Хорошо там, где… балет!

В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? Обратите внимание на этот класс. А лучше - при случае заглянуть в зал. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий.

Урок Body ballet включает в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса.

В программу тренировки в основном входит партерная хореография (движения, выполняемые в положении сидя и лежа). Исключаются все сложные повороты и прыжки. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу.

Но в то же время мышцы ног и ягодиц хорошо нагружаются. Вспомните, какие у балерин стройные красивые ножки. Ведь в балете все упражнения направлены на то, чтобы руки и ноги стали изящными и гибкими, а движения пластичными. Если стройные обворожительные ноги - Ваша цель, то боди-балет – это лучшее средство для ее достижения.

Вполне реально, регулярно посещая уроки, избавиться от лишнего подкожного жира, а ягодицы, бедра и икры сделать упругими и сильными. Во время урока работают и мышцы живота, они постоянно вовлечены в движения и помогают удерживать тело в нужных балетных позициях.

На занятии вместе с инструктором Вы будете выполнять различные па, батманы, раливе, плие и еще много движений классической хореографии с красивыми французскими названиями и не менее красивые в исполнении. Body Ballet включает в себя занятия у гимнастического станка, движения в положении стоя без опоры и партерную хореографию, а также упражнения на растяжку.

Доступные упражнения, разумные по интенсивности нагрузки, приятная музыка, атмосфера комфорта – вот некоторые из множества преимуществ этого урока.

Если Вы захотели посетить урок, но у вас нет балеток и пачки (балетная юбочка), расстраиваться не стоит, ведь они вам и не нужны. Достаточно будет запастись обтягивающим эластичным купальником.

Особенно полезен этот класс тем, у кого имеются нарушения осанки. Различные позы классической хореографии научат правильно держать спину.

Приобщайтесь к красоте классического танца, и Вы обретете чувство позы, королевскую осанку, легкость во всем теле, грацию и одновременно силу мышц. Вперед на занятие - и телу станет хорошо там, где балет!

Автор:
Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyJane».

Внимание! Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала».
Срок обучения 3.5 месяца
Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00
Начало обучения 21 ноября 2006 г.

Информация по телефону:
(495) 642-47-72; 544-85-78
e-mail: fitness@personaltraining.ru personaltraining@mail.ru