Акваоборудование

Популярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий.

Несмотря на то, что большинство женщин, занимающихся в фитнес клубе, уже пробовали заниматься аквааэробикой, некоторые пока еще только решаются отправиться на свой первый урок в бассейн.

С увеличением стажа занятий встает вопрос применения дополнительного оборудования для увеличения нагрузки и разнообразия занятий, но и для новичков ряд оборудования является незаменимой вещью, например, пояс для аквааэробики помогает держаться на воде даже тем людям, которые не умеют плавать.

Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде: пояса, перчатки, гантели, сапоги, лопатки, нудлс, резиновые эспандеры и т.д. Причем одно оборудование может использоваться с самого начала занятий, другое же - только после определенного стажа занятий и определенной подготовленности.

Теперь остановимся на каждом по подробнее.

Пояс для аквааэробики – является поддерживающим оборудованием (не путать с облегчающим), используется как для начинающих, так и для подготовленных. Может комбинироваться с другим оборудованием - перчатками, сапогами и тд.

Перчатки – усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой, как правило, комбинируется с поясом.

Гантели – одновременно поддерживающее и усиливающее нагрузку оборудование. Может комбинироваться с сапогами (только при очень хорошей подготовке).

Сапоги – оборудование для увеличения нагрузки, обычно используются вместе с поясом и перчатками.

Лопатки – на глубокой воде используются вместе с поясом, на мелкой воде, как с поясом, так и без него.

Нудлс – является как поддерживающим таки увеличивающим нагрузку оборудованием. Практически ни с чем не сочетается.

Резиновый амортизатор – предназначен для усиления нагрузки, обычно сочетается с перчатками и поясом, возможно использование в парах.

Новичкам не стоит по началу ходить на уроки где используется оборудование для увеличения нагрузки, правильнее выбрать урок с поддерживающим оборудованием. А подготовленным - наоборот.

Желаем успехов в занятиях аквааэробикой!!!

Автор:

Авдеев Алексей - исполнительный директор Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ», специалист по теории и методике спортивной тренировки, лечебной физкультуры и физической реабилитации; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Подготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; практикующий мастер-тренер.

Внимание! Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала»
Срок обучения 3.5 месяца
Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00
Начало обучения 21 ноября 2006 г

Информация по телефону:
(495) 642-47-72; 544-85-78
e-mail: personaltraining@mail.ru
education@personaltraining.ru