Чем опасны «сердечные» асаны в йоге

Жить с закрытым сердцем – это как жить в изоляции от воздействия внешнего мира. Почему мы закрываем свое сердце? Как правило, виной тому негативный жизненный опыт. Блокируя свой сердечный центр, мы ограждаем себя от массы неприятных ощущений и разочарований. Но также мы тем самым лишаем себя и приятных эмоций, которые можем получить только извне: любви, восхищения, радости, сострадания, окрыляющего чувства успеха, гордости, счастья. в конце концов. Жить с закрытым сердцем не хочет никто, потому что это словно жить наполовину. Йога, стремясь помочь нам ощутить полноценный вкус жизни, учит работе с раскрытием сердечного центра с помощью крий, медитаций и специальных «сердечных» асан.

Что же это за асаны? С разблокировкой сердечной чакры, которая находится рядом с нашим физическим сердцем, прекрасно справляются асаны на раскрытие грудной клетки (Поза колеса, поза верблюда, поза лука, поза змеи, поза голубя и их различные модификации).


Но не думайте, что вы начнете практиковать прогибы, и ваше сердце откроется и исцелиться в один момент. Такая работа требует времени и определенных усилий со стороны практикующего. Безусловно, успех в разблокировке сердечного центра зависит не только от того, насколько правильно вы выполняете «сердечные» асаны. Чтобы научиться любить себя и других, вам могут помочь следующие рекомендации от йогинов:

1. Визуализируйте. Во время медитации представляйте себе, как свет проникает через макушку вашей головы и движется внутри вас по направлению к сердцу. Этот свет напитан любовью и проникает в самые темные уголки вашего сердца. Вообразите, как вместе с этим светом все ваше сердце наполняется любовью.


2. Обнимайте и прикасайтесь к близким вам людям. Обнимайте чаще своего мужчину, ребенка, родителей, прикасайтесь к ним, берите за руки. Если живете сами, заведите домашнего питомца и чаще его поглаживайте. Также восполнить нехватку тактильных чувств можно, записавшись на курс массажа. Создайте культ касаний вокруг себя. Это прямая дорога к раскрытию сердечной чакры.

3. Позвольте себе близость. Мы не призываем вас бросаться на шею первому встречному. Но часто случается так, что люди сами блокируют себя от новых отношений. Такое может быть обусловлено страхами потерять свободу, испытать разочарование, из-за завышенной планки к партнеру. Не избегайте любви. Позвольте себе этот опыт для начала хотя бы мысленно.

4. Пользуйтесь аффирмациями. Чаще про себя повторяйте: «Я люблю. Я наполнена любовью. Я готова любить. Я хочу подарить свою любовь. Я готова принять любовь.». Подобные аффирмации перенастраивают сознание, являются весомой заявкой для Вселенной, чтобы послать вам эту любовь.

5. Простите себя и других. Сбросьте, наконец, с себя бремя обиды. Кто-то сделал или сказал что-то недоброе, нехорошее против вас? Освободите себя от этого бремени. Доброта исцелит и откроет ваше сердце. Вы удивитесь, насколько легко вам станет от этого.

6. Сострадайте. Не бойтесь быть участливой к чужому горю, боли. Да, каждый отрабатывает свою карму и получает по заслугам своим. Но от вас не убудет, если вы скажете доброе слово страждущему, поддержите, ободрите. Не отгораживайтесь от чужий неприятностей. Помогите человеку по мере сил и возможностей. Это тоже работа по разблокировке собственного сердечного центра.

7. Посылайте любовь всем! Во время медитаций мысленно посылайте любовь всем, кого знаете. Не важно любите ли вы этих людей, приятны ли они вам или откровенно ненавистны или быть может вы их боитесь. Представляйте этих людей счастливыми. Мысленно дайте им все, чего они хотят в жизни. Это удивительная исцеляющая практика. Она вылечит не только ваше сердце, но и отношения с этими людьми.


Какова же обратная сторона работы по открытию сердечного центра? И чем опасны последствия практик «сердечных» асан? Мы уже коснулись частично этого вопроса в самом начале статьи. К сожалению, открытое сердце будет в полной мере переживать всю гамму чувств, и эти чувства не всегда будут со знаком «плюс». Кроме любви и счастья открытое сердце уязвимо для обид, страхов, гнева, ненависти, зависти. Этот момент обязательно нужно учитывать и осознавать прежде, чем переходить к работе с сердечным центром. Люди думают, что они сделают свое сердце открытым, и всегда будут чувствовать только хорошее. Когда же приходит боль в это самое открытое сердце, то некоторые практикующие в панике хотят вернуть все, как было. Но обратно уже дороги нет, началось просветление!

Что же делать в таком случае? Не рисковать и жить с закрытым сердцем? Ни в коем случае! Ничего не чувствовать – это почти, как умереть. Открытое сердце позволяет принять жизнь такой, каковой она является в данный момент. Не отворачиваться, не гасить свои эмоции, не делать вид, что ничего не происходит. Тем самым мы только складируем груз обид внутри себя и потом годами тащим его на себе, не оставляя места новому и хорошему в своей жизни. Закрывая сердце, выбирая «ничего не чувствовать», «ничего не знать» мы взращиваем стену непонимания между собой и близкими людьми. А потом, когда отношения безвозвратно необратимо рушатся, удивляемся: «Как так вышло? В какой момент что-то пошло не так?» А в тот момент, друзья мои, когда вы закрыли свое сердце, когда решили взять себя в руки, подавить свои истинные эмоции и промолчать о них.

А еще, закрывая сердце, вы отгораживаетесь не только от внешней среды, но и от себя самого. Философия йоги учит, что жизнь с закрытым сердцем – это самое главное препятствие для своего освобождения от надуманных рамок. Мы сами себя помещаем в эти рамки и из-за них не можем по-настоящему «раскрыть свои крылья», ощутить радость «полета», или другими словами реализовать свое предназначение, ощутить все «краски» жизни, по сути «включиться» в эту самую жизнь. Открыть свое сердце – это как сбросить с него тяжелую плиту собственных ограничений и запретов и зашагать по жизни легко. Пусть теперь вы уязвимы, но вы свободны и, наконец, имеете возможность увидеть себя настоящего. Да, то, что вы увидите, покажется вам несовершенным. Но это первый шаг – понять, какой ты на самом деле. Тогда становится ясно, как с этим работать, как становиться лучше. И йога дает массу инструментов, чтобы сделать вас чище, мудрее, сильнее, прекраснее и счастливее. Откройте свое сердце и позвольте себе быть втянутым в практику йоги и вести ей вас по жизни дальше.