Советы метеопатам: как перенести магнитную бурю?

Услышав диагноз с корнем «пат-» мы сразу относим его носителей к не совсем нормальной части общества: конечно, психопат, социопат, патология… – никому не хочется быть больным! Однако слово, которое вы прочитали в заглавии, немного из «другой оперы»: метеопаты – это люди, чувствительные к изменениям погоды. Как узнать, что вы относитесь к их числу и как пережить геомагнитные колебания, одно из самых тяжелых испытаний для метеозависимых людей?

Кого может ждать метеозависимость?

Метеозависимость раньше считалась выдумкой. Сегодня странное ухудшение здоровья у некоторых людей в связи с резкими изменениями погоды все больше вызывает интерес медиков, которые озвучивают характеристики тех, кто может отнести себя к группе риска:

• Кто-то в вашей семье страдает метеозависимостью: бабушка постоянно жалуется на боли в суставах перед дождем, а у мамы начинает скакать давление.
• Вы подросток, беременная женщина, пожилой человек. Также чувствительны к сменам погоды маленькие дети.
• Вы – житель крупного города.

Каковы же причины метеопатии? Как ни странно – технический прогресс: чем больше мы стараемся обеспечить себе комфортные условия проживания (покупая обогреватели, кондиционеры, увлажнители воздуха, вентиляторы и пр.), тем более снижаем свои собственные защитные функции. Со временем, привыкая к постоянной работе техники, которая обеспечивает тепло или прохладу, меньше времени проводя на воздухе, все больше отдавая предпочтение помещениям, мы теряем свои свойства к адаптации – вот почему малейшие колебания температуры, приближение жары или морозов мы «встречаем» головными болями, слабостью, аллергиями и бессонницей. Кстати, этому есть и научные подтверждения: раньше, при отсутствии техники, метеозависимых было гораздо меньше, да и сегодня жители деревень страдают от изменений погоды в разы слабее горожан – из-за своей близости к природе.

Как понять, что вы – метеопат?

Как правило, метеопатия объединяет в себе много разных симптомов, но основными будут перепады давления, обострение хронических заболеваний перед сменой температуры, бурей или грозой, головные боли, депрессивное состояние (когда на улице пасмурная погода), аллергия на холод, слабость, сонливость или напротив бессонница, ухудшение памяти, боли в икрах и «ломка» костей.

Как перенести магнитную бурю?

Что такое магнитная буря? Это своеобразное стихийное бедствие на Солнце: на его поверхности появляются огромные пятна и пузыри, которые надуваются, а затем лопаются, выбрасывая в космос облако плазмы. Это облако с высокой температурой летит к нашей планете и сталкивается с ее защитным слоем – это и называется геомагнитной бурей. Для самочувствия метеозависимых людей – это колоссальная нагрузка! Давайте узнаем, как снизить метеочувствительность и как пережить магнитную бурю. Эти же способы, кстати, подойдут и для уменьшения метео-симптомов и при других погодных перипетиях: похолодании, потеплении, надвигающейся грозе или снежной буре.

Начнем с того, как снизить метеочувствительность. Почему только снизить, а не устранить? Печальная новость: метезависимость полностью неискоренима, поэтому мы можем лишь придерживаться некоторых правил, чтобы уменьшить ее проявления:

• Начните с укрепления организма. Хорошим началом станет контрастный душ с утра, обтирания или обливания прохладной водой. Но во всем постепенность и умеренность!
• Придерживайтесь режима ночного отдыха.
• Старайтесь резко не менять климат, а уж если собрались на отдых в жаркую страну, то первый день-два не проводите на солнце много времени.
• Выберите для себя приемлемый вид спорта и практикуйте его не реже двух раз в неделю.
• Выпивайте не менее 1,5-2 литра воды в день.
• Проводите на свежем воздухе не меньше часа ежедневно, желательно перед сном.
• Ешьте продукты с высоким содержанием кальция (вся «молочка») и калием (курага, чернослив, изюм, миндаль, чечевица, горох, грецкие и кедровые орехи, картофель), а также побольше овощей и фруктов.

Эти общие рекомендации помогут организму всегда быть во всеоружии. А что делать, если приближается магнитная буря или резкая смена погоды, как преодолеть недомогание?

• За день-два откажитесь от алкоголя, жирной, копченой и слишком соленой пищи, пейте меньше чая и кофе.
• Старайтесь не засиживаться допоздна: спать во время магнитных бурь лучше всего именно в темное время суток, так вырабатывается мелатонин, который естественным путем уменьшит уровень стресса.
• Если чувствуете ломоту в суставах или мигрень, полежите в ванне с любимыми эфирными маслами или добавьте к обычной пене полпачки поваренной соли. Однако ванны с солью не рекомендуются людям с высоким давлением и тем, у кого оно может резко меняться.
• Во время магнитных бурь пейте травяные чаи – мелисса, мята, пустырник помогут успокоиться и окажут небольшое снотворное действие.