Осознанный сон

С каждым днем техники создания виртуальной реальности становятся все лучше и лучше, все реальнее и захватывающее. Любой может оказаться в непроходимых джунглях, в горах либо на другой выбранной локации в самых разных ситуациях. Но что если можно создать собственную виртуальную реальность? Не с помощью дизайнеров, программистов и гаджетов, а с помощью самого древнего и доступного каждому способа – своего сна. Во многих культурах упоминается факт осознанного сна. Упоминание можно найти еще в записях древних греков.

Что же это на самом деле такое? Осознанный сон – это сон, в котором спящий в какой-то момент четко осознает, что он спит, и может начать контролировать свой сон, влиять на события и окружающую обстановку. По сути это та же виртуальная реальность, но на этот раз события задает не программа, а собственные желания.

Какая же польза от осознанного сна? Во-первых, это весело. Можно делать абсолютно все, что захочется. Можно летать, полностью перестраивать мир под себя. Хочется построить идеальный дом? Да запросто! Из всего, что только хочется. Во-вторых, так можно работать над собой – потренироваться делать вещи, которые в реальности боишься сделать. Можно заниматься спортом, повторить вопросы к важному экзамену, медитировать в идеальном месте. Это еще и способ преодолевать фобии – прыгнуть с парашютом, залезь в логово к ядовитым змеям. А еще такой сон бесконечный источник вдохновения – ведь в нем можно создавать все, что придет в голову, мгновенно воплощать любую свою мысль. Эмоции во сне реалистичны – радость, страсть, боль, страх. Конечно, негативных эмоций меньше, но они все же могут быть. Как может и вовсе произойти смерть во сне. Но смерть во сне – не смерть в реальности, так что не стоит бояться умирать, все равно проснешься.

Но есть и более существенный минусы – сонный паралич и сонная клаустрофобия. В первом случае наблюдается состояние где-то между сном и пробуждением. Сам по себе сонный паралич – естественное состояние, препятствующее телу исполнять то, что происходит во сне. При практике осознанных снов возможно уже практически проснуться, но при этом не чувствовать контроль над собственным телом и все еще видеть некоторые галлюцинации, связанные с закончившимся сном. Из этого состояния возможно либо выйти, полностью проснувшись, либо перейти в полноценный сон. В любом случае, о технике пробуждения следует позаботиться заранее. Сонная клаустрофобия возникает, когда человек перестает контролировать свой сон или же не может проснуться. На самом деле это просто самый обычный сон, просто более яркий и бояться здесь нечего.

Первый шаг к осознанному сну – это непосредственное осознание нереальности происходящего. А для этого придется сначала уделить внимание реальности, больше прислушиваться к ощущениям – что видишь, что слышишь, что думаешь, что чувствуешь. Осознавание сна происходит через сравнения его с реальным опытом. Начать проверять – если закрыть сайт в браузере – тот ли это сайт? Та же ли книга лежит на тумбочке? Можно так же проверять физические законы – а не зависнет ли это яблоко в воздухе, вместо того, чтобы упасть?

Далее, сон необходимо изучать. Ведение журнала снов очень помогает при овладении техникой осознавания сна. Записывать, рассказывать на диктофон, а то и вообще рисовать увиденное – вот с чего стоит начинать изучение своего сна. Для осознанного сна важен навык самого запоминания, так что тренироваться придется часто.

Самый простой способ войти в осознанный сон, используемый для быстрого результата – поставить будильник заранее, встать и окончательно проснуться, а затем вернуться в постель и снова заснуть. После выхода в реальность осознать свой сон гораздо проще, чем и пользуются начинающие. Пробуждение не обязательно должно быть утром – оно должно просто соответствовать определенной фазе сна. Если кот имеет привычку будить в три часа ночи – чем не повод проснуться, а затем заснуть и попытаться осознать свой сон?

Тем не менее, в таком сне так же видится и побег от реальности. Что толку жить в мире, где все так ужасно или скучно, если есть целый мир, в котором можно быть суперменом, строить что угодно, создавать идеальные условия, да и просто стать творцом целого мира? Что ж, такой побег не так уж и страшен. На самом деле, с этой точки зрения осознанный сон ничем не отличается от видеоигр, просмотра фильмов, или даже чтения книг. Более того – сон гораздо ярче, и может стать более захватывающим и полезным. Да и к тому же, сон не так сильно отнимает свободное время как видеоигры, хотя как раз у геймеров осознание сна происходит гораздо быстрее и успешнее, чем у людей, не играющих в видеоигры.

Самая большая опасность осознанного сна – размывание границ между сном и явью. Такое возможно, если человек психически к этому склонен, ментально стабильные люди к подобным вещам не склонны, так что можно подобного не опасаться.

Осознанный сон может сделать жизнь намного интереснее. Сон подарит множество возможностей, а техники его осознания позволят так же больше замечать и получать больше удовольствия от реальности.