Чем нервы успокоить или Модные антистресс-хобби

Я хочу предложить вам быть честной самой с собой и признать, что современная женщина – это комок нервов. Как бы мы не пытались замаскироваться под модными масками «успех», «благополучие», «умиротворение», «счастье», мы все в той или иной мере подвержены стрессам. Психологи утверждают, что стресс – это следствие разрыва между нашими ожиданиями от реальности и самой реальностью, между тем, как мы хотим жить и как живем на самом деле.

Иногда я задумываюсь о том, почему наши бабушки и даже мамы мало знакомы с состояниями стресса, депрессии, эмоциональной подавленности. Тогда мне на ум приходит теория о том, что стресс – это порождение благополучной мирной эпохи, в которой живёт моё поколение. Мы подвержены депрессиям из-за безделья. Я хочу сказать, что у нас, в отличие от наших бабушек и мам, попросту есть время на «сопли», на то, чтобы себя пожалеть, погрустить и даже глобально расстроиться из-за того, что что-то не получается или получается не совсем так как мы хотим. Иначе как объяснить то, что самые успешные люди чаще других срываются в эмоциональном плане, депрессируют, пускаются во все тяжкие, злоупотребляя наркотиками и алкоголем, доводят себя до нервного и физического истощения или даже кончают жизнь самоубийством?

А между тем свободное время, которое нам дала эпоха мира и технического прогресса, можно было бы заполнить более приятными вещами, которые способны отвлечь от самобичевания, дурных мыслей, зависти, пустых изнуряющих внутренних диалогов с обидчиками, снять агрессивный настрой и вернуть эмоциональный баланс, примирить с самой собой. Я говорю о приобретающих в последнее время все большую популярность антистресс-хобби.

Лидирующие позиции в списке самых модных увлечений, способных отвлечь от рутины и помочь обнулиться в эмоциональном плане, занимает фитнес. Огромное количество способов двигательной активности на любой вкус уже оценили миллионы женщин во всем мире, как один из лучших антидепрессантов. Йога, танцы, джоггинг, велопрогулки, занятия на тренажерах и различного рода групповые спортивные тренинги обладают поистине исцеляющим душу эффектом. Посетительницы спортивных и танцевальных клубов с энтузиазмом признаются, что с воодушевлением начинают смотреть на жизнь после каждой новой тренировки, с каким бы подавленным настроением ни пришли на неё.


Ещё одно повальное модное антистресс-увлечение – разукрашивание. Но речь не идёт о примитивных детских раскрасках с крупными контурными картинками. Для взрослых (и не только) в продаже да и просто в сети на скачивание предлагаются рисунки с довольно мелкими деталями – мандалы, растительные орнаменты с мелкими деталями и т.п. Разукрасить их – довольно кропотливой труд. Но в этом-то и суть. Аккуратно, не спеша разукрашивая каждый сектор, листик, лепесток, вы замедляетесь, погружаетесь в себя, успокаиваетесь. Кому-то нравится разукрашивать красками, кому-то хорошо заточенными карандашами, кому-то – гелиевыми ручками.


А для тех, кто хочет почувствовать себя настоящим художником, стоит попробовать так называемые картины-раскраски по номерам. В такой набор входит грунтованный холст. На нем едва заметно нанесена разметка будущей картины. Каждый сектор, который должен быть закрашен определённым цветом, пронумерован. Этот же номер нанесен на баночку с нужной краской. Все нужные цвета, которые имеют приятную текстуру, не выделяют запаха и быстро сохнут, и даже кисти также содержатся в наборе.

Ваша задача сводится к тому, чтобы взять баночку с краской, тонкую кисть и разукрасить с их помощью соответствующие сегменты на холсте. Меняя баночку за баночкой, переходя от цвета к цвету, оттенки которых могут быть едва различимы, ваш холст заполняется цветными мазками, пока, наконец, не рождается настоящая картина, которую не стыдно подарить или повесить на стену в своём доме.


Некоторые сектора на таких холстах совсем крошечные, количество таких секторов может быть очень большим, и работа предстоит ни на один вечер. Но это воистину приятное занятие, которое затягивает и расслабляет одновременно. Вы можете даже приобрести мольберт и рисовать на пляже, к примеру, или на даче. Сам же конечный рисунок вы можете выбрать по своему вкусу из огромного числа предлагаемых вариантов.

В некоторой степени похожие наборы предлагаются и тем, кто желает испробовать себя в вышивке. В комплекты для вышивания входит канва, на которую уже нанесен бледный рисунок, нитки всех нужных цветов, иглы. Ваша задача сводится к тому, чтобы по уже отмеченному цветом сектору канвы пройтись крестиком соответствующего цвета нитью. На выходе также родится картина. Подобные наборы бывают разных размеров и сложности с разным набором количества цветов. Работа также предстоит кропотливая.


Есть наборы, в которых только часть полотна предстоит заполнить вышивкой, подчеркнув или сделав объёмными отдельные участки. Также набор может предполагать использование бисера, например, чтобы выделить с его помощью украшения на изображении девушки, или включать вышивку лентами для создания акцента на других элементах картины. Таким образом, можно создать настоящий шедевр, почувствовать себя искусной рукодельницей, не говоря уже об удивительном состоянии некоторого путешествия во времени. Ведь вышивка – это то, чем занимались ещё наши пра. Современные дамы, увлекающиеся вышивкой, признаются, что такое хобби для них сродни медитации, дарящей ощущение самореализации, дающее выход женской сути, заложенной в нас природой, но так часто приваленной рутиной неженских забот.

А ещё есть квиллинг – искусство изготовления аппликаций из скрученных в спираль бумажных полосок. Наборы для квиллинга включают бумажные полоски разной ширины, специальное приспособление для закрутки лент, пинцет, который нужен для того, чтобы держать бумажную заготовку во время нанесения на неё клея и закрепления на картонке, зубочистки для нанесения клея, сам клей, ножницы, картонную основу для будущей аппликации.


Для тех же, кому приятнее вырезать, чем рисовать или клеить, можно порекомендовать силуэтное вырезание. Это тоже кропотливая тонкая работа, в результате которой рождаются ажурные шедевры из бумаги. В наборы для художественного вырезания входят специальные ножи с различными лезвиями и коврики-маты.


А ещё есть песочная анимация, наборы по созданию скульптур, специальные комплекты, которые позволяют вообразить себя археологом и т.д. и т.п. Такие развивающие игры не только успокоят взрослые нервы, но в большинстве своём будут интересны и детям, смогут стать увлекательным поводом провести время с пользой. А, возможно, кто-то, «наигравшись» на таких «симуляторах», откроет в себе настоящего художника, рукодельницу или археолога и захочет перевести своё увлечение в профессию.