Йога 23: для кого и для чего

Все мы знаем, что йога родом из Индии. Эта удивительная страна родила удивительную философию, которая позволяет человеку самосовершенствоваться и физически, и духовно, открывать для себя новые грани жизни, удовольствий, счастья. Однако сложно поспорить с тем, что мы – европейцы – в значительной степени отличаемся от людей, живущих в Индии. У нас другой склад тела, иной склад ума. Можно ли бездумно переносить принципы классической индийской йоги в нашу среду? Многим авторам современных европейских школ йоги, видится очевидный отрицательный ответ на этот вопрос. Среди них и киевлянин Андрей Сидерский – создатель современного адаптированного под европейца направления в йоге – Йога 23 (Y23).

Почему именно 23? Такое название связано с тем, что школа содержит 23 программы обучения йоге различного уровня сложности (5 ступеней). Каждая программа представляет собой набор упражнений из хатха-йоги, цигун, современных техник плавания, дыхательной гимнастики йогов на суше и в воде. Программы Y23 разработаны для практиков от начального уровня до уровня преподавателей йоги. Есть методики, ориентированные на самостоятельное освоение, а есть – на подготовку в группе. Y23 также содержит специализированные курсы для людей с различными отклонениями и нарушениями в функционировании организма, то есть оздоровительной направленности. А еще йога 23 содержит курсы узкой направленности, например, для фридайверов, спецназа и даже космонавтов.


Что за человек Андрей Сидерский? Как он пришел в йогу и к созданию собственной школы? Родился Андрей Владимирович в 1960 году в семье советских инженерно-технических работников. В 6 лет у мальчика диагностировали сложную форму сколиоза, грозившую полным параличом нижних конечностей. Чтобы предотвратить такую перспективу Сидерскому-дошкольнику была предписана лечебная гимнастика на основе йоги. В школьные годы борьба со сколиозом продолжалась в специализированных школах-интернатах. Там помимо лечебной гимнастики Сидерский-школьник занимался оздоровительным, а затем еще спортивным и подводным плаванием. В комплексе предпринятые меры возымели должный эффект, и болезнь отступила. Во время изучения техник подводного плавания Сидерский познакомился с дыхательными упражнениями из йоги. Позже все эти техники Андрей Владимирович избирательно заложит в свою методику дыхательной гимнастики в воде, которую назвал «Плавита-садхана». С санскрита это означает «путь плавания».

Знаменитая же система Y23 была выделена в школу сравнительно недавно – в 2003-м году. Но с тех пор уже значительно дорабатывалась и совершенствовалась. Ее особенность состоит в том, что автор исключил из нее асаны, которые противопоказаны западным практикам йоги. Другими словами, Йога 23 – это адаптированная под европейский менталитет школа йоги. Она дает мягкое вхождение в классическую хатха-йогу, после которой практику будет легче освоить любые направления этой философии или даже выработать свои собственные.

Y23 – это выстроенный на западный манер симбиоз из статики, энергодинамических упражнений и дыхательных техник. Идеологии, религии и философии в Йоге 23 вы не найдете. По большей части система направлена на укрепление организма, улучшение и стабилизацию работы его кровеносной и нервной системы. Йога 23 способна решить проблему, с которой сталкивается практически каждый европеец – стабилизацию гормонального фона и выравнивание эмоционального дисбаланса. Основная проблема современного западного мира– это стрессы и нервные потрясения. Многие люди приходят в йогу не для того, чтобы похудеть или обрести мышечный тонус (хотя и эти задачи под силу йоге). Сегодня многие приходят в йогу за миром в своем мире. И система Сидерского помогает его обрести, научится трезво смотреть на вещи, грамотно расставлять приоритеты и при этом не подавлять эмоции, а учиться управлять ими.

Автор Y23 утверждает, что каждый в его методике найдет именно то, что подходит конкретно ему. Однако, справедливости ради, отметим, что при всей универсальности йоги от Сидерского, подходит она далеко не каждому. В случае наличия у человека серьезных травм или заболеваний иного характера поиск нужной программы среди 23 имеющихся у автора, может не увенчаться успехом. Правда, при этом последователи системы Сидерского предлагают разработку индивидуальной программы йога-реабилитации.

Еще один момент Y23 – занятия под метроном. Современному человеку более привычны занятия гимнастикой и йогой под музыку. Метроном-сопровождение тренировки на первых порах может показаться утомительным и нудным, из-за чего подойдет далеко не каждому.

Если вас все же заинтересовала Йога 23, то напрашивается логичный вопрос, где ее можно опробовать. На рынке имеется множество фото и видеоуроков по системе Сидерского. Также Йогу 23 предлагают к изучению множество йога-студий по всей территории СНГ. Поэтому, если вы в поисках «своей» йоги, возможно, именно Йога 23 позволит вам ее найти. Намасте!