Когда без психотерапии не обойтись

Люди годами живут с проблемами, которые портят им жизнь, а ведь можно было бы улучшить ее, обратившись к специалисту. В каких случаях это совершенно необходимо?

Вы не в состоянии контролировать свое поведение

Например, вы по малейшему поводу выходите из себя, кричите на близких, ссоритесь с друзьями, конфликтуете с коллегами. Или никак не можете забыть нанесенную вам когда-то обиду, не в состоянии простить другого человека даже за пустяк. Или вам необходимо принять какое-то решение, а вы все тянете и тянете… Скажем, вы понимаете, что надо развестись или подыскать себе жилье и съехать от родителей, но ничего не предпринимаете в этом направлении.

Психолог поможет вам понять, почему вы так себя ведете. Возможно, на первый взгляд абсурдные поступки приносят вам какие-то «вторичные» выгоды, и вы просто не желаете от них отказываться. Если вы поймете, что заставляет вас так поступать, то не исключено, что ситуация наконец сдвинется с мертвой точки.

Иногда бывает и так, что причина неконтролируемого поведения лежит в области неврологии, психиатрии или даже эндокринологии. В таком случае хороший психолог скажет вам об этом. Например, при проблемах с щитовидкой у женщин возникает гормональный дисбаланс и портится характер. Поэтому, если вы заметили, что раздражаетесь по пустякам, первое, что вам следует предпринять – пройти обследование у эндокринолога.

Вы пережили психологическую травму

Это может быть смерть близкого человека, развод, тяжелая болезнь или физическая травма. Посттравматический синдром встречается у жертв терактов, у тех, кто был на войне. Нередко люди годами не могут оправиться от «придавившей» их ситуации, даже когда реальные последствия давно позади. Вы постоянно возвращаетесь к тому, что вас травмировало, буквально зациклены на этом. Это обычно ухудшает качество жизни, мешает человеку двигаться дальше, развиваться.

Психолог способен помочь вам «завершить» травмировавшую ситуацию и отыскать новый смысл в жизни. Но если постоянно возникают тревожные состояния, панические атаки, проблемы со сном, то необходима помощь психотерапевта. Хорошие результаты при лечении посттравматических состояний дает гипноз. Вы снова переживаете ситуацию и учитесь с ней справляться.

У вас «медицинская» депрессия

Каждый из нас время от времени грустит или хандрит. Это состояние нередко в обиходе называют депрессией. Обычно в качестве «лекарства» советуют развеяться, поехать куда-нибудь отдохнуть, развлечься, заняться шопингом. Но такие меры способны помочь лишь при обычной хандре. А депрессия – это расстройство нервно-психического характера, вызванное снижением в организме выработки так называемых «гормонов радости».

Не всегда депрессия является результатом какой-то реальной негативной ситуации. Она может стать, например, последствием накопившегося стресса. Скажем, человек перегружен на работе, трудится без праздников и выходных, и так продолжается годами – но вдруг бац! – и словно лампочку выключили… Ведь нервная система-то не железная!

Может депрессия развиться и после какой-то травмы или потери. Сначала человек остро переживал, а теперь все ушло, и внутри – только пустота.

Как понять, что у вас «настоящая» депрессия? В таком состоянии все буквально валится из рук. Часто люди, которые находятся в депрессии, целыми днями лежат на кровати, отвернувшись к стене. Они не встают с постели, не одеваются, не причесываются, не ходят на работу, ни с кем не общаются, даже не едят. Интерес к жизни полностью отсутствует. И никакие развлечения тут не помогут. Конечно, могут быть как более, так и менее тяжелые формы депрессии.

Обращаться к психологу бесполезно, разве что на более поздних этапах, когда начинается «выздоровление». Тут требуется врач-психиатр, который пропишет вам схему приема препаратов. Они помогут восстановить гормональный баланс. Полезно также параллельно пройти курс психотерапии.

У вас социофобия

Если вам предстоит куда-то поехать, выступить с докладом или даже просто сходить в кафе, вы испытываете страх и панику. Приступ паники может вызвать даже невинный вопрос встречного, сколько времени или как пройти по нужному адресу. Сами вы, как правило, стесняетесь обращаться к окружающим с вопросами даже в случае острой необходимости. Вам сложно спросить дорогу или на какой остановке выйти, осведомиться в магазине о наличии того или иного товара. Даже вызов врача, сантехника или электрика становится для вас пыткой…

Во время общения вы начинаете краснеть, заикаться и даже задыхаться, можете испытывать головокружение, тошноту, у вас трясутся руки, вас бросает то в жар, то в холод. Иногда вы можете даже заплакать…

При социофобии рекомендуется пройти курс психотерапии, если она принимает тяжелые формы, назначаются еще и лекарственные препараты – бета-блокаторы, антидепрессанты, снижающие чувство страха и убирающие физиологические симптомы паники.

Вы испытываете болезненные симптомы с неясными причинами

Например, у вас болят те или иные органы, но во время осмотров врачи ничего не находят. Не исключено, что боль носит психосоматический характер. Так, причиной головных болей может быть накопившееся раздражение, живот может болеть от страхов, плечи и шея – от груза взятой на себя излишней ответственности, руки и ноги – от нежелания что-то делать, куда-то идти…

Психотерапевт поможет вам выявить, что вас гнетет, и в большинстве случаев после этого болевые ощущения проходят.