Худеем с напитком из шиповника

Шиповник – очень полезное растение, которое с давних пор применяют при лечении разных болезней. Поскольку в нем много витамина С, шиповник очень полезен в период авитаминоза – весной, а также в осенне-зимний период простуд. Кроме того, это растение помогает похудеть. Конечно, на одном шиповнике сбросить много килограммов не получится, но если добавить правильное питание и умеренные физические нагрузки, напиток из шиповника будет вам хорошим помощником.

Как шиповник действует на организм?

Польза этого растения для похудения связана с его способностью выводить из организма лишнюю жидкость и улучшать обмен веществ. То есть, лишние жиры не будут откладываться, метаболизм ускорится, уйдут отеки.

Кроме того, шиповник содержит много калия. А ведь его недостаток в пище оборачивается нарушением водно-солевого баланса в организме. В результате дефицита калия возникает застой лимфы, нарушение кровоснабжения подкожно-жировой клетчатки. К лишнему весу, в этом случае, добавляется еще и целлюлит. Шиповник помогает избежать этих проблем.

Если правильно пить шиповник, можно не только похудеть, а еще:
• улучшить моторику желчного пузыря;
• избавиться от анемии;
• тонизировать организм;
• укрепить иммунитет;
• очистить кровеносную систему;
• укрепить сосуды;
• улучшить память;
• убрать усталость и утомление;
• сделать волосы и ногти крепкими и красивыми;
• убрать головную боль.

Кроме того, если шиповник пить правильно, он способен защитить от рака, помочь при болезнях мочевого пузыря, почек и печени. Напиток снижает давление, выводит шлаки и токсины, нормализует работу пищеварительной системы, стимулирует функцию половых желез. Употребление настоя останавливает кровотечения, укрепляет нервную систему.

Однако есть и противопоказания. Нельзя пить напиток людям, которые склонны к тромбофлебиту и тромбообразованию. С осторожностью надо употреблять настой при запорах, желчнокаменной болезни, гипертонии. Иначе вместо пользы можно нанести организму вред. Не стоит слишком долго пить напиток, так как может возникнуть неинфекционная желтуха.

Как правильно готовить напитки для похудения?

Заваривать можно целые ягоды или предварительно их измельчить. В последнем случае напиток будет полезнее. Вот несколько способов правильного заваривания шиповника:

- ягоды следует насыпать в термос и залить кипятком. Настаивать можно целую ночь или 3-4 часа. Перед тем, как пить, лучше процедить.

- ягоды сначала нужно измельчить, а потом уже залить кипятком. После этого еще проварить полчаса на водяной бане и настоять 12 часов. Но полезнее будет не отвар, а настой ягод. Ведь любые плоды сохраняют полезные вещества, если их не подвергать тепловой обработке.

Очень важный момент: температура воды, которой заливают плоды, должна быть не больше 60 С, иначе витамины будут разрушены. Поэтому, чтобы правильно заварить шиповник, нужно брать не слишком горячую воду.

Можно ли заваривать свежие ягоды? Да, но есть некоторые нюансы приготовления. Плоды нужно промыть и удалить ворсинки. А после следует раздавить их и залить кипятком. Через несколько часов процедить напиток и можно пить.

Можно добавлять в такой напиток другие ингредиенты. Например, имбирь, мяту, сенну, боярышник. Вот несколько таких рецептов.

Чай с шиповником и имбирем
Одну столовую ложку сухих ягод шиповника и несколько пластинок имбиря сложите в заварочный чайник. Добавьте горсть изюма и залейте литром кипятка. Через два часа можно пить чай.

Чай с боярышником и шиповником
Измельчите столовую ложку свежих ягод шиповника и чайную ложку ягод боярышника. Залейте их двумя стаканами кипятка и оставьте в термосе на всю ночь. Пить такой настой нужно через полчаса после каждого приема пищи.

После того, как настой или отвар готов, можно пить вкусный напиток. Для похудения следует принимать его не меньше трех раз в день. Желательно не добавлять в напиток мёд или другие подсластители. Без них шиповник лучше справляется со своей задачей.

Не следует пить настой на голодный желудок, он может быть вреден для желудочно-кишечного тракта. Можно пить перед началом еды, минут за 15, либо после еды, через 30 минут. Так как в напитке много витамина С, он может повредить зубную эмаль, поэтому после приема нужно полоскать рот чистой водой.

Чтобы добиться целебного эффекта напиток следует принимать курсами. Один курс может длиться от 3 до 16 недель.

Не стоит забывать, что шиповник помогает похудеть, но не является панацеей. Поэтому если вы приняли решение сбросить несколько лишних килограммов, перейдите на правильное питание, подключите физические нагрузки (можно даже прогулки в среднем и быстром темпе или простую гимнастику по утрам), и включите в рацион чай с шиповником. Тогда результаты не заставят себя долго ждать.