Упражнения для лица

Если мы хотим стройные ноги, мы делаем «велосипед», если нам необходим красивый животик, мы качаем пресс, если очень хочется иметь упругую попу, мы приседаем. Что же делать с лицом? Вот, что делать с лицом, если хочется иметь четкий контур, отсутствие морщин и широко распахнутые глаза?

Сразу же бежать к пластическим хирургам или немного повременить и накупить дорогущего крема для лица? Оказывается, можно избежать и первого и второго варианта, если приучить себя выполнять упражнения для милого личика. Вы не поверите, но лицо после регулярных тренировок выглядит как новенькое! Однако прежде, чем заняться самосовершенствованием, необходимо запомнить основные правила:

- заниматься лучше вечером, примерно за час до сна. Однако можно заниматься и утром, для этого необходимо встать в 5 утра, умыться, нанести крем на кожу, подождать пока крем впитается, затем пятнадцать минут гримасничать перед зеркалом, затем умыться, снова нанести крем, потом макияж и, словно угорелая, побежать на работу без завтрака и в пижаме. Потому что времени ни на что больше не остается. Те дамы, которые не работают, могут позволить себя роскошь заниматься упражнения для лица утром, сразу после сна, как раз в тот момент, когда прислуга принесет вам свежезаваренный кофе и свежеиспеченные булочки. Всем остальным, простым смертным, предлагаю перенести упражнения для лица на вечер. За час до сна.

- перед комплексом упражнений для лица необходимо принять душ и обязательно нанести на кожу увлажняющий крем. Каждое задание делается 20 раз, общее время тренировки около десяти-пятнадцати минут, заниматься необходимо через день, каждый раз выбирая упражнения на разные участки лица. Кстати, в данном комплексе упражнений не будут представлены упражнения для глаз (для кожи вокруг глаз), потому что глаза — это не лоб, и если неумело надавить не на то место, то можно остаться одноглазым пиратом, а не прекрасной леди. Да и потом кожа вокруг глаз слишком нежная и чувствительная, чтобы на ней учиться и тренироваться.

- гримасничать лучше всего в гордом одиночестве, для того, чтобы у мужа не случился приступ паники, а кот не выкинулся с балкона в поисках помощи. Для упражнений нам понадобится зеркало, и стул или кресло, тренироваться необходимо сидя.

1. Лоб.

Это только у великих философов лоб, изрешеченный морщинами, говорит о глубине мысли и о несомненном таланте. У прекрасной половины человечества морщинистый лоб говорит лишь о долгих и трудно прожитых годах и совсем не украшает чудесную незнакомку. А тем временем, у некоторых женщин первые морщины появляются именно на лбу, причем лет в 25, и если все пойдет такими темпами, то к сорока годам модно будет натирать на лбу морковку для корейского салата.

Упражнение против морщин на лбу
Расположите три пальца каждой руки над бровями, брови с усилием поднимайте вверх, словно вы увидели обещанную вам премию к Новому году и страшно удивились. Брови ползут вверх, но пальцы их толкают вниз. Подобные манипуляции необходимо проделать 20 раз, а затем кончиками пальцев постучать по лбу, типа, какая я была глупышка, что снова поверила боссу.

2. Носогубная складка.

И если лоб все-таки можно закрыть челкой, то носогубную складку можно замаскировать лишь густой и широкой бородой с усами. Но если вы не мужчина и если вы не выступаете в бродячем цирке, то этот вариант нам совершенно не подходит. А ведь именно носогубная складка появляется довольно рано и уже к 28 годам способна превратить даже самое милое личико в лицо унылого клоуна с висящими щеками. Как ни крути, а носогубная складка, еще никого не украшала, поэтому следующее упражнение можно выполнять время от времени всем прекрасным дамам.

Упражнение против носогубной складки
Прежде всего вытягиваем губы вперед, словно мы прекрасная птичка колибри, которая пытается полакомиться пыльцой с цветка. Так делаем 20 раз, попеременно надувая щеки. Упражнения необходимо делать медленно, мы никуда не торопимся, гримасничать, как в мультфильмах точно не стоит.

3. Овал лица и подбородок.

Я не спорю, бульдог, это очень милая собака и против пеликана я ничего не имею, вполне себе забавная птица. А еще есть индюк, он тоже красавец. Но если мы не хотим иметь «плывущий» и «свисающий» овал лица и двойной-тройной подбородок, то лучше время от времени проводить специальный комплекс упражнений, направленный на поддержание великолепного овала. Кстати, скулы как у Джоли, тоже вполне возможны.

Упражнения для овала лица и подбородка
Необходимо немного приподнять подбородок вверх (немного, чтобы не вывихнуть челюсть, которую потом на место может поставить лишь хирург в травмопункте) и выдвинуть нижнюю челюсть вперед, словно вы лошадь. Как только вы почувствуете напряжение мышц, зафиксируйте положение на пару секунд, а затем медленно расслабитесь. Отдохните две секунды и повторите упражнение снова.

Следующее упражнение еще более простое, подоприте подбородок кулаком, словно вы Сократ и думаете о чем-то очень важном, в масштабах всего человечества, не меньше. Упритесь кулаком в подбородок, в тоже время опускайте нижнюю челюсть. Когда сила нажатия будет равна силе сопротивления, зафиксируйте положение челюсти на три секунды, а затем медленно расслабьтесь. Отдохните пару секунд и повторите упражнение снова.

Говорят, эта тренировка для лица действительно помогает уменьшить, а то и избежать морщин. Но то, что она способствует похуданию, это сто процентов: в таком положении лица и рта, таскать что-то из холодильника на ночь глядя и есть, невозможно точно!