Худеем с помощью свеклы

Свекольная диета уникальна тем, что за время ее проведения можно не только похудеть, но и заметно очистить организм, что хорошо отразится на коже лица, волосах и ногтях.

Такое двойное действие заставляет присмотреться к этой диете повнимательнее.

Свойства свеклы

Свекла действительно обладает большим очистительным действием. Она прекрасно чистит печень, желчный пузырь, почки, кишечник, эффективно выводит из них шлаки и токсины. Эти ее свойства известны с древности и использовались еще во времена Гиппократа.

К тому же свекла избавляет от запоров. Она освобождает толстый кишечник не только от фекалий, но и от солей тяжелых металлов. А самое важное, что она предупреждает появление и развитие опухолей.

Одновременно свекла позволяет сбросить лишний вес.

10-дневная свекольная диета

В результате проведения этой диеты можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Согласитесь, это серьезный результат. Я уже не говорю о пользе очищения организма.

Главное правило этой диеты таково: за 20 минут до обеда и ужина надо пить свекольный сок. Как его нужно готовить, см. ниже. Свекольный сок оказывает очень сильное действие, поэтому, чтобы не навредить своему организму, надо обязательно придерживаться правил его приготовления.

Во время этой 10-дневной диеты разрешено есть только следующие продукты:

— свекла,
— отварное постное мясо,
— молочные продукты с низким процентом жирности,
— овощные салаты, заправленные растительным маслом (лучше всего оливковым).

Сыр есть нельзя. Жареная еда также запрещена.

Пить можно чай и кофе без сахара, травяные чаи, воду.

Питание должно быть трехразовым. Вот примерное меню на день.

Завтрак

1 вариант. Порция салата из отварной свеклы, моркови и кислого яблока, заправленных лимонным соком и оливковым маслом. Можно еще съесть 100 г нежирного творога, или два тоста из черного хлеба, или пару вареных яичных белков.
2 вариант. Порция зерновых хлопьев, заправленных обезжиренным йогуртом или кефиром. Кофе без сахара, сухие хлебцы.

Обед

1 вариант. Вареная гречка или овсянка без масла. Отварное постное мясо.
2 вариант. Две вареные свеклы и вареный рис.

Ужин

1 вариант. Тушеные овощи. Нежирная отварная рыба.
2 вариант. Винегрет (без картофеля). Постный овощной суп.

Это лишь примеры. Варианты могут быть другими — в рамках списка разрешенных продуктов.

Как видите, объем пищи вполне достаточный, голодными вы не останетесь.

Приготовление свекольного сока

Напомню: свекольный сок имеет очень сильное действие, поэтому надо строго придерживаться правил его приготовления.

Сок нужно готовить из свеклы с добавлением моркови и апельсинов. Возьмите 1 среднюю свеклу, 2 морковки и 1 большой апельсин. Выжмите их них сок с помощью соковыжималки.

Сок надо выпить за 20 минут до обеда или ужина. До завтрака его пить не надо.

А теперь главное правило: перед употреблением сок должен отстояться не менее 2-3 часов. Тогда из него испарятся вредные летучие соединения и только тогда его можно принимать.

Если вы будете пить свежий неотстоявшийся сок, то можно получить головную боль, тошноту и даже рвоту. Поэтому сок надо готовить заранее - утром для обеда, а днем для ужина.

1-дневная свекольная монодиета

Есть более простой вариант. В нем отсутствует трудоемкое приготовление сока. Это однодневная свекольная монодиета.

В этот день можно питаться только вареной свеклой. При желании разрешается добавлять к ней небольшое количество сырой свеклы, натертой на мелкой терке. Вы можете дополнять свеклу столовой зеленью, растительным маслом и небольшим количеством соли.

За этот день можно избавиться от 1-2 кг веса.

Однако дольше, чем 2-3 дня, такую диету применять нельзя.

Противопоказания

Свекольный сок содержит большое количество щавелевой кислоты. Поэтому он противопоказан людям, страдающим хроническим циститом, сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и болезнями почек (особенно если в почках есть камни и песок).

Свекольная диета является сильнодействующей. Поэтому ее можно проводить не чаще, чем раз в полгода.