Приспособления для занятий йогой

Для многих из нас йога – это гимнастический коврик и погружение в себя, в изучение своего тела, в усмирение своих «демонов», в самосовершенствование. Далеко не каждый спортивный клуб готов предложить любителям йоги нечто большее, чем хорошего тренера и удобное помещение. В то время как для занятий фитнесом практически в любом спортивном зале найдутся степ-платформы, бодибары, гантели и прочие гаджеты, помогающие разнообразить тренировку и сделать ее более результативной. Собственно, и для занятий йогой существует множество приспособлений, но пока их можно найти только в специализированных йога-центрах. В этом материале мы как раз и хотели познакомить вас с теми гаджетами, которые изобретены для занятий йогой. Возможно, вам захочется приобрести один из них для домашних тренировок, или вы загоритесь идеей сменить тренировочную базу, с тем, чтобы на новом месте иметь возможность пользоваться такими полезными изобретениями для йоги.


Одно из самых популярных приспособлений для занятий йогой – низкие стульчики для медитации. Вообще для такой важной части философии как медитация уже изобретено и имеется в продаже множество приспособлений: коврики, подушки, скамейки. Преимущество же стульев для медитации состоит в том, что они имеют спинку, чем помогают снять напряжение в спине от длительного нахождения в положении сидя. Модели таких стульев, как правило, складные, выпускаются в различных интерпретациях: от аскетичного металлического корпуса без изысков до комфортных вариантов в обивке из экологических материалов. Соответственно и цена в интернет-магазинах может колебаться от 1 000 до 10 000 рублей.


Еще один полезный гаджет для занятий йогой – болстер. По сути, он представляет собой валик, который будет, прежде всего, полезен новичкам при освоении йога-асан. Болстер помогает выйти во многие позиции людям со слабой растяжкой без нарушения техники выполнения асан. Он поддерживает тело, эффективно и мягко растягивает его. Цены на болстеры в интернет-магазинах колеблются в пределах 1 000-2 000 рублей.


Похожее назначение и у йога-блока или, как его еще называют, йога-кирпича. Иногда только благодаря этому приспособлению удается правильно выйти в асану и избежать травм. Материалы, из которых изготавливаются такие блоки самые разные: EVA пена, бамбук, сосна, пробка и т.д. Цены в интернет магазинах заявлены в пределах 500-1500 рублей.


В последнее время огромную популярность приобрели гамаки для занятий йогой. С их помощью в студиях организуются группы по антигравитационной йоге. Само приспособление представляет собой тканевое полотно и механизм по его креплению к потолку. Такие гамаки рассчитаны на вес до 150 кг. Тренировка в гамаке дарит незабываемые ощущения полета, повышает гибкость, растяжку, координацию движений, помогает избавиться от проблем с позвоночником и повышает мышечный тонус. Для домашних тренировок гамак можно приобрести в пределах 4000 рублей.

А вот следующие приспособления для йоги уже могут быть вам мало знакомы.


Йога-колесо является тренажером для позвоночника. Его используют в своих тренировках не только инструкторы по йоге, но и преподаватели пилатеса, стрейчинга и т.п. направлений фитнеса. Такое приспособление увеличивает подвижность суставов, гибкость позвоночника, помогает раскрыть грудной отдел позвоночника, эффективно прорабатывает сгибатель бедра. Все эти характеристики делают его незаменимым при профилактике и лечении остеохондроза, сколиоза и т.п. заболеваний. Однако стоимость этого гаджета уже не каждому по карману и составляет порядка 4000-6000 рублей.


Бэкбендер (Backbender) – еще один тренажер, предназначенный для коррекции прогибов позвоночника, его выравнивания и растяжки. Представляет он собой компактную деревянную скамью. Бэкбендер, как и йога-колесо, также имеет сферу применения за пределами занятий йогой. Так, его используют и в занятиях танцами, и в фитнесе при выполнении как статичных, так и динамичных упражнений. Гаджет также довольно дорогостоящий. Его цена составляет порядка 7000 рублей.


Хедстендер – это приспособление для перевернутых асан. Представляет собой прочную металлическую скамью. Преимущество хедстендера в том, что он отлично устраняет нагрузку с шейного отдела позвоночника. Цена в интернет-магазине составляет примерно 9000 рублей.


Лавка для йоги – еще одно приспособление для лечения проблем со спиной, которое к тому же помогает освоить даже такие сложные асаны с прогибами, как Випарита Дандасана. Стоимость в интернет-магазинах в пределах 7500 рублей. В комплекте с приспособлением часто идет специальная палочка, при помощи которой лавку можно использоваться как пасчимо-пропс, т.е. для выполнения наклонов.


Пасчимо-пропс также выпускается как отдельный йога-тренажер. Стоит порядка 2000 рублей. Приспособление растягивает заднюю поверхность туловища (бедра, подколенные сухожилия, икры и т.д.), помогает выйти в Пасчимоттанасану – позу наклона к ногам из положения сидя.

И это далеко не полный список приспособлений, которые помогут сделать ваши занятия йогой более комфортными и эффективными. Выбор за вами!