Йога в самую длинную ночь

Самой длинной ночью в году считается ночь 21 декабря. Этот день называют днем зимнего солнцестояния, а еще Днем рождения нового Солнца, а ночь – шаманской. Это темное женское время, время женской силы и уникальных, практически магических возможностей. После 21 декабря световой день начинает увеличиваться, говорят, Солнце поворачивает к лету. Люди издревле наделяли этот своеобразный «астрономический перевал» волшебной силой. Так, у древних славян в этот день начинались святки, которые длились 21 день до самого 6 января. И, поскольку это время считалось возможностью приобщения к тайнам и новым знаниям, то родилась традиция гаданий в этот период. У древних кельтов праздник зимнего солнцестояния назывался Йоль, а ночь 21 декабря – материнской ночью, ночью матерей или Матерью Всех Ночей. У многих народов в этот день празднуется наступление Нового года. Празднуют рождение нового Солнца и Нового года в этот день и йогины.

Считается, что эта ночь, как никакая другая в году, подходит для очищения, «обнуления», прощения и наполнения свежей энергией. День зимнего солнцестояния называют точкой 0 градусов созвездия Козерога, и она символически связана с вершиной неба. Именно в знаке Козерога начинается формирование новых эгрегоров (семейных, деловых и др.), что определяет благоприятность периода для выбора глобальных целей, построения масштабных задач на будущее. Если вы хотите изменить свою жизнь, наполнить ее новым смыслом, то открывающееся в самую длинную ночь в году «окно возможностей» – для вас. Это время идеально подходит для того, чтобы избавиться от своих страхов, неуверенности в себе, сдерживающих движение вперед, развитие, освободить свой потенциал и принять решительно новый вектор движения по жизни. Но каким именно образом это сделать? На помощь придет любимая нами йога.

Ведь что, как ни йога-практики, помогут освободить голову от тревог и хлопот, войти в гармоничное состояние, отпустить обиды, в том числе простить саму себя и принять такой, какая есть, со всеми достоинствами и недостатками. Именно йога даст заряд энергии, который так необходим на пути к новым свершениям и поможет со-настроиться с Божественным началом внутри каждой из нас, благодаря чему, нам будет легче понять свое предназначение, найти свое место в жизни. Также шаманская ночь идеально подходит для того, чтобы сформулировать и «отправить» Вселенной свои самые заветные желания.

Поскольку эта ночь рождает новое Солнце, очень символично будет зажечь свечу, лучше красного цвета.


Какие же йога-практики подойдут для тренировки в этот период? Попробуйте присмотреться к такому направлению, как кундалини-йога. Оно позволяет научиться с помощью дыхательных техник, асан, медитации и чтения мантр добиваться равномерной циркуляции энергии от основания позвоночника до макушки через все основные чакры. Такие практики позволяют добиться различных духовных и физических целей. Ведь Кундалини – это энергия-фундамент рождения и духовного развития. Ее сравнивают со спящей внутри нас змеей у основания позвоночника. А Кундалини-йога как раз ставит своей целью эту змею разбудить и заставить двигаться к макушке через все чакры.

Что это дает практикующему? Прежде всего, самопознание, раскрытие своего предназначения, духовное развитие его личности, творческую реализацию, очищение, расширение границ своих возможностей, уверенность в своих силах, устранение страхов и беспокойств. Согласитесь, что во многом это перекликается с теми возможностями, которые сулит нам шаманская ночь.


Характерные для Кундалини-йоги асаны – это Халасана (поза Плуга), которая поможет укрепить спинной отдел позвоночника и придать ему гибкости, Пашчимоттанасана, с помощью которой уменьшаются жировые отложения в области живота, весь комплекс «Сурья намаскар», который раскрывает сердечную чакру и впускает в нее божественную силу и другие.

Идеально, если в День зимнего солнцестояния вы сможете получить пробный урок Кундалини-йоги от опытного йогина. Обязательно воспользуйтесь подобным предложением, если получите его. Самостоятельные практики, особенно на начальном этапе занятий кундалини-йогой, нежелательны. Дело в том, что без физического и духовного очищения пробужденная энергия Кундалини может начать работать против практикующего. Опытный наставник поможет очистить ментальное тело, наладить внутреннюю гармонию и гармонию с внешним миром, научит медитациям, пению мантр, техникам концентрации и визуализации. В частности очень сильной считается медитация с мантрой Ад Сач.

Если на подобное групповое занятие вам попасть не удастся, то вы можете, как минимум сделать несколько кругов Сурья Намаскар дома, выделить время для «инвентаризации» своих жизненных приоритетов, задач, «хвостов», провести медитацию «Прощения». И это уже немало!

Рождайте свои внутренние Солнца в самую длинную ночь в году вместе с йогой! А с первыми лучами небесного светила – вперед, к новой жизни!


Модель на фото: Ксения Резник