Можно ли стать оптимистом или это врожденное качество?

Хорошо быть оптимистом по жизни. Такому человеку все происходящее кажется позитивным, жизнеутверждающим, он верит, что все будет хорошо. И люди к нему тянутся.

У пессимистов все иначе. Для них жизнь — это испытание, они во всем видят причину для переживаний. В результате окружающие стараются держаться от них подальше — кому охота пребывать в негативной атмосфере и постоянно слушать скептические замечания?

Как вы думаете, пессимизм и оптимизм — это врожденные качества или все-таки сознательно сформированные? Мы видим, что склонность к этим проявлениям наблюдается даже у малышей: один расшибет коленку, потрет ее - и бежит дальше играть с ребятами. А другой ноет, ноет и не может успокоиться, хотя царапина пустяковая.

Психологи считают, что оптимизм и пессимизм, с одной стороны, являются частью врожденного темперамента (как известно, их четыре: сангвиник, меланхолик, флегматик и холерик). А с другой стороны, они зависят от того, какие реакции были приняты в семье, где воспитывался человек. Особенно важно, как на окружающий мир реагировала мать. Если она была постоянно напряжена, видела во всем угрозу, подвох, то и ребенок невольно перенял ее способ реагирования. А если она была спокойна, дружелюбна и настроена оптимистически, то маленький человек чувствовал себя защищенным и ждал от мира только хорошего, таким он и вырос.

Что касается темпераментов, то сангвиники — прирожденные оптимисты. Флегматики тоже воспринимают мир спокойно, позитивно, только у них скорость реакции низкая. Холерики, наоборот, бурно выражают свои эмоции, но они не обязательно пессимисты. Они могут вспыхнуть, устроить бурю в стакане воды, а через какое-то время отходят. А вот с меланхоликами сложнее, они как раз склонны к тревожности, поэтому с опаской воспринимают все, что происходит вокруг.

Перестройте сознание на оптимистическую волну!

Психологи предлагают действенные способы, помогающие перестроить сознание с пессимистического мировосприятия на оптимистическое.

Например, возьмите себе за правило перед сном вспоминать все хорошее, что произошло за день. Припоминайте даже мелочи. Допустим, вы пришли в сбербанк, а там вместо привычной очереди — ни души, и вы быстро справили все дела. Или незнакомый мужчина в транспорте сделал вам комплимент. Или вдруг в магазине вы по акции дешево купили нужную вещь. Или вместо обещанного дождя сегодня весь день светило солнце. И так далее. Вы сами увидите, что таких мелочей наберется немало.

Психологи советуют фиксировать эти моменты, записывать их. Тогда, заглянув в свои записи (в блокноте, телефоне, планшете), вы убедитесь, сколько приятных мелочей каждый день происходит в вашей жизни.

А плохое выкидывайте из памяти на свалку истории, там ему и место. Концентрируйтесь на хорошем, это поможет вам стать оптимистом, и жизнь заиграет яркими красками!

Плохое не вспоминайте, не зацикливайтесь на нем, пусть плывет мимо по реке жизни. Уплыло - и слава богу.

Психолог Дмитрий Сотников советует баловать себя, это поможет развивать оптимистическое мироощущение. Для этого не нужно много усилий. Если вам грустно, говорит психолог, приготовьте себе красивый ужин и подайте его в красивой тарелке. Налейте бокал красного вина, зажгите свечу и насладитесь едой. Съешьте кусочек шоколада на десерт. Плохое настроение как рукой снимет. Для того, чтобы помочь организму быть «на позитиве», заведите традицию - долька шоколада с ароматным чаем во время просмотра интересной программы или фильма как вознаграждение за достойно проведенный трудовой день. Красивый ужин за столом, накрытом скатертью, с красивыми приборами, поможет сосредоточиться на положительных ощущениях и эмоциях. Надо окружать себя тем и делать то, что приносит вам радость. Чтобы стать оптимистом, надо начать с взращивания естественной, здоровой любви к самому себе.

Есть еще один действенный прием. Избавьтесь от негативных убеждений. Многие любят ныть и придумывать причины, почему им не везет. Смените пластинку. Например, вместо того, чтобы бубнить: «Если бы у меня были богатые родители или влиятельные друзья, а бы многого достиг. А так…», скажите себе: «Многие люди поднимаются с самых низов — чем я хуже? Я тоже могу ставить цели и добиваться своего. Надо пробовать и двигаться вперед!».

Или, вместо того, чтобы «перетирать» с подругами одну и ту же тему: «Приличных мужчин днем с огнем не сыщешь. Видать, мне на роду написано быть одной», скажите себе: «Мне не нужны все мужчины на свете, мне нужен один-единственный. Я стану присматриваться ко всем, кого встречаю на жизненном пути, и обязательно увижу, узнаю своего мужчину. Он тоже меня ждет!».

Если вы будете мыслить позитивно, а не жаловаться, как все плохо, то вы наполнитесь энергией, у вас появятся силы. Вы почувствуете, что готовы свернуть горы и способны изменить свою жизнь к лучшему.

Еще один важный момент. Если ваше окружение заражено негативом, постарайтесь его сменить. Пресекайте нытье, жалобы, разговоры о плохом. Если вы видите, что человек своим негативным отношением к миру портит вам настроение, постарайтесь уйти от такого общения. Переводите подобные разговоры на другую тему, вежливо прощайтесь: «Извини, пожалуйста, я спешу!». Будьте дипломатичны, сами управляйте общением и не позволяйте грузить себя негативом.

Те, кто постоянно тревожатся, жалуются, концентрируются на негативе, портят жизнь другим и себе. В первую очередь, себе. По-моему, сейчас все уже знают, что мысли материальны. То, о чем вы думаете, начинает встречаться на вашем пути и формировать вашу реальность.

Сделайте перезагрузку сознания. Приучите себя думать позитивно: «В моем мире все хорошо! Я притягиваю к себе хорошее, и так оно и есть». И ваша жизнь действительно начнет меняться!