, когда у вас гости, или опять же отнесите на работу.

Если очень уж хочется попробовать любимое, но вредное для фигуры лакомство, не съедайте его целиком. Возьмите за правило ограничиваться только половинкой булочки, печенья, пирожного, конфеты… Вторую половинку можно кому-то предложить или оставить «на потом».

Старайтесь ничего не съедать полностью сами. Всегда оставляйте часть еды для близких, друзей, соседей, сослуживцев… Не стоит думать, что они не беднее вас и в состоянии сами купить себе продукты. Суть совсем не в этом.

Как ни странно, нередко полным индивидам и в голову не приходит с кем-то делиться. Именно эта привычка съедать все самим мешает им стать стройнее.

Чем больше «вкусняшек» будет доставаться окружающим и чем меньше будет доставаться вам, тем выше шанс не «заработать» лишних граммов, которые так легко превращаются в килограммы. Удачи!