Ирландские танцы

Вы перепробовали все танцевальные уроки в фитнес-клубе, а душа и тело все еще просят новых ощущений? Тогда ирландские танцы станут для вас новым маленьким приключением, а для некоторых - серьезным этапом в фитнес-практике.

Из истории

В случае с Ирландскими танцами об их истории можно говорить долго. Ведь танец для ирландцев – это особая часть их культуры, которая чтится и передается из поколения в поколение. А возник этот танец на крестьянских вечеринках (они назывались feis), где юноши и девушки собирались в длинные линии (“длинные танцы”), круги (“круглые танцы”) или парами и зажигательно танцевали.

Существует множество видов ирландских танцев: джига, рил, хорнпайп, кейли. То, чему сегодня можно обучиться, представляет собой вариант смешения нескольких стилей ирландского танца.

Как танцевать?

Для всех ирландских танцев характерны быстрый темп движений и приставные шаги. Руки на протяжении всего танца остаются опущенными вдоль тела. Ноги, напротив, постоянно двигаются.

В чем танцевать?

В зависимости от вида ирландские танцы исполняются в туфлях с твердой подошвой (степовках) – твердые танцы, или в мягких туфлях (ирландках) – мягкие танцы.

У степовок на подошвах и носках сделаны специальные набойки, чтобы стучать звонче. Приобрести эту обувь можно в специализированных магазинах, а для мягких танцев на первое время подойдут и обычные чешки.

Одежда должна быть удобной, но в то же время обтягивать ваше тело. Для девушек лучше всего подойдут плотные колготки, купальники темного цвета и коротенькие юбочки; мужчинам, которые решили посвятить свое свободное время танцам, советуем обзавестись специальными танцевальными брюками.

Где найти?

Чтобы посетить урок Ирландских танцев, или, как его еще называют, “Riverdance”, не обязательно ехать в Ирландию. Ирландские танцы уже давно покорили весь мир, поэтому вы без труда найдете место, где сможете обучаться, недалеко от своего дома.

Некоторые фитнес-клубы в частности ввели этот урок в свое расписание. Но далеко не в каждом фитнес-центре вы сможете посетить групповые занятия Ирландскими танцами. Альтернативой занятиям в группе могут стать персональные тренировки.

Узнайте в вашем фитнес-клубе, может, среди инструкторов по танцевальным направлениям есть настоящий профессионал по Ирландским танцам, который сможет заниматься с вами индивидуально. Такие занятия будут достаточно эффективными, ведь при занятиях в группе всегда есть риск не уловить важные моменты в технике танца, так как Ирландский танец очень специфичен и при своей внешней простоте дается не сразу и не всем.

На индивидуальных занятиях инструктор полностью проконтролирует вашу технику исполнения и быстро исправит ошибки. А если у вас появится желание, то тренер составит и поможет разучить целый танец, исполнив который на домашней вечеринке, вы покорите всех друзей и родных своей грацией и безупречной координацией.

Что дают Ирландские танцы?

Координацию и чувство равновесия. Кроме развития координации ирландские танцы еще способствуют активному сжиганию калорий, помогают приобрести красивую линию бедер, подтянутые мышцы ног, великолепную правильную осанку, улучшают чувство ритма… Продолжать этот список можно долго.

Приходя в класс, человек просто вынужден отвлечься от своих повседневных забот и забыть про плохое настроение, ведь ежесекундно придется считать, чтобы попадать в ритм, думать о следующих прыжках и махах ногами, энергично двигаться. В конечном счете, в процессе занятия неизбежно появляется хорошее настроение, с которым можно будет продолжать повседневные дела вне зала.

Поведаю вам о своих ощущениях во время первого урока. Первый раз я пришла на занятие “Riverdance” из интереса, но и не подозревала, что с виду такой незамысловатый и веселый танец на самом деле танцевать не так-то просто. После часа занятий было ощущение, будто я провела время за хорошей тренировкой в тренажерном зале, а футболка моя была такой же мокрой, как после интенсивного бега по дорожке. Но вместе с тем я получила огромный заряд бодрости, и танцевать захотелось еще и еще! Рекомендую!

По ирландским танцам проводятся даже чемпионаты! Национальный чемпионат Америки, Всеирландский чемпионат, Чемпионат Великобритании и Чемпионат мира. Чемпионат мира проводится, конечно, на родине танцев – в Ирландии. Может быть, и вы станете когда-нибудь участником этих соревнований! Просто попробуйте научиться исполнять танец древних ирландцев, и вам понравится!

Автор
Ванюшкина Мария—инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyJane».
Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес». Информация по телефону:
(495) 642-47-72; 544-85-78
e-mail: fitness@personaltraining.ru education@personaltraining.ru