20 марта Международный день счастья

Оказывается, есть и такой праздник! И, по-моему, это здорово! Ещё Короленко говорил, что «Человек рождён для счастья, как птица для полёта».

Международный день счастья праздник совсем молодой. По предложению королевства Бутан Генеральная ассамблея ООН единогласно постановила представителями всех 193 государств-членов ООН считать 20 марта Международным днем счастья. Случилось это 28 июня 2012 года.

Резолюция Генассамблеи, рекомендует всем странам, международным и региональным организациям, а также гражданскому обществу, в том числе неправительственным организациям и частным лицам, отмечать Международный день счастья «соответствующим образом», неся в массы образовательные и просветительские программы и другие виды информации.

Резолюция надо сказать очень интересная, ведь большинство людей считает, что у каждого человека своё собственное понятие о счастье. Хотя, наверное, есть что-то и общее для всех.

Многие государства делают попытки вычислять уровень счастья своего населения. И что интересно, большее количество счастливых людей проживает вовсе не в самых благополучных с экономической точки зрения странах.

Наши предки говорили, что «счастье не в деньгах». Особенно же была на Руси популярна пословица, что «Каждый сам кузнец своего счастья», об этом же говорил и Козьма Прутков – «Хочешь быть счастливым, будь им». Современные учёные в основной своей массе поддерживают эту точку зрения.

Так что же такое счастье?!
Непопулярный в наше время Феликс Дзержинский говорил, что «счастье это состояние души». Но вот что помогает достигнуть этого состояния? Нередко девушки ждут, что появится принц или олигарх и сделает их счастливыми.

По-моему это невозможно. Почему?
Потому, что для получения счастья нужно прилагать собственные усилия, трудиться душевно и не только.

Конечно, взаимная любовь может сделать девушку счастливой. Но и любовь нуждается в уходе и заботе, как цветок.

А олигарх это вообще что-то из разряда совсем скучного. Он, конечно, может удовлетворить потребности в дорогих вещах, позволит жить в благоустроенном доме, подарит одежду ведущих модельером мира, престижную машину, обвешает драгоценностями. Но всё это не даст долгосрочного ощущения счастья, если девушка или женщина является личностью, а не пустышкой.

Увы, общеизвестный факт, что именно жёны богатых людей являются наиболее частыми клиентками психотерапевтов и психоаналитиков.

Так что подаренное счастье сомнительная вещь, так же, как и счастье, выигранное в лотерею.

Так что же такое счастье?

По-моему оно, действительно, у каждого своё.

Для кого-то счастье любимая работа, карьера, для кого-то семья. Счастье может приносить хобби, забота о любимом четвероногом питомце и многое другое. Ни у кого не бывает жизни, полностью выстланной лепестками роз.

Лишь немногие избранные плывут по молочной реке с кисельными берегами, не имея шероховатостей и проблем. Жизненный путь всех остальных людей имеет и ровную дорогу и кочки и болотца и ямки.

И всё дело в том, как мы на эти неровности жизненного пути реагируем. Кто-то впадает в хандру, панику, а кто-то просто решает возникшие проблемы и идёт дальше.

Очень важно – разрешить себе быть счастливым. Принять то, что какая-то часть жизни непредсказуема и зависит ни от нас, а от различных случайностей и других людей. Но это очень малая часть. Во всём остальном мы сами кузнецы своего счастья.

Ведь это именно мы, а ни кто-то другой, решаем, как реагировать на то или иное обстоятельство, происшествие. И наше душевное состояние зависит больше от нашей реакции на случившееся, чем от самого случившегося. Всегда и несмотря ни на что считать себя счастливчиком.

Источником нашего счастья или несчастья, как правило, бывают наши мысли, страхи, опасения.

Как часто мы не ценим того, что имеем. А имеем мы не так уж мало.

Многие из нас не умеют или не хотят разбираться со своим внутренним миром. Порой наши эмоции, ожидания, переплетаясь тысячами разноцветных нитей, превращаются в путаницу, образуют хаос. Мы мечемся, как птицы, налетая на невидимое стекло. И, увы, загоняем себя в ловушку бесполезных, а чаще всего вредных мыслей.

Что делать, если вредные, печальные мысли лезут в голову?

В какой-то книге я прочитала, что участников эксперимента попросили не думать о белой обезьяне. И уже через полминуты все стали думать именно о ней!

А ведь на самом деле не думать о белой обезьяне очень просто, стоит всего лишь подумать о зелёном крокодиле, золотисто-оранжевом солнце или о синей птице счастья.

Так, что если ваши мысли уводят вас в минор, сразу же вспомните что-то хорошее из вашей жизни. Например, отдых на море, на реке, свою свадьбу, удачно завершённое дело и любое другое радостное событие.

Если же происходит что-то неприятное. То не надо воспринимать это, как трагедию мирового масштаба, заламывать руки и кричать «Всё кончено!»

Чаще всего нас донимают мелкие неудачи, о которых мы, и думать забудем через пару дней, в худшем случае через месяц.

Психологи настоятельно советуют ничего не принимать близко к сердцу.

Если что-то не получилось раз, два, то не стоит обобщать. Судя по неудачам, постигшим в начале пути многих великих людей, несколько провалов ни о чём не говорят. Сильных они ещё более закаляют. Так что не стоит опускать руки и отступать от намеченного. Тем более не надо внушать себе – «у меня не получится, я не смогу». Помните русскую пословицу – «Глаза боятся, а руки делают».

Так что всегда настраивайте себя на удачу. Повторяйте про себя: «Я смогу, я добьюсь, мне это по плечу».

Постарайтесь жить здесь и сейчас.
Не пережёвывайте прошлое.

Да, почти у всех у нас было в прошлом что-то печальное – разочарования, крушение надежд и даже несчастья. Но это было и прошло. Прошлое утрачивает над нами власть, как только мы перестаём прокручивать в мыслях события, принесшие нам когда-то боль.

Отпустите свои прошлые проблемы и простите всех своих обидчиков. Лучший способ отомстить обидчику – забыть о нём.

Научитесь жить настоящим. Ловите каждое мгновенье. На самом деле это не так уж сложно. Просто попробуйте найти в окружающих предметах, людях что-то хорошее.

Получите удовольствие от глотка кофе, от запаха снега, ведь в марте он уже пахнет свежими огурцами, арбузной корочкой, обратите внимание на улыбку случайного прохожего, полюбуйтесь цветком, который вы поливаете в офисе, ведь он прекрасен! И что самое удивительное, учёные открыли, что растения слышат человеческую речь, испытывают эмоции. Шепните ему что-нибудь ласковое и прислушайтесь, вдруг растение тоже шепнёт вам что-то в ответ и уж непременно излучит светлую энергию, которая добавит тепла в ваш день.

Подмечено, что мы нередко приписываем людям плохие мысли и недобрые намерения в отношении нас, хотя те ни о чём таком, ни сном, ни духом. Постарайтесь жить своей жизнью, не осуждая других, не завидуя им и не заботясь о том, что они думают о вас. И уж тем более не приписывайте свои мысли соседям, друзьям, коллегам, боссу.

Если соседка забыла поздороваться, то это вовсе не из неуважения к вам, возможно, она торопилась и была занята своими мыслями. Если коллега молчит, то это не значит, что на нас сердится, может у неё болит голова или сын вчера получил не очень хорошую оценку. Если босс разговаривает недовольным голосом, то это опять же вовсе не значит, что он недоволен именно вами, может, он озабочен делами фирмы или ещё чем-то.

У эскимосов есть древняя притча. Дедушка говорит своему внуку: «Внутри нас постоянно борются два волка. Один – это несчастье, тоска, страх, ревность, злость, отчаяние. Другой волк это любовь, счастье, доброта, надежда, сострадание. Внук спрашивает: «И какой из волков победит?»
«Тот, которого ты кормишь», – ответил мудрый дед».

Так что давайте кормить доброго волка.

И ещё очень важно время от времени выпускать порезвиться ребёнка, который живёт в каждом из нас. Слепить с детьми или с любимым снеговика, нарядить его, побегать, повеселиться, не думая о том, что скажут прохожие. Пусть позавидуют, что солидные тётя и дядя так веселятся. И у них тоже поднимется настроение.

К тому же движение избавляет от хандры и повышает уровень радости, ощущение полноты жизни и счастья.
Если не хочется бегать, то можно просто гулять на свежем воздухе, в парке, в лесу.

Как правило, счастливы те люди, которые нашли своё призвание, служат искусству, науке и любому другому делу, имеют цель в жизни и движутся к ней.
Хобби тоже может сделать человека счастливым.

Не менее важной составляющей счастья является наличие друзей. Но не виртуальных, а настоящих, которых можно пригласить в гости, сходить с ними в кафе, на выставку, в театр, отправиться в путешествие или просто поговорить по телефону.

При этом важно уважать и ценить людей, то внимание, что они уделяют вам. Ведь в нашем настоящем именно время является самым ценным сокровищем.

Все мы заняты, суетимся, спешим и в то же время растрачиваем минуты и часы впустую, сидя в социальных сетях, хвастая селфи. А зачем? Чтобы удовлетворить сиюминутное самолюбие.

Время же подаренное любимым, детям, родителям, друзьям подарит счастье им и вернётся к нам сторицей. Поэтому будьте добры к людям! Дарите им вашу доброту и теплоту, накапливая собственную счастливость.

Не менее важна для состояния счастья медитация.
Можно представлять себя в местах, в которых хотелось бы побывать или просто в воображении нежиться на песочке.

Даже если просто мысленно повторять каждый день при любой возможности – «Я счастлива» - это сработает и через пару, тройку месяцев настроение заметно улучшиться.

Помогает и так называемая «маска счастья», то есть если улыбаться, играть радость, счастья на самом деле прибавиться. Это доказано научно - мускульные изменения оказывают влияния на душевный настрой.

Алберт Хаббард сказал, что «Счастье – это привычка. Развивайте её у себя»

Человек при желании может привить себе любую привычку. Как правило, на то, чтобы привычка стала автоматической, требуется пара месяцев. Так что любой из нас при желании сможет стать счастливым.

И ещё один очень важный момент – за своё счастье, удачу, счастливый шанс, триумф нужно обязательно благодарить жизнь, небеса, бога, вселенную. Как это неудивительно, но благодарные люди счастливее тех, кто забывает сказать жизни за подарок – спасибо, жизнь. Самая простая благодарность способна творить настоящие чудеса.